腰部韌帶鬆弛脊椎不穩

1、怎麼鍛煉腰部韌帶

1、減少坐著的時間，無論在家或是工作中。久坐會使腰部肌肉漸漸衰退，每次坐著的時間不要超過30分鍾。在電腦或手機上設置提醒，起來四處走走。研究表明一天坐著的時間長達或超過八個小時的人壽命較短，試著每天坐著少於八小時，如果做不到，確保周末坐著的時間不超過五六個小時。

2、游20到30分鍾的泳，每周3天。用自由泳和仰泳加強你的整個背部，同時可以改善心臟功能、肺活量。游泳對於有關節問題和超重的人來說是極好的鍛煉。開始時嘗試游10分鍾，每一到兩個星期可以增加5分鍾在水中的時間。

(1)腰部韌帶鬆弛脊椎不穩擴展資料：

注意事項：

1、由於運動時會大量流汗，所以運動後要及時補充水分，但是補充量不宜過多，以免給心臟帶來過大的壓力。

2、運動時要注意護發，汗水、陽光和鹼水是頭發的天敵，運動後必須洗凈頭發。

3、運動後要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

4、運動後半小時內，臉部仍會流汗，所以不要立即上妝，劇烈運動後不要馬上坐下來休息，要逐漸降低心臟壓力，給其以緩解的過程。

2、怎麼治療韌帶鬆弛型頸椎？

能摸到頸椎椎體很正常，頸椎2、7是骨性標志，是定位的依據。你說的情況是頸椎病的可能性較大，做推拿治療吧。
滿意請採納

3、韌帶鬆弛怎麼恢復正常

可採用靠牆靜蹲法：

雙腿分開，雙腳之間的距離略寬於肩部，身體保持直立，不能向前傾，腳趾和膝蓋向前，膝蓋的彎曲角度根據患者的身體狀況而變化。

肌肉力量。如果患者的身體很差並且大腿肌肉力量較弱，則膝蓋可以稍微彎曲，並且隨著肌肉力量的增加，膝蓋強度可以增加到最大的無痛角度。

你可以每天舔兩組，一組可以舔5次，每次至少5分鍾（肌肉加強，時間也增加），每次不要休息超過1分鍾！ （休息時間長，肌肉緊張的效果會減弱。）

如果韌帶松動，加強肌肉力量是確保膝關節穩定性的重要方法。盡量少運動，在早期鍛煉更安靜。如果韌帶松動，不要做劇烈運動。慢跑就足夠了。

(3)腰部韌帶鬆弛脊椎不穩擴展資料：

皮膚鬆弛表現指數，主要指標：毛孔突出，中間指數：面部輪廓模糊，高指數：下垂下垂。表現如下：25歲以後，皮膚的血液循環開始減慢，皮下組織的脂肪層開始變得鬆弛，缺乏彈性，導致毛孔間的張力減少，使得毛孔出現。

即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條開始變得鬆散，不再流暢，並且側面特別明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿而堅挺，臉部的最高點慢慢向下游移動，鼻唇溝（也稱為描述性圖案）開始出現;它不胖，但不可避免地有雙下巴。

每天晚上睡前按摩臉部，然後每天堅持吃一個美麗的女人，因為裡面的營養成分可以通過臉部迅速吸收，這對受試者的情況非常有幫助，受試者可以試試。

4、牽引把腰椎牽鬆了，腰部韌帶拉傷。一年多都沒好，不但受很多病痛的折磨，也不能工作，想告給我牽引的診

是韌帶牽松導致的腰椎錯位，找個正骨的大夫吧，我有和你一樣的經歷和想法。警告廣大腰突患者千萬不要牽引治療很危險。

5、腰椎韌帶勞損怎樣康復最合適?

