肘部骨骼肌肉韌帶

1、肘關節的肌肉有哪些?

肘關節的肌肉包括肱二頭肌、肱肌和肱三頭肌,

1、肱二頭肌：位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，故名。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

2、肱肌：繫上臂肌群深層的屈肌，近固定時，使肘關節屈；遠固定時，使上臂向前臂靠攏，起點肱骨前面下半部分，止點尺骨粗隆和冠突，肱肌為上臂的屈肌,起自肱骨體下半的內外兩面及內外側肌間隔,止於尺骨粗隆的粗糙面,有屈肘、旋後功能。

3、肱三頭肌：繫上臂後群之伸肌。起端有3個頭，長頭起自肩胛骨的盂下粗隆。

(1)肘部骨骼肌肉韌帶擴展資料：

一、肘關節的組成

1、肱尺關節：由肱骨滑車與尺骨滑車切跡構成的滑車關節。

2、肱橈關節：由肱骨小頭與橈骨頭關節凹構成的球窩關節，本應有三個方位的運動，但由於受尺骨的限制，不能做內收外展運動。

3、橈尺近側關節：由橈骨的環狀關節面與尺骨的橈骨切跡構成的圓柱關節。

二、橈神經肱肌支的形態特點：

肱肌為上臂的屈肌,起自肱骨體下半的內外兩面及內外側肌間隔,止於尺骨粗隆的粗糙面,有屈肘、旋後功能。具有肌皮神經、橈神經雙重神經支配。

橈神經的肱肌支是橈神經在肘上向尺側發出的肌支,該肌支行於肱肌與肱橈肌的肌間隙中,無血管伴行與纖維組織橫跨。

參考資料來源：網路—肘關節

參考資料來源：網路—肱肌

2、關於肘部韌帶拉傷的問題，請高手幫我解答，謝謝了

你應該見過動物的肌腱吧？人也一樣。一旦拉傷恢復時就回結珈，一隻埋在肌肉里，所以運動時與肌肉磨擦會疼。而且運動也不能太劇烈，否則回再次復發的。劉翔就是這種情況，不過人家治療時運用了目前世界上最先進的冷激光技術。

3、如何鍛煉肘部肌肉

下面根據電視節目中所教的動作，以文字記述如下。希望對各位球友有所幫助。電視節目中說堅持一周即可見效，但我做了之後（也許是堅持得不好），是半個多月後不知不覺才見了效。
第一， 鍛煉肘部外側肌肉。
方法：先鍛煉右胳膊。（1）抬起小臂，與大臂呈90度，水平置於身前；（2）右手輕握拳，拳心向下，與小臂保持水平；（3）左手伸開，手掌輕搭於右肘上；（4）右小臂保持水平不動，右拳盡力向上抬起；此時左手應可感覺到右臂肘部處的肌肉運動；（5）右拳以每秒一下的頻率做向上抬起的動作，按電視節目中的要求，做半分鍾30下為一組（我以自己的習慣一組做四個八拍）。
然後鍛煉左臂，動作相同。每天早晚各做一次，每次三組，每組半分鍾時間30下左右，兩只胳膊交替做。
第二， 鍛煉肘部內側肌肉。
方法：先鍛煉右胳膊。（1）手掌伸開或微彎曲，小臂向上回收盡量貼近大臂，最後呈掌心向上、手掌背靠近肩膀的姿勢，置於頭部右側；（2）把左手掌壓在右手掌上；（3）右手向上、向前抬起，同時左手給予適當的向下的壓力，使右臂肘部肌肉有一定的緊張感，這樣才有效果；（4）右小臂抬到差不多與地面垂直狀態後，再回收向大臂靠近；注意此時不要一下子收回右臂，要在左手的壓力下抵抗性回收，即要有它是被左手壓迫回來的感覺，肌肉必須有緊張感；（5）此動作以每秒一下的頻率連續做30下（我的習慣是四個八拍）。
然後鍛煉左臂，動作相同。每天早晚各做一次，每次三組，每組半分鍾時間30下左右，兩只胳膊交替做。

4、網球肘是骨頭關節問題還是肌肉韌帶問題

網球肘的醫來學名稱為肱源骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者也易患此病。由於長期的勞損可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷引起骨膜炎。網球肘多因前臂伸肌群因長期反復強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷導致撕裂、出血、機化、粘連，由而致病。網球肘屬中醫學中傷筋、肘痛等范疇。本症系由肘部外傷或勞損、或外感風寒濕邪致使局部氣血凝滯絡脈瘀阻而致，多用骨碎寧進行局部的調理
1、多吃含有微量元素的食物。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麵粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。
3、少食油膩、煎炸食物。
4、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。
5、茶應少喝，茶中鞣質含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收。

5、怎樣將肘部韌帶拉直？

1、一般情況：您好，不知道你的肘部骨折的時候，醫生的診斷是什麼？有明確的診斷嗎？比如：尺骨鷹嘴骨折、肱骨內上髁或者肱骨外上髁骨折、肱骨髁上骨折等等。損傷的時候有無神經、血管損傷以及傷處的軟組織情況怎樣？有無手術治療。目前有無手指頭麻木等情況。 2、分析：根據你所說的情況看，估計您沒有手術治療，單純石膏固定的，一般肘部固定要求是3周，近一個月的樣子，但是當石膏去掉後，應該有意識的功能鍛煉，鍛煉時間至少也要3周以上，甚至更久點。一般情況下能恢復關節功能。但是您從06年到現在已經兩年多的時間了，仍然沒有甚至，已經發展成所謂的「肘關節僵硬」鍛煉伸直有些難度，但是如果堅持伸直鍛煉，忍痛，應該還有希望，同時配合葯物治療。 3、肘關節僵硬治療分析：一，非手術治療：葯物治療常用於肘關節周圍損傷致僵硬的預防。二嶙酸鹽 、非瑙體類抗 炎葯等均可起預防和治療作用 。乙酞水楊酸及環氧化酶-2抑制劑可在一定程度上預防肘關節炎所致僵硬，類固醇類葯物也有助於緩解病情惡化，而兩者合用則有利於急性炎症的控制，防止僵硬的產生。二、手術治療：包括：肘關節松解術、關節鏡下肘關節松解術（微創手術） 4、結論，對於您的這種情況，最好自己有意識的功能鍛煉，目前您的情況鍛煉有點困難，會產生疼痛，但是嘴還是忍痛，每天盡量用另一隻手幫助患肢鍛煉。配合一些放鬆肌肉韌帶的葯物熱水泡洗。努力吧。一切都會好的。

6、肘部脫臼韌帶肌肉拉傷,胳膊彎曲伸不直怎麼辦,多久可以鍛煉？

病情分析: 你好,鑒於你的情況,你是脫臼引起的肌肉韌帶損傷。 指導意見: 你首先要做脫臼復位固定。然後做小針刀治療,松解肌肉韌帶就可以了。效果非常好

7、肘部肌肉和筋粘連

如果有條件的話，建議到醫院的康復科治療一下，一般2周可以恢復。你也可以將上臂水平放於桌上，做收回運動，量力而行。我在這里不好給你太多建議，過度的康復治療可能帶來不可逆的損害。建議在醫生指導下進行康復治療。

還有不要吃薑與牛羊肉