1、怎麼提高膝關節內側副韌帶的柔韌性
拉伸內側肌肉和內側韌帶有幾個常見瑜伽動作
髖關節前後有幾個肌肉群和它有關，其肌肉力量平衡和柔韌性都會影響人的行、坐的姿態，而髖關節靈活性和踝關節的靈活性是直接影響膝關節穩定性的，人體關節鏈條的相鄰功能互補作用是非常明顯的，不光是一個關節的事。
另外，題主的問題可能不光是韌帶和內側肌肉沒拉開的問題，大腿外側肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也會影響關節。
2、膝蓋副韌帶鈣化該怎麼治？
膝蓋副韌帶鈣化該怎麼治？膝關節的周圍包括膝關節的裡面有很多重要的韌回帶，比如說內外答側的副韌帶，或者是膝關節前後交叉韌帶，甚至還有髕韌帶的等等。 如果說韌帶出現了鈣化，首先要考慮是由於慢性的勞損造成的韌帶纖維組織的鈣化出現。 出現了鈣化，會有局部的疼痛以及活動時受限的情況，這是因為韌帶有一定的彈性，鈣化以後彈性消失，會影響到膝關節的正常活動。 如果說鈣化程度較輕，而且沒有明顯的症狀，除了要減輕運動的頻率和程度以外，也就是注意休息，暫時不用特殊治療。如果說出現了運動、活動受限，那麼有可能需要手術將鈣化點切除，如果說切除的范圍較大，出現了韌帶的缺損，還需要進行韌帶的重建治療。
3、膝關節內側副韌帶斷裂有哪些表現及如何診斷？
在多數有膝關節遭受突然外翻或旋轉外力的外傷史韌帶斷裂後一般地膝關節內側顯著腫脹局部發生劇痛皮下淤血青紫關節內積血為造成疼痛的主要原因病人多用足尖走路強度外展其膝關節時則韌帶斷裂處有明顯疼痛由於反射性肌肉緊張關節活動受限被動伸直時抵抗及疼痛如將積血抽出後則關節活動即可恢復陽性體征主要是內側副韌帶局部有明顯壓痛
內側副韌帶分為部分斷裂完全斷裂合並半月板破裂或十字韌帶斷裂等三種病變
部分破裂可局限於韌帶淺層或深層上部或下部韌帶附著處後上斜部或後下斜部偶有韌帶破裂局部出血骨化則影響關節屈伸活動
完全斷裂可能為淺層自脛骨附著處撕脫深層自股骨附著部撕脫或與此相反其斷裂韌帶的斷端可竄入關節間隙擾亂關節的活動
由於韌帶富有彈性不易斷裂故淺層韌帶斷裂往往合並股骨髁撕脫性骨折但韌帶在脛骨內髁附著處比較廣闊故發生撕脫性骨折的可能性較少深層韌帶中央部斷裂時多合並內半月板邊緣破裂加深淺二層在韌帶中央部斷裂十字韌帶亦可同時斷裂則膝關節的穩定性必遭到嚴重破壞
診斷並不困難有小腿外展受傷的外傷病史為診斷本症的主要依據其臨床表現為韌帶附近腫脹出血青紫明顯壓痛如完全斷裂時可在副韌帶損傷處摸到有失去聯系的裂隙膝關節側扳試驗是最重要的檢查方法可確定損傷程度檢查者一手握踝關節另一手抵患者膝關節外側膝關節應處於伸直位或屈曲30°位施加外翻力如果被掰開的內側副韌帶疼痛表示韌帶已有損傷如同時有松動關節開口感則為韌帶斷裂為避免疼痛和肌肉的反射性保護最好能在麻醉下或痛點封閉後再檢查檢查時一定得囑咐病人放鬆肌肉以免出現假陰性
由於韌帶斷裂所引起的關節活動受限採用普魯卡因局部韌帶封閉後則關節活動即可恢復但如系半月板破裂所引起的關節交鎖雖抽出關節積血或局部普魯卡因封閉其交鎖有時仍不能緩解結構主要是膝關節MCL淺層承受應力者最容易受損承受應力的順序即為損傷順序另外如果MCL損傷未經治療久之則繼發其他韌帶鬆弛出現旋轉不穩
4、膝關節韌帶鈣化、積水怎麼辦
韌帶鈣化不是一天兩天的問題，針灸的目的是促進局部的血液循環，加速水腫的吸收，沒必要太擔心被耽誤。
建議：加上理療，如脈沖（無熱）超短波，消炎消腫；近期不要打球了，應該在不屈膝的情況下做膝關節周圍的肌肉力量練習，練習完要冰敷（冰水）10分鍾；因為您並無外傷，所以先做以上治療觀察一段時間，如果不好或加重再做進一步檢查和治療。
5、膝關節內側副韌帶斷裂恢復後有什麼後遺症
關節活動受限，局部壓痛，陰雨天會加重，騎摩托車風吹後也會加重，得溫則痛減。很是苦惱，我的右側副韌帶損傷已經十年了，就是這個後遺症。也不知怎樣才能治好
6、右膝關節內側副韌帶及前交叉韌帶撕裂韌帶撕裂、半月板損傷
您好！您上傳的MRI顯示，您的膝關節有大量積液，半月板沒有明確損傷，但韌帶信號不是很好看。您的MRI有一些與損傷不同的地方，就是似乎關節內有根多結節養的增生。您有沒有請大夫對您的關節液進行過穿刺抽液，如果有關，抽出來的液體是不是血性的。另外，您的膝關節的滑膜如果很厚，您的膝關節會看上去很腫脹。如果有這些請告訴我。
（余家闊大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
北醫三院余家闊 http://yujiakuo.haodf.com/
7、膝關節內側副韌帶斷裂會有什麼症狀
你好，這種情況一般考慮恢復需要抄時間，建議休息，局部熱敷理療，服用活血止痛葯物治療回答者：李振大這種情況建議注意休息，局部熱敷按摩烤電理療，應用消痛貼膏觀察，可以適量膝關節康復鍛煉。必要時可以醫院核磁共振檢查回答者：李振大這種情況如果韌帶完全斷裂，建議骨外科就診手術修復回襲答者：大醫精誠這樣的情況應該問題不大了，現在就是增加鍛煉的量就可以了啊回答者：王坤山一是找骨科手術治療，二是找中醫骨傷科醫生辨證用中葯接骨續筋，補腎壯骨，舒筋活血，止痛。知會提高骨質盡快癒合恢復健康的。或配合手法正骨，接骨，挾板固定等治療。你好；這種情況應該盡快手術修復韌帶固定。沒有特殊的方法，就是膝關節伸屈功能鍛煉道，現在還不需松解。應該能練開的。