、腰椎間盤突出症的牽引治療
腰椎間盤突出症的牽引療法是應用力學中作用力與反作用力之間的關系，通過特殊的牽引裝置來達到治療目的的一種方法。
主要作用：
（1）起腰部的固定和制動作用：牽引時，在作用力和反作用力的平衡狀態下，受牽拉的腰部處於一個相對固定的正常列線狀態，腰部的運動范圍及幅度較卧床休息和佩帶腰圍時更進一步得以限制，以便於減輕或消除局部的充血、滲出、水腫等炎性反應。
（2）鬆弛腰背部肌肉：腰椎間盤突出症，由於脊神經的受壓或受刺激，多伴有腰背部肌肉痙攣，這樣不僅導致了腰部的疼痛症狀，而且還會構成腰椎的列線不正。牽引療法，可以逐漸使腰背肌放鬆，解除肌肉痙攣。
（3）恢復腰椎的正常列線：在牽引時，若將患者腰椎放置在生理曲線狀，隨著牽引時間 的延長，列線不正的現象可以逐步恢復至正常。
（4）改善突出物與神經之間的關系：對於腰椎間盤突出症輕型或早期的患者，牽引療法可使椎間隙逐漸被牽開，而有利於突出物的還納。對於病程相對較長的患者，牽引可合粘連組織和攣縮的韌帶、關節囊牽開使椎管間隙相應增寬，兩側狹窄的椎間孔也可同時被牽開，從而緩解或消除了對神經根的壓迫與刺激，對減輕下肢麻木和疼痛有較好效果
二、腰椎間盤突出症急性期的物理療法
急性期常用的物理療法有：
（1）短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環，消除可能產生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經根而引起的疼痛，一般多採用短波、超短波電療法。治療時二個極板可在腰骶部對置或在腰骶部、患腿後側並置。溫熱量，每日1次，每次20-40分鍾。15-20次為1療程 。
（2）間動電療闔：可用小圓形電極，於腰骶部及沿坐骨宰經走行區逐點治療，密波2-5分鍾；疏刻波5分鍾；間升波5 分鍾。每日1-2次，15-20次為1療程。
（3）超刺激電流療法：可用兩個8*12平方厘業大小的電極，一個橫置於骶部，另一個豎放於腰部，接通電源後，盡快把電量調至8-12毫安，待強烈的通電感消失後，在2-7分鍾內把電量再增加到18-23毫安。每次治療時間共15分鍾。每日或隔日1次,如有效，可繼續治療至6－12次。 三、腰椎間盤突出症的西式手法治療
這種手法治療是一種通過操作者的雙手，在患者骨關節部位進行推動、牽拉、旋轉等被動活動的一種治療方法。它以骨關節的功能解剖為治療基礎，以骨關節活動的生物力學原理為指導，採取相應的手法技術，以達到改善患 者骨關節功能、緩解臨床症狀的目的。
針對腰椎間盤突出症，西式手法採用不同的輔助運動或被動生理運動，進行腰椎棘突或關節側的推壓、震動以及腰椎的旋轉、牽拉等手法，操作時可同進採用幾種手法，並根據患 者病情應用1、2、3、4四級力度。其中對腰椎間盤突出症急性期 、疼痛劇烈、應激性高的患者可用輕手法；慢性或關節活動功能有所障礙的患者用重手法。時間一般以每秒1－2次的頻率持續45秒、60秒或90秒。強度和時間可酌情選用。每一療程5－10次，2個療程之間休息10－20天。
四、腰椎間盤突出症的葯物治療
腰椎間盤突出症的葯物治療一般僅作為以緩解症狀為主要目的的一種輔助性治療手段。
（1）對於疼痛症狀難以忍受、不能平卧、不能入睡的患 者可適當給予抗炎和止痛葯物口服； 或者可用解痙鎮痛酊外塗，以緩解局部疼痛。盡量減輕患者的痛苦，有利於施行其它康復治療方法。
（2）在腰椎間盤突出症急性期，脊神經根袖處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈 疼痛的主要原因之一，而且也可由此引起繼發性蛛網膜粘連。為了消除局部的反應性水腫，可靜脈滴注類固醇類葯物，服服雙氫克尿塞等利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑。
（3）對於在退行性改變基礎上發生的腰椎間盤突出症患者，特別是老年患者，可以服用硫酸軟骨素A（康得靈），每日3次，每次8－12片，連服1個月左右；或者可用復方軟骨素片，其中主要成分為硫酸軟骨素A75毫克、制附子浸膏（相當於生葯250毫克）、白芍浸膏（相當於生葯40毫克）、甘草浸膏20毫克。用法用量與硫酸軟骨素A 相同。若患者患腰椎間盤突出症後已有不同程度的肌肉萎縮，可用維生素E，每日口服300毫克，分1次或3 次口服。
五、腰椎間盤突出症的局部封閉療法
腰椎間盤突出症的局部封閉療法有穴位封閉和局部區域性封閉兩種。
（1）穴位封閉：兼有針灸及葯物的綜合治療作用，因此，比單純的針灸或單純的葯物治療有更明顯的止痛效果。常用的封閉穴位有三焦俞、腎俞、大腸俞、志室、足三里、環跳、委中、承山等穴位。常用的方法：1、2%鹽酸魯卡因注射液4毫升 ，加醋酸強的松龍1毫升，混勻後，分注於上述穴位中的3－4個每5－7日封閉1次。3－5次為1療程。2、維生素B12注射液1－3毫升，分注於上述穴位中的3－4個。每日封閉1次。10次為1療程。3、5%葡萄糖或30%丹參液2－4毫升，分注於上述穴位中的3－4個，每日或隔日封閉1次。10－15次為1療程。此外，還有用維生素B1及復方當歸液等作為封閉液進行腰椎間盤突出症的穴位封閉。
（2）局部區域性封閉：可分淺部和深部封閉：1、淺部封閉：封閉范圍包括腰背筋膜、腰肌起止點及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結合壓痛點及精確的解剖部位進行。

