1、為什麼做俯卧撐的時候，肘關節那裡的韌帶會彈動，當時沒怎麼在意，做完以後一直在疼，怎麼回事
懷疑是關節力量不夠和俯卧撐姿勢的問題。試著把肘關節夾起來，而不是向外張開，做幾個看看還疼不疼
2、為什麼做完俯卧撐手臂關節會疼
一般是因為局部的軟組織挫傷引起的疼痛，是異常受力的結果
建議這種情況可以局部的局部熱敷處理，如果效果不明顯，可以針灸，理療，按摩處理一下，一般都可以痊癒
3、做俯卧撐時左手手肘那的筋會疼
一定要做准備活動，不然很容易關節受傷。關節受傷是很難好的。然後就是加強鍛煉，感到不適就停止。你可以換個動作繼續做，我給你介紹俯卧撐的6種基本姿勢：
第一種標准俯卧撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛煉，沒有哪塊肌肉會特別的鼓出來。
第二種寬距俯卧撐，兩手的擺放間隔要比標准俯卧撐多出8-10厘米，這個動作鍛煉的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三頭肌鍛煉的比較少。
第三種我們要做的俯卧撐姿勢是，我覺得非常有鍛煉效果的一種俯卧撐做法，那就是寬距（手外分）俯卧撐。這個動作更加註重對胸部肌肉的鍛煉，而大幅度消減了肩膀應該承受的壓力，所以這個動作更容易塑造胸肌。
第四種是窄距（夾肘）俯卧撐，注意肘部要盡量靠近身體。做這個動作的時候，肱三頭肌和肩膀得到的鍛煉較多，而且胸部其他地方的肌肉也能鍛煉到。
第五種騰空俯卧撐有點小特別，這個動作類似於擊掌俯卧撐，俯下身去之後要用力沖擊地面。
它主要鍛煉目的是讓你的肌肉適應這種沖擊力。肌肉在承受沖擊力跟持續的壓力反應明顯不一樣。
最後一個是鱷魚式俯卧撐，也有人說這是熊式俯卧撐。做這個俯卧撐時，雙手和雙腳會模仿鱷魚的姿勢向前爬行。這樣我們的肱三頭肌會從各個方面得到鍛煉，而腿部的上抬動作則能鍛煉我們的股四頭肌。
以上就是這6種俯卧撐的做法和所鍛煉肌肉部位的側重，通過這6種俯卧撐的有效結合，我們能有效的鍛煉各部位的肌肉。一般來說，每種俯卧撐暫定15次，這個你可以自身素質自行調整，你可以做20次，或者再以後身體素質提高了而有所調整，適合自己的才是最好的。
15次完成一個動作之後馬上就去做下一個，中間不作停頓，依次完成所有6種動作之後，我們就可以休息一分鍾左右，或者休息更久一點，補充下水分，這樣稱為一輪，我們總共要完成三輪。好了，我們開始行動吧！
4、求高手解決 一做俯卧撐手肘就痛
一定要做准備活動，不然很容易關節受傷。關節受傷是很難好的。然後就是加強鍛煉，感到不適就停止。你可以換個動作繼續做，我給你介紹俯卧撐的6種基本姿勢：
第一種標准俯卧撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛煉，沒有哪塊肌肉會特別的鼓出來。
第二種寬距俯卧撐，兩手的擺放間隔要比標准俯卧撐多出8-10厘米，這個動作鍛煉的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三頭肌鍛煉的比較少。
第三種我們要做的俯卧撐姿勢是，我覺得非常有鍛煉效果的一種俯卧撐做法，那就是寬距（手外分）俯卧撐。這個動作更加註重對胸部肌肉的鍛煉，而大幅度消減了肩膀應該承受的壓力，所以這個動作更容易塑造胸肌。
第四種是窄距（夾肘）俯卧撐，注意肘部要盡量靠近身體。做這個動作的時候，肱三頭肌和肩膀得到的鍛煉較多，而且胸部其他地方的肌肉也能鍛煉到。
第五種騰空俯卧撐有點小特別，這個動作類似於擊掌俯卧撐，俯下身去之後要用力沖擊地面。
它主要鍛煉目的是讓你的肌肉適應這種沖擊力。肌肉在承受沖擊力跟持續的壓力反應明顯不一樣。
最後一個是鱷魚式俯卧撐，也有人說這是熊式俯卧撐。做這個俯卧撐時，雙手和雙腳會模仿鱷魚的姿勢向前爬行。這樣我們的肱三頭肌會從各個方面得到鍛煉，而腿部的上抬動作則能鍛煉我們的股四頭肌。
以上就是這6種俯卧撐的做法和所鍛煉肌肉部位的側重，通過這6種俯卧撐的有效結合，我們能有效的鍛煉各部位的肌肉。一般來說，每種俯卧撐暫定15次，這個你可以自身素質自行調整，你可以做20次，或者再以後身體素質提高了而有所調整，適合自己的才是最好的。
15次完成一個動作之後馬上就去做下一個，中間不作停頓，依次完成所有6種動作之後，我們就可以休息一分鍾左右，或者休息更久一點，補充下水分，這樣稱為一輪，我們總共要完成三輪。好了，我們開始行動吧！
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5、做了俯卧撐後手肘關節痛
做俯卧撐肩關節痛的話、就要牽扯到在你開始堅持做俯卧撐之前你是很久沒鍛煉了吧、很久沒有比較激烈的運動了吧、如果是這樣的話、那麼關節有些痛的話、那沒關系、因為這是正常的、長時間沒有大量或激烈運動的人、突然間運動之後、肌肉以及骨骼會產生酸痛的、只要過段時間就會消除的。不必過多擔心、如果不是上述的情況、那麼自己回想回想開始做俯卧撐的時候有沒有活動活動身體關節、在做的時候是不是開始慢些、然後再快。、還是一開始就猛用力的做、不注意做適當的熱身活動、和做運動一開始就用力過猛。都會導致一定程度的受傷、是此類情況導致的痛、那麼先不要在堅持做俯卧撐了、否者傷勢恢復的慢、運氣不好的話還可能加重、如果以上都沒有適合你的情況、那麼建議你去醫院拍個片、做個全方位的檢查、畢竟關節疼痛不是件小事！祝你好運
6、做俯卧撐時手肘痛怎麼辦？
也許是你前些日子做俯卧撐時有點兒肌肉拉傷。過一兩周應該會好，不好就要去醫院檢查
7、做俯卧撐的時候手臂肘關節刺痛
我也是這樣的問題，下去的時候肘關節響一下，立馬沒有力氣了