1、腳崴了，一個月，現在外表面看不出任何問題，但是腳踝處的韌帶比起沒受傷的右腳有點僵，並且一旦走路偏了
指導意見：
您好；按摩對扭傷恢復期有一定 的幫助，不過方法一定要專業，傷筋動骨100天，也就是說3個月內都會不同程度的緩慢恢復，扭傷後確實是3個多月才完全好，可以用正骨水來擦使勁擦到火辣辣那種才有效，最好在每天晚上用熱水泡腳。
2、扭傷後韌帶變松，是不是不去動它就會變緊的阿？
軟組織損傷的並發症:韌帶鬆弛
韌帶部分或全部斷裂後，關節失去了正常的約束，穩定性差，常易致扭傷和關節過度運動，常久後可形成損傷性關節炎。
預防辦法:
扭傷腫脹消退後，用綳帶包紮固定，不要過度的行走，盡量的少活動。預防損傷性關節炎的發生。
3、我的腳踝扭傷好後 在壓腿時為什麼腳踝的韌帶會很痛（特別腳踝那一塊 其餘不會）
什麼傷筋動骨100呀?不知道別說行不行 體育里，扭傷好了以後，還會痛那還是你踝關節裡面，關節囊還有炎症，不過沒什麼大礙，就是時間問題 我建議你還是完全好了再大運動量 平時熱敷和擦一些葯（扶他林之類的） 要不然很容易形成習慣性扭傷
4、腳崴了醫生說是韌帶鬆了，請問需要多久才能好？跪求求求求
踝關節扭傷之後導致出現韌帶鬆弛百，通常來說，這個時候有可能是由於踝關節周圍損傷之後導致出現韌帶炎症等的度表現，你的這個情況，目前來說，可以先去做些功問能訓練試試看，如果還是有韌帶鬆弛，引起活動困難，必要答的時候可以考慮手術，或者小針刀治療，恢復時間我們一個月到3個月
5、8月9號崴的腳當時醫生說是韌帶鬆弛，可是現在還是疼，當初連路都走不了，怎麼辦多久才能好？需要干什麼
是腳踝部分copy嗎？我曾經打籃球也踩了別人的腳崴到的，後來堅持不去運動，每天晚上睡前堅持搽葯酒：正骨水、活絡油，一個月左右就漸漸不疼了，有些嚴重的崴到了還腫起來很大，你這幾天別去運動了，醫生說的崴傷了筋頭也有道理的，傷筋動骨一百天，筋頭受傷要長時間恢復的，慢慢來吧，先搽一個月的葯酒試試吧，不能去運動，慢慢的散步還可以
6、大腿韌帶緊！！！！
人體韌帶及拉傷
韌帶（拉丁語 Ligamenta，單數 Ligamentum）是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。韌帶連接骨與骨，相對肌腱連接的是骨和肌肉。韌帶來自於膠原。
韌帶損傷
疾病介紹： 膝部關節韌帶較多，對關節穩定性有重要作用。主要韌帶有：內、外側副韌帶，前後交叉韌帶和髕韌帶。
發病機理： 當膝關節微屈時，突然受到外翻或內翻應力，即可引起內側或外側副韌帶損傷，由於膝外側容易受到外力的沖擊，使膝過度外翻，故內側副韌帶損傷。部分斷裂，完全斷裂，合並半月軟骨損傷或膝交叉韌帶損傷3種類型。損傷部位可發生於韌帶本身，也可由附著處撕脫骨片或嵌入關節內。
臨床症狀： 以內副韌帶損壞傷為例，傷後膝內側腫脹、疼痛、壓痛、皮下瘀斑、活動受限，不能完全伸直。小腿被動外展時疼痛加劇。如為完全撕裂，則小腿外展范圍增加，內側關節間隙加大，有時於內側可觸知兩斷端之間的凹陷。半月軟骨或膝交叉韌帶損傷時，關節內有積血。如抽出的血液中有脂肪球，則可有撕脫骨折。
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
7、腳踝扭傷 下地走路感覺韌帶很緊 該怎麼恢復？正常嗎？
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8、我的韌帶很緊，怎麼能把韌帶拉開
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
9、腳韌帶拉傷軟固定緊點好還是松點好
軟固定盡量緊一點好。