1、拉韌帶時屁股疼，怎麼解決？
你這是拉韌帶過量了 應該減輕一點 不要太勉強了。還有就是你在拉韌帶之前有沒有做熱身運動呢？例如跑步、深蹲等 到微微出汗的就可以了 若你做了 拉韌帶時才會更輕鬆些。建議你這段時間不要練了，等到屁股不疼了再練。希望你不要太勉強了 畢竟身體是自己 身體健康才是第一啊 萬一受傷了就不好了。
還有：不知你是不是初學者？初學者一般都會出現這樣的問題 我在別的地方也回答過像「如何拉韌帶」這樣的問題 若你是初學者 可以看一看 畢竟要循序漸進嘛 不能太心急：
15歲正是身體發育的時候 也不能說晚 我的教練大一才開始練跆拳道 不也一樣把腿劈開了嗎？
你若是剛開始 以前一直沒有練過的話 可以慢慢來 在練習韌帶之前最好先做作熱身運動 例如跑步、深蹲起跳什麼的 微微有點出汗就好 這樣在拉韌帶時才不容易受傷。你可以先找一個與你的大腿跟或腰部高度差不多的地方 例如桌子、沙發靠背什麼的 然後把一條腿（例如右腿）搭在上面 注意左腿一定要站直 不能彎曲 然後把身子往右腿上趴 直到感覺疼了就好 若你想快點 就忍一忍 讓身體盡量靠在腿上 若你怕疼 就不用這么勉強 往下趴到剛好覺得疼的部位就可以了 這樣堅持個十秒（練得久了就可以把時間加長） 起來 揉揉腿 捶打捶打酸痛的部位 然後再……重復幾次之後（次數沒有固定的 看你的了 感到酸疼時就可以了）之後再換另一條腿。只要你每天都練了 一天練個兩三次 等到身子完全可以靠在腿上的時候 就可以練習雙腿的縱叉和橫叉了。
剛開始就練縱叉吧 就是一條腿在身子前面 一條腿在身子後面 剛開始下的時候 先把前面的腿伸直 後面一條腿可以彎曲一點 往前腿上趴 然後後面一條腿往後一點 把後面的腿也伸直 再慢慢往下坐 注意這時身子一定要與地面垂直 不能往前傾 當然剛開始的時候可以往前傾一點。縱叉能完全坐下去的時候 就可以練習橫叉了 橫叉就是腿在身體兩側 也是先一條腿彎曲 一條腿伸直 往伸直的那條腿的方向趴 然後再把另一條腿也伸直 身體坐正 往下坐 往下坐。每天都堅持練的話 你一定會成功的。
值得注意的是別忘了之前的熱身運動 還有若練完之後感到屁股疼 那就是強度過大了 就該考慮要降低運動強度 以免受傷。一定要循序漸進 不要求多麼快 一個健康的身體才是重要的。祝願你能堅持下去 並早日取得成功。
2、訓練拉韌帶屁股痛是怎麼回事
屁股上也有韌帶呀，你拉伸大腿後側韌帶的時候，也會拉扯到大腿根部（也就是屁股的位置）的韌帶，所以會疼。
3、拉韌帶是屁股裡面的筋(也說不太准確）很疼 所以叉總是不能完全下下去 不知道怎麼回事 有何補救措施
拉韌帶那個部位疼是很正常的，但是你疼的時間有點久了，可能有些拉傷了，先休息幾天看看有沒有緩和
4、拉韌帶的時候，屁股底下連接大腿根部的一個點疼，請問是什麼症狀？要怎樣恢復？
你的症狀是坐骨結節處的韌帶拉傷，是由於拉韌帶過急造成的韌帶起止點損傷，因暫停拉韌帶，休養一段時間。恢復後注意充分做好准備活動後再循序漸進的拉韌帶
5、做運動時右臀部感覺韌帶拉得緊，有點痛是怎麼回事？
你站著試試前下腰，下到只要右臀有感覺時就停住保持這個姿勢，同時感覺左邊痛不痛，如果左邊不痛就說明右邊韌帶拉傷了，如果兩邊感覺一樣就是正常現象。對了你這痛了多久了，如果是因運動使肌肉酸痛的話，這種痛頂多三天就不痛了。如果是拉傷的話，三天後就只剩那個位置會痛，其他位置會好。
6、以前腿左側韌帶拉傷，現在運動量大點屁股右側一股就很疼，拉韌帶也是左腿疼，疼痛部位也是屁股左側…請問
去醫院服務台，會有人告訴你去什麼科的
7、拉韌帶（豎叉方向）的時候為什麼屁股會特別痛
壓豎叉時全身要放鬆
這樣可見輕所有壓豎叉後的後遺症
有時可以把胳膊抬起來，可以讓你的豎叉更好。
祝你成功
8、屁股韌帶痛
這是明顯的韌帶拉傷，並不嚴重，需要注意的是不要再去反復刺激牽拉疼痛的部位，或者不要嘗試刺激他疼痛的姿勢，傷筋動骨100天，至少3個月才能好轉。可以適度運動，祝您健康！