1、練舞蹈基本功，大腿內側的筋拉傷怎麼辦
你好， 大腿內側筋拉傷，要注意休息，適量的活動，建議可外用舒筋活絡的葯物塗抹，如雲南白葯噴霧劑。同時可口服接骨續筋膠囊，加參三七膠囊，按療程服用，會對您的症狀有所幫助
2、練舞蹈時大腿內側的筋拉傷怎麼辦（專業人士回答）
韌帶拉傷一般至少一個月，可能更久。在傷病期間千萬別繼續練習，那就不容易復原了。但好了仍然可以練習。我們以前學舞蹈韌帶拉傷常有的事情。建議買點雲南白葯噴一下，然後把淤青揉出來，這樣會更快，但千萬注意別計息劇烈運動和練習。
3、練習豎叉時大腿根後側拉傷
這個可以放心，不會對你造成什麼影響，可能是練的時候沒有充分活動開造成的，大腿上的肌肉還是比較敏感的（和其它部位相比），每天訓練時克制一下局部的疼痛，經過幾天的訓練後，應該會沒事了，不需要休息，你想恢復的快點，每天用熱毛巾熱敷，會起到明顯效果，
還有一種情況就是你很久沒運動或是運動時沒有全面練到位（也就是說你大腿內側肌肉可能沒有注意去訓練過），再來訓練，每個人都會出現這種情況（根據訓練的強度，造成的疼痛感不同。
如果訓練幾天後疼痛感沒有減輕，要注意去檢查下，一般會在幾天後消失。
但是你兩個多月還是疼痛的話建議你要去看一下醫生，盡早治療。祝你早日恢復健康。
4、壓豎叉韌帶拉傷怎麼辦？如何恢復？以後還可以再壓嗎？？
1，不要相信那些做廣告的，搞不好治療不好病，還耽誤了病情。
2，大腿後側腿內「嚓」的一聲撕裂一容樣的聲音，極有可能是傷到韌帶了，建議趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。
3，建議靜養一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下輕微的活動。
4，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議試試，祝早日恢復 。
5、跆拳道 下豎叉的時候 大腿內測拉傷了 幫忙！！！！！！
韌帶拉傷了，去醫院做下治療吧，到門診中心問一下服務台就知道了哦
6、練舞時韌帶拉傷怎麼辦？
不可能
別聽你的老師的那種說法
這樣會讓你的腿傷越來越厲害
會毀了你的舞蹈生涯
保持練功可以
但是要注意一個度
否則後果很嚴重
我的左腿就有一次遇到這種情況
然後就按老師說的繼續練
然後越來越嚴重
左腿基本就算廢了
根本九十度都開不了了
後來不跳舞了
慢慢養的好了不少
再後來遇到一個老師
他說這種情況一定不能強迫自己練
很可能不是拉傷而是韌帶移位
還有些因為這個使韌帶痙攣然後打結
我們班有個這樣的
後來腿做了手術基本就廢了
你這種情況最好找一個能推拿的醫院
按摩幾次就好了
練功也要注意
不要使傷上加傷
否則對你以後的舞蹈生涯會有影響的
7、最近練習劈豎叉，大腿部位在運動時會疼，不運動就沒有疼痛感，是肌肉拉傷還是韌帶拉傷？
應該是韌帶拉傷，一個星期左右就會好，韌帶拉傷自然會好的。在運動前可通過慢跑來熱身，踢踢腿，小幅度的壓腿，讓韌帶慢慢適應，