1、我腳背韌帶拉傷了嗎？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2、腳背韌帶拉傷！
各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現
3、跑步扭傷腳背腫了怎麼治療
最好到醫院拍S光片，確定是否骨折，如果拍片沒問題，就是韌帶拉傷。兩者恢復是不一樣的，骨折需要固定一至兩個月，而一般拉傷兩天以後就可以做理療，熱敷，敷跌打損傷葯也可。吃葯沒什麼作用。一般拉傷一個月可恢復。而骨折需要三個月以上。骨折是特點是：腫另外特別的疼。如果不復位、固定疼痛是不會減弱的；而拉傷過一兩天後疼痛會逐漸減小。
4、大腿韌帶拉傷明天可以長跑嗎
我曾經拉傷抄過韌帶，肌肉反應和韌帶拉傷區別很明顯，就是肌肉反應雖然很酸很痛，但是充分熱身後慢慢拉伸韌帶，疼痛感就會消失，就像你很久沒練習力量，忽然一跑步，第二天肌肉痛得要死，但是再跑一會兒痛感會消失，韌帶也會的。如果是拉傷，只會覺得越拉伸越痛，沒有絲毫的緩解，那你需要休息了。可以先練習力量、其他部位的柔韌性，拉傷的部位一定要充分休息，否則越是急越是好的慢。熱水敷散瘀血（如果有的話，沒有也可以敷一下），適當用葯。
5、腳背韌帶拉傷怎麼辦
你可以服用活血化瘀葯如雲南白葯沈陽紅葯等 配合外用消炎止痛的膏劑扶他林 再配合理療
這樣綜合治療效果會更好
不過你也不能著急 韌帶拉傷一般的病程要一個月左右
6、跑步時腳背拉傷了，現在腫起來了，擦什麼葯
我曾經拉傷過韌帶，肌肉反應和韌帶拉傷區別很明顯，就是肌肉反應雖然很酸很痛，但是充分熱身後慢慢拉伸韌帶，疼痛感就會消失，就像你很久沒練習力量，忽然一跑步，第二天肌肉痛得要死，但是再跑一會兒痛感會消失，韌帶也會的。如果是拉傷，只會覺得越拉伸越痛，沒有絲毫的緩解，那你需要休息了。可以先練習力量、其他部位的柔韌性，拉傷的部位一定要充分休息，否則越是急越是好的慢。熱水敷散瘀血（如果有的話，沒有也可以敷一下），適當用葯。
7、腳踝韌帶拉傷了，兩周，走路已經不疼了，但腳踝還是不能活動，跑步也...
我也是韌帶拉傷，腳背著地的，也是兩周以前。7月份的比賽你最好不要參加了。因為兩個月你的韌帶肌群不可能完全康復，使不上力的話很可能再次拉傷成為陳舊性損傷，將來很難恢復。你最好使用跌打損傷葯膏治療一個療程。
我給自己制定的康復計劃是：
1、兩個月內傷腳不進行大的受力活動（比如跑、跳），每天熱敷理療兩次，每次30分鍾，共十五天；
2、保證每晚十點半上床睡覺，增加奶製品和骨質膠原的攝入，杜絕碳酸應料；
3、兩月後做輕負荷的力量恢復訓練：慢跑、蹲起等，三個月後進行有球訓練，但堅決不做對抗性練習；
4、4至5個月時，根據恢復情況打打練習賽，上場時間控制在20分鍾以內，每次訓練和比賽都需要充分熱身並佩戴護踝。
為了以後著想，痊癒時間估計在5~6個月。切記，不能未痊癒就打比賽，再次受傷恢復時間將會翻倍甚至留下後遺症。