6、韌帶鬆弛有什麼鍛煉的方法恢復嗎

增加肌肉方法可採用靠牆靜蹲法：
兩腿分開，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，腳尖及膝關節正向前，雙膝彎曲角度根據患者身體情況和肌肉力量不同而不同。如果患者身體欠佳和大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，隨著練習後肌力的增加再增加屈膝的角度至無痛最大角度。一天可蹲兩組，一組可蹲5次，每次至少得5分鍾（隨著肌肉加強，時間也有增加），每次之間休息不要超過1分鍾！（休息長了肌肉緊張效果就會下降）如韌帶松的話，增強肌肉力量是保障膝關節穩定的重要方法。前期盡量少運動多靜蹲練習。
如果韌帶很松的話，不要做劇烈運動了就。慢跑什麼的足矣。

7、腰韌帶鬆弛是怎麼回事，該怎麼辦？

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8、腰椎不穩可以治好嗎？會不會有後遺症？

你好腰椎骨折手術後的幾十年會出現後遺症嗎？回答者：方占和你好一般是不會出現後遺症的，主要是以後注意保護腰部防止在受外力導致骨折，不會影響生育的腰椎盤膨出能完全治癒嗎？不留後遺症回答者：魏建林你好，一般手術是可以完全治癒的，祝早日康復。腰椎術後腦脊液漏引起頭暈嘔吐後遺症回答者：zhuomuniao2008建議硬膜外強注入等量鹽水，增加顱內壓，患者平卧觀察病情，可以腦外科就診。腰椎不穩回答者：姚宇軍腰椎不穩可以導致，同時要排除腰椎小關節紊亂，或腰肌勞損。針灸按摩理療，按摩效果很好。芬必得口服止痛。祝心情快樂腰椎不穩的治療方法回答者：劉明一是通過針灸，按摩，膏葯等等緩解疼痛症狀，二是加強腰背肌功能鍛煉，增加脊柱穩定性腰椎不穩症，請問能治療嗎？回答者：shuankk不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養神經，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間後就可以自行恢復，平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。下腰椎不穩症有什麼檢查方法？應怎麼檢查？回答者：qiyuk找到有關下腰椎不穩症檢查的一些資料，詳細如下： X線檢查對於腰椎不穩的診斷具有重要意義，尤以動力性攝片更具價值，可早於MRI檢查發現椎節不穩。常規攝片亦有一定的參考意義。 1.常規腰椎X線平片 (1)一般所見：在腰椎椎節不穩情況下，其主要表現為：小關節、棘突的不對稱排列，小關節增生、肥大及半脫位等異常所見。 (2)牽引性骨刺(traction spur)：此種骨刺一般多位於椎體前方或側方，呈水平方向突起，基底部距椎間盤外緣約1mm。這是由於，腰椎不穩時相鄰椎體出現異常活動，使椎間盤纖維環的外層纖維受到牽張性勞損所致。其臨床意義也不同於常見的爪形骨刺。小的牽張性骨刺意味著有腰椎不穩存在，而大的牽張性骨刺僅提示該節段曾經有過不穩。當腰椎重新獲得穩定後，牽張性骨刺可逐漸消失(圖2)。 (3)椎間隙狹窄：椎間隙狹窄是腰椎疾患中常見的一種徵象，是髓核脫位、移位及整個椎間盤退變的間接依據。小關節的改變常與椎間隙狹窄同時存在，因為椎間隙狹窄使小關節承受的壓力增加，容易受到損傷和產生疼痛。 2.動力性攝片 (1)概述：相鄰椎體間的相對移位異常增加，是腰椎不穩的重要表現之一，也是腰椎不穩的實質所在。臨床上對於懷疑有腰椎不穩症的患者，醫生總希望藉X線檢查來發現腰椎不穩的可靠證據。