腿部韌帶炎可以跳廣場舞嗎

1、哪些人不能跳廣場舞 跳廣場舞的禁忌

 不宜廣場舞的人群：

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。

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注意事項

1、時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。

此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

2、運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

2、胳膊關節疼醫生說是韌帶炎，那以後健身就不能運動了嗎？

這個你應該直接咨詢醫生啊，問怎麼治療，需要多久康復，有什麼注意事項，痊癒之後能否運動等等。

3、韌帶炎可以跳舞嗎？也就是廣場舞，還有散步這些運動可以嗎？

我波大有錯不？走上路上都盯我看；R

4、韌帶炎怎麼治

意見建議：你好,脊上韌帶炎是需要綜合治療的.建議主要是理療,可以按摩等,也可以熱敷,如果效果不好是可以打封閉的,如果症狀不是很重是可以不用管的,問題不大,祝健康!

5、腿部韌帶炎怎麼治療，好治療嗎？

可以用骨傷葯外敷治療，消除無菌性炎症，使損傷逐漸恢復好。
希望採納

6、慢性勞損好了能跳廣場舞嗎？

腰肌勞損最好不要跳舞，平時生活應該注意勞逸結合，不能勞累，除了進行正規的治療以外，也要加強調理和保健，尤其要注意保暖，不能著涼，適度的運動能夠起到很好的改善病症的效果，要注意飲食得當，最好是戒煙戒酒。
腰肌勞損常見的病症表現，它主要是指腰部的肌肉以及韌帶組織出現的慢性損傷，造成腰肌勞損的原因有很多，主要是長期過勞的工作，平時坐姿睡姿不正確等等，對於患者來說，應該加強腰肌勞損的預防，避免造成更大的危害，我們來了解一下。
腰肌勞損最好不要跳舞，容易導致病症加重，當然腰椎勞損可以適度的鍛煉，可以採取慢跑、打太極等運動方法來進行，另外游泳是比較好的一種鍛煉的方法，對於改善和促進腰肌勞損的恢復都有一定的好處。
為了更好的預防和加強治療的效果，平時工作不能過於繁重，患者不能從事重體力勞動，避免導致病情加重，要積極的進行治療，治療的方法有很多，理療按摩都有很好的治療作用，達到舒筋活血止痛的作用。
葯物治療也是比較常用的方法，主要起到舒筋活血和消炎止痛的效果，通常採用中西醫結合治療的方法比較好，對於病症比較嚴重的患者，可以採取封閉治療的方法。如果病症非常重，也可以採取手術來治療，手術治療主要用於其他治療無效的患者。
患者在平時調理和保健的時候應該與防著涼，避免受到風寒侵襲，一旦著涼就容易導致病症加重，平時生活應該注意保暖，另外也要預防細菌和病毒感染，避免造成坐骨神經炎症，加強飲食調養最好戒煙戒酒。
腰肌勞損是比較嚴重的病症，對患者的生活和工作都帶來比較大的影響，除了進行正規的治療以外，也要加強調養和保健，首先平時應該注意保暖，不能著涼，避免病症加重。加強飲食調養，要戒煙戒酒，適度的理療和按摩都有利於治療的效果。

7、韌帶發炎怎麼治？

是的,韌帶就是所謂的筋,這個時間長了不會導致肌肉萎縮的,所以你不用擔心這個問題,韌帶發炎如果有痛點的話可以局部打消炎止痛的針（封閉針）還可以服用舒筋活血,強筋壯骨的中葯治療,平時避免長時間久坐和彎腰勞累工作.

8、哪些人群不適合跳廣場舞，有什麼禁忌？

近年來廣場舞深受中老年人的喜愛，把廣場舞當成一個強身健體的方式。不可否認，堅持跳廣場舞確實對身體有一定的益處，但是有些人群卻並不適合這樣的活動。下面我們就來盤點幾種不適合跳廣場舞的人群。

糖尿病患者

對於糖尿病患者來說控制血糖是非常重要的，平時運動一些並沒有壞處，但是跳廣場舞的這個環境不利於調節血糖，環境嘈雜且熱鬧，刺激性很強，讓人長期處於興奮狀態，這時候的血糖會很容易上升，所以對於糖尿病患者來說，廣場舞絕對不是一個首選。

心腦血管病患者

廣場舞有一種魔力，能夠讓人的精神處於亢奮狀態，所以對於那些心腦血管有復發史的或者是有心腦血管慢性病史的人是不適合跳廣場舞的，這種環境很嘈雜，音樂的聲音很大，而且容易和別人產生沖突，這些都是不利於病情康復的。

有關節炎和韌帶受傷經歷的人

廣場舞看起來很簡單，就是扭一扭跳一跳，但是時間太長對於關節受過傷或者是關節炎的朋友來說會有一定影響，長時間的運動膝蓋會對膝蓋內的軟骨以及組織造成壓迫，長此以往不利於身體健康。

靜脈曲張患者

靜脈曲張的特徵就是靜脈擴張，很容易形成血栓，而廣場舞這種活動將大量的運動都集中在雙腿和膝蓋上，對於靜脈曲張的患者來說也不是一個值得提倡的運動。

沒有哪個運動是萬能的，廣場舞固然有它的好處，但並非所有的人群都適合跳，對於那些有各種慢性病的老年人來說，應該對自己有一個深入的了解，不要盲目的從眾去參加廣場舞，畢竟運動是為了更加健康，如果違背了這個原則那運動又有什麼意義呢？

9、老年人腿部韌帶炎有什麼好的辦法治療？

您好，具體部位是哪裡？膝關節嗎？還是其他的部位的韌帶炎？請把具體部位講清楚建議：一般情況下這種韌帶炎，要根據症狀的程度選擇治療方法，症狀較輕的可以外用膏葯，活絡油，紅花油，按摩，理療等等，症狀較重的需要局部注射，小針刀治療等等醫生詢問： 查看原帖>>

10、韌帶炎怎麼治療，有什麼好方法嗎？

韌帶炎是一種無菌性炎症引起的；脊椎骨各棘突之間有棘上韌帶和棘間韌帶使其相互連接。棘上韌帶位於淺層，棘間韌帶位於深層。在胸椎或腰椎，由於慢性勞損等原因，棘上韌帶可以出現炎症反應，以至於部分地從棘突上剝脫或者分離，病人可以有局部的固定性疼痛和壓痛，這種情況稱為棘上韌帶炎，棘上韌帶炎常常發生在胸腰交界部位。
長期埋頭彎腰工作的辦公室一族，長期固定姿勢的坐位工作，不注意定時改變腰部的姿勢，易於使腰背部的棘上韌帶長期處於緊張狀態而導致慢性勞損性損傷，成為棘上韌帶炎；另外，腰部急性損傷，特別是彎腰撿拾重物時腰部扭傷者，也可能使棘上韌帶撕裂，如果損傷的棘上韌帶沒有得到很好的癒合，可以成為棘上韌帶炎。所以一定要早發現早治療。很多患 者推 薦一種傳統 黑 膏 葯 「筋 膜 膏「，對於治 療韌帶炎等骨科疾病療 效顯著。