1、練田徑時，踝關節處的筋傷了，該怎麼辦才可以好的更快？
可以用紅花油，但我們的臨床經驗該葯的療效一般，且容易出現皮膚過敏。建議用舒活靈。一般輕度扭傷24小時後就可以活動了，且活動有助於損傷的修復。但要注意活動量應循序漸進增加，而且在活動時不要重復受傷機制，也就是不要做內翻動作，還有不要有明顯的疼痛，當然輕度的酸脹痛是可以的。
24小時後可以做按摩， 但不是把筋揉開，而是促進血液循環，促進瘀血的消散，幫助損傷部位的修復。按摩的力度要循序漸進的增加，也是要求不要出現明顯的疼痛。
踝關節扭傷是臨床常見的疾病，在關節及韌帶損傷中是發病率最高的疾病。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對於日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。踝關節周圍的韌帶損傷都屬於踝關節扭傷的范疇。踝關節扭傷可能導致的損傷包括外踝的距腓前韌帶跟腓韌帶，內踝三角韌帶，下脛腓橫韌帶等。
2、韌帶損傷、左脛腓下關節不穩並關節軟骨損傷【韌帶損傷、左脛腓下關節不穩並關節軟骨損傷】
1、我想你的診斷應該是踝關節創傷性關節炎、踝關節不穩，治療的方法很多，但療效都不確定。
2、如果要根治那隻有行踝關節融合術了，但你太年輕了，現在如非萬不得已，還是先不要做這個手術。
（盧笛大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
浙江省立同德醫院盧笛 http://hzludi.haodf.com/
3、脛腓韌帶損傷半年了有什麼好的修復辦法
?
4、如何治癒陳舊性腳踝外韌帶損傷
1．陳舊性腳踝外韌帶損傷一般是治療不及時或反復發生踝關節扭傷導致的。
2．如果症狀不重,在護踝的保護下,仍可以適當運動。但是如果從事的運動項目對踝關節穩定性要求較高,則需要進行外側副韌帶的及時治療.
2．治療多採用手術治療，外側副韌帶的重建手術。手術方法很多－－－例如腓骨長肌腱重建下脛腓韌帶並踝內側副韌帶等。但是，原則是重建韌帶的解剖結構,縮短或重疊縫合癒合後鬆弛的韌帶,以保證韌帶的正常張力。
3．建議到正規醫院詳細咨詢一下吧。