1、散打好還是跆拳道好？
健身散打和跆拳道都可以，如果防身當然學散打。
跆拳道是奧運會項目，為了區別拳擊與摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一個直拳，用腿攻擊，這樣練習對頭的保護就弱化了。
散打是拳、腿、摔法三種技術，講究遠踢近打貼身摔，技術全面，對頭部的攻擊頻率很高，所以防身還是散打實用。
2、我做了前交叉韌帶重建手術和半月板縫合手術有十一天了、現在腿還是伸的不是特別直，、腿還沒有勁、怎麼回
在觀察一段時間，加強伸宿煅練，我用舒筋活絡予以輔助治療，奉勸以後告訴身邊友人，該情況，無需手術，中草葯內服外敷效果很好
3、我摔跤把髕骨韌帶摔斷了，今天是手術後第21天，我把石膏取了，但是為什麼不能彎曲啊，完全使不上勁啊？
摔傷之後導致出現韌帶斷裂，通常來說，這個時候需要進行切開復位內固定手術治療等，目前來說你這個情況還是有活動困難，受傷的時間相對來說並不是很充分，回這個情況主要是韌帶損傷還沒有完全癒合，先去注意訓練看看，恢答復時間往往可能要3個月
4、手腕扭傷快兩年了不能使勁，手掌向下壓會痛，也拍過片說是韌帶拉傷，軟組織損傷什麼的，也針灸過吃葯過擦
腕關節損傷後,出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨發生缺血性壞死。用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，活血化瘀，消腫止痛，使損傷的組織恢復好。
5、膝蓋關節鏡手術快3個月了，當時因為髕骨外偏給我做的外側韌帶松解術和關節清理術，但術後伸直腿或使勁後
應該是臏韌帶粘連因此關節活動受到限制所以活動時痛加重，你應該多多按摩臏骨韌帶使粘連的韌帶解除粘連，再加強鍛煉就好了。
6、我是勁骨骨折，交叉韌帶斷裂，外面韌帶損傷，經過醫療做了勁骨固定手術，韌帶也做了修復治療後，為啥膝關
病情分析：
你這個是膝關節處的脛骨骨折，並有膝關節內的交叉韌抄帶斷裂，外側副韌帶的損傷，這個是做了的骨折的復位固定手術，和韌帶的修復手術，
指導意見：
這個手術是恢復了力學襲上的穩定性，但是關節是容易出現損傷後粘連的，這個就跟皮膚損傷後結痂知差不多，這個情況是膝關節內有纖維粘連導致的，在手術後是需要加強功能鍛煉的，這個鍛煉好後，是可以道漸漸恢復的。