但一般腰椎X線平片是在患者不做伸屈活動時的直立位拍攝的。由於骶棘肌的緊張及運動節段的靜止，退變節段椎體間後緣相互位置的變化很難表現出來，此時需採用腰椎完全屈曲和伸展時的動力學觀察。動力性X線攝影及測量技術的不斷改進有助於腰椎不穩的診斷。 (2)攝片方法：首先在腰椎X片上確認Luscka關節的遺跡(圖3)。在正常運動節段上，Luscka關節遺跡的位置在活動時是保持不變的(圖4);而當運動節段不穩時，它們相互之間的關系就會發生改變(圖5)。其次，需要有一個適當高度和長度的拱型架，患者俯卧或仰卧於其上面，病變間隙置於最高點，使腰肌在完全鬆弛的情況下能達到完全屈曲和完全伸展的目的。在拱型架上攝腰椎動力片時，由於髂骨與骶骨相重疊，故需控制好攝片條件。一般來說，球管中心作水平測向，對准拱形支架最高點射入暗匣中心，投照距離為100cm，曝光條件為95kV，200ms。 (3)移位值的測量和計算：在X線片上找出椎體間相互位置關系異常的節段，在下一椎體上，做後上緣和後下緣的連線A，再通過上一椎體的後上緣做A的平行線C。測量直線A、C之間的垂直距離，後移用RO表示，前移用AO表示，並測量上一椎體的矢狀徑W。移位值=RO(或AO)/W×100%，當仰卧位移位值9%，或俯卧位移位值6%時，可以輔助臨床診斷為退變性腰椎不穩症(圖6，7)。 當腰椎完全屈曲時，如果病變運動節段的Luscka關節遺跡的位置破裂，上一椎體向前滑移，一般說明椎間盤只有輕度的退變;當腰椎完全伸展時，如果病變運動節段的Luscka關節遺跡的位置破裂，上一椎體向後滑移，一般說明椎間盤有中度或嚴重的退變。Adams等提出「優勢損傷」的概念。他們認為，腰椎完全屈曲時，棘間和棘上韌帶有最高的緊張度，而腰椎完全伸展時，前縱韌帶有最高的緊張度。因此，當椎間盤發生中度以上退變時，前制約因素前縱韌帶鬆弛。如果此時使腰椎完全伸展，那麼已經鬆弛的前縱韌帶就無力限制運動節段的後移，也即前制約因素的優勢損傷。 3.CT和MRI檢查在診斷中的意義 (1)概述：椎體的不穩可導致小關節的過度運動，久之可產生小關節的磨損和反應性骨增生，最後發生骨性關節炎，既降低了制約椎體前屈的功能，又加重了椎體的不穩。X線平片能清楚地顯示不穩節段移位的程度，還可顯示大部分病例的小關節是否對稱，有無增生肥大，間隙是否狹窄，以及是否有骨刺或骨贅形成。但由於骨結構的重疊，其他病理徵象在X線平片上常顯示不清，因此CT及MR檢查將發揮作用。 (2)CT檢查的診斷意義：X線平片只能反映所查部位的二維結構，而CT檢查能更詳細地顯示X線平片所見到的退變徵象外，還可清楚地顯示一些與神經根和馬尾神經壓迫有關的改變，包括關節囊鈣化、黃韌帶肥厚、神經根管狹窄、側隱窩狹窄、椎管變形或狹窄等，這些徵象有助於解釋臨床症狀和體征以及X線徵象不符的問題。在創傷性腰椎不穩的診斷方面，CT檢查能發揮更優越的作用。因為，CT檢查不但能顯示椎旁血腫，而且能顯示後部結構的損傷，還可以檢查出微小的骨結構排列紊亂和小關節交鎖。 (3)MRI檢查的作用：臨床觀察表明：MRI檢查在用於分析脊柱穩定性時既有X線平片與CT檢查的優越性，又能直觀地發現脊髓的改變。CT檢查對脊柱成角、椎體滑脫等直接徵象的顯示較為困難，因此有時CT檢查在診斷腰椎不穩時也不可靠。MRI檢查多方位成像和直接顯示脊髓的優點，使它在評價脊柱不穩時有特殊的優越性，主要表現在以下幾個方面： ①椎體滑脫的診斷和分度。 ②了解椎管是否狹窄及其程度。 ③了解腰椎是否有側凸、成角及其方向。 ④顯示椎間盤、椎間關節退變的程度和范圍。 ⑤顯示脊髓有無受損及其性質和范圍。 ⑥可顯示影響脊柱穩定性的脊柱周圍軟組織，必要時可同時進行脊柱動力位成像。