1、右腿前交叉韌帶斷裂半月板輕度損傷，已經做手術一個月，恢復到什麼程度？可以走路嗎？抬腿啊？彎曲度數？
手術一個月了，差不多可以脫拐小心走路了復，記得最好移動的時候步伐盡量小點，一步走穩後再走下一步。返院復查了嗎？彎曲度數至少應該是100度以上，如果制達不到，說明韌帶粘連了。找你的主治醫生扳吧，不過過程比較痛苦。現在應該加強鍛煉，否則你的肌肉萎縮將會比較明顯，大概兩個月左百右慢走應該和正常人差不多，不過走快了就會稍微有點疼痛，這需要時間啦恢復。我是過來人，不吹牛的。度
2、前交叉韌帶重建後一個月了，除了做彎曲，就是四頭肌練習，抬腿時要綳直肌肉嗎
我也是前交叉韌帶重建的。。我術後三天就可以被動彎曲90度了，就是那時的伸腿差了點。。我到最後一個多月才能完全伸直。。。。現在兩個月了，能跑能跳。。但醫生說這樣很危險。。。你這種情況應該正常把。。
3、現在已作前交叉重建韌帶手術自體韌帶和伴月板修復已經4個半月了，每天練彎腿，壓腿，抬腿，還是不靈活，
你現在在恢復期 功能鍛煉要循序漸進 因為還沒長好 所以你鍛煉期間才會腫脹 最好睡前用熱毛巾熱敷患處 有助於鍛煉
4、前交叉韌帶術後練直抬腿怎麼練
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5、請問，半月板部份切除，前交叉韌帶重建術三個月後，在一次散步好像膝蓋切口部位疼了一下，然後每一次抬腿
正常現象。功能恢復為主
6、前交叉韌帶斷裂手術後抬腿有卡頓現象是怎麼回事兒
我做的時候1個月的時候還在打石膏，不過石膏前我已經能彎到90度了，
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7、怎樣健康高效地減肥？
怎麼減肥？減肥好方法？怎麼樣才能減肥最快?推薦給您們怎麼減肥效果好?在家沒事也可以做
我分享一下我減26斤的方法使用中葯調節，網上買了一些神芮減肥膠囊
怎麼樣減肥最快最有效？在家鍛煉—瓶礦泉水，或幾本書，都可以代替啞鈴來做運 動。但要注意，代替品總重在2.5千克左右就可以了， 同時此物品應該是適合抓拿的。
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一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上 舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4~5次。緩緩往前放 下，重復此動作15次。
（每天做45次左右，可以不同次完成。）
動作2:
①雙臂左右張開，並向後用力拉伸。
②左臂平行向右臂拉伸貼身，雙臂輪換進行。
③可向後擰勁拉伸。
如果你實在沒有時間和空間,可以堅持原地跑, 在室內或過道挑選一塊約I平方米的空地，赤腳原 地堅持每天跑15分鍾。跑的時候注意雙臂的一前一
瘦臂經典飲食
要拒絕肥胖的手臂就不應該攝入過多的脂肪，因為食用過多的脂肪，不僅易使血液傾向酸性，而且讓 人易於疲勞；要懂得搭配食用高纖維的蔬菜瓜果；同時，營養學家告訴我們，其實我們沒有必要對自己喜 愛的點心和菜餚 進行禁食，只要我們少享用一些，減少食用的頻率就可以了。
用低脂的或者無脂的食物代替油膩的食物是一種 不錯的選擇，無脂的蛋黃醬和沙拉調味醬所含熱量也是 非常少的。
想吃零食的時候聰明一點，比如每天分5~6次進 食可將飢餓之狼拒之門外，還不容易長肉。
如果有4個小時的時間不進食，血糖的脂數會下 降，因而很可能會產生飢餓感，若在正餐之間添加點水果 等無脂食品，想狂吃一通的慾望就可以被抑制。
遠離自助餐館，自助餐館往往會使我們進 食的慾望增強。
蔬菜、水果、五穀雜糧、根莖類等都是新 鮮的可以嘗試的食物。可以烤個馬鈴薯不加奶 油，或者是烤一片高纖土司麵包，或是親手做個 水果果凍，既清涼又健康。