1、腹股溝拉傷了怎麼辦
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息
如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛煉
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進局部血液循環
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
2、大腿根部應該是腹股溝的地方在盤腿時或抻著的時候總是感覺到好像是抻筋是的疼，平時走路不疼，請問是什麼
筋拉傷了。現在開始不要再有大幅度的動作了，不然再拉傷一次就更難恢復。你自己注意一下，很快會自己恢復過來的。
3、重度腹股溝拉傷怎麼恢復
拉傷是經絡的損傷，恢復沒有這么快的，一般經過慢慢休息會緩解的。
建議一般48小時之內是冰敷的，48小時之後才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。
4、腹股溝韌帶痛，請問是怎麼回事？
半年前，發覺左側腹股溝處有酸痛感，特別是左腳翹二郎腿時，酸痛感特強，翹不上去。而且站立時左腳向左伸直平台，那個位置也有不能拉伸的酸痛感。但可以跑，跳，走路。現在這種感覺有加強的趨勢。我今年42歲，男。平常坐得較多。去當地三甲醫院檢查，mir片顯示，骨頭狀況良好，不是股骨頭壞死。又做了核磁共振，發現有一小園點，懷疑是骨膜內血管瘤，直徑1公分。醫生說如是血管瘤不會造成我的疼痛，可能是韌帶傷疼，就即使是血管瘤造成的疼，也因以血管瘤所處的位置在股骨頭內，要手術的話，對我身體傷害大，所造成的後遺症比現在的症狀還痛苦，得不償失，就給我開了止疼葯和去風濕的葯。吃了一段時間，還是疼。後又去找一治骨傷的比較出名的個體醫生看，也說是韌帶傷，吃了中葯半月，還是酸、脹、疼。，以便醫生了解病情，給出診療建議。
5、腹股溝拉傷，求快速恢復辦法
拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊...
6、腹股溝拉傷怎麼辦？
病情分來析:由於腹股溝區自有重要股動、靜脈，股神經等，因此主要是局部的物理治療，另外運動訓練是在物理治療控制症狀後再逐漸引入。一般需要治療三周左右。意見建議:建議沒有完全恢復之前不要從事劇烈運動。另外足球比賽前充分熱身很重要，將身體的關節和韌帶充分活動開，一般就不會出現拉傷。 希望對你有幫助。