1、我是16歲的男生 我想學一些街舞 能不能推薦一些容易學 網上可以找得到的視頻 等有一點基礎了 再去舞蹈班學
我也是剛學街舞，我是跳BBOY的。
BBOY技巧主要靠的是力量。還有韌帶，腰力，剛學的時候每天30個俯卧撐。30個仰卧起做
然後慢慢的50個俯卧撐50個仰卧起做，吧力量先練上去
在多看看視頻，拉韌帶。。
相信從街舞的歷史中，我們能看到街舞的風格來源：源於貧民生活以及人們情感最原始的表達方式。如果看過非洲或者南美洲土著民族的記錄片，就會覺得他們的舞蹈和街舞的風格和方式頗有相同：踏著鼓點，圍著火堆，跳躍...
舞蹈作為人類情感最原始、直接的表達，可以講人人都可以跳。只要能把我們心裡的那根弦彈奏起來，我們就可以翩翩起舞。所以，街舞，作為保留原始性最多的舞種，她本身就隱藏在我們的身體裡面。見過很多人，一旦街舞入門，舞技就突飛猛進，就是這個原因。盡管如此，為什麼好多人覺得街舞好難？
誤區一：害怕出醜，不敢跳； 這個是初學者第一道關。街舞沒有什麼美醜，只要是發自你內心的東西，是你身體的語言，就沒有醜陋的。相信自己，多一點自信。
誤區二：只要動作，不要音樂；大忌啊！！練習的時候一定要跟著音樂，不要刻意模仿動作，用80％的精力去聽音樂，剩下的20％交給身體，前提是你的身體已經熟悉了音樂的節奏。聽音樂，注意身體的感覺，讓你的身體記住音樂。
誤區三：閉眼瞎練，不看鏡子； 自己不知道自己的動作是什麼樣子，怎麼知道如何改進？從不同方位看每個動作，覺得不好看，要想想為什麼？怎麼改進才好看？一定要有鏡子啊！
誤區四：只追求技術，不追求感覺；這個是練到一定階段之後，就容易犯的錯誤。為了比較難度的動作，把街舞最核心的感覺和節奏丟失了；breaking的power－move就是一個極端。這個以後在講。
誤區五：混淆disco和hiphop；去disco廳的人多數是跳街舞的，當時，如果習慣了disco的舞蹈，跳起街舞來就不倫不類了。disco里是扭動腰髖，hiphop要求全身都要動。
誤區六：一學就會，一放就忘；舞蹈就要狂練。
2、求 這些拉韌帶動作圖 或 視頻解析
優酷上有
3、那位達人知道有練劈叉（柔韌性，拉韌帶）鏡頭的電影?最好是關於男生的！
我今年已經三十七歲了，以前二十幾歲時還不能劈叉。但我練了一年的易筋經和蹲牆功後，現在很輕易就劈下去了（我根本就沒有故意去練，發現自己能劈叉純屬意外發現）。這些你可以去看一下，功到自然成。
4、拉韌帶的方法視頻(新手入門)
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
你做到以上的就能劈下來。
5、跆拳道男孩痛苦被動壓腿哭泣視頻
是呀，男生天生忍帶就不好，壓的時候肯定很痛呀
6、求拉韌帶訓練視頻，本人16歲，
一人抱你左腿，一人抱你右腿，刺啦，就好了。跆拳道省隊都是這樣訓練的，拉完韌帶全紫了，站都站不穩，不過放心十六歲不會韌帶拉傷的
7、男生拉韌帶
我是從初二才練的，現在也可以高飛腿了，我的練習方法是慢跑兩公里，然後在慢慢壓。但是這個要堅持兩個月，但要見效果，一個星期足夠。
8、男生怎樣快速練韌帶、
現今被認為最科學和有效的柔韌方法,是美國的運動神經學博士(Tomas Kurz)經過長期的研究而創立的:對等性柔韌訓練(isometric stretches) 該方法其實並不怎麼復雜,但柔韌的練習要系統的安排,才能達到好的效果!主要分成2個部分,第一,每天早上話4～15分鍾做動態柔韌練習,也就是活動關節,做正抬腿,後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿!第二,一個星期只要2次的11～23分鍾的對等性柔韌練習。簡單的講,對等性練習就是比較特別的劈叉方法,腿劈開到最大限度後,保持不超過30秒,然後略微收起,大腿上部的肌肉用力大概3～5秒,感覺就是讓腿自己用力撐起身體。然後放鬆慢慢再下壓到極限,保持不超30秒,再一樣的略微用力收起腿,反復如此,大概5次左右。不用太著急,如果第二天感覺肌肉很疼,那就是訓練過渡了,需要暫停,直到肌肉不疼為止!根據記錄,普通人大概需要3～6個月可以順利劈開橫叉,主要是根據個人的柔韌基礎,有些甚至9天就可以完全劈叉!當然,這個方法還有很多輔助的訓練,比如建議你多跑步,跑步可以提高肌肉的彈性,還要多做腹肌和背肌的練習,可以幫助你輕松的起高腿,負重深蹲等腿步力量訓練也是必需的,還有一個每天要做的就是,仰卧後,舉起雙腿,然後左右分腿到極限,然後再並起,再分腿,反復100次,一個月後腳腕上負重,每天50次分舉腿,以後每個月增加分量,這個方法對劈叉有很大的幫助
麻煩採納，謝謝!
9、跪求：怎樣拉韌帶（腿部的）？？？ 有視頻最好
拉韌帶最好是早上做點熱身運動後進行，而且不要一開始馬上就橫叉豎叉，先在欄桿上壓腿，差不多了才開一字八字，壓的時候身體稍稍震動借力往下壓，壓完後踢腿放鬆下，堅持個兩三個月基本就能壓到底了
10、20周歲男生求零基礎拉韌帶詳細教程
首先，韌帶的伸展要循序漸進，具體方法如下：
1，拉韌帶前必須先跑步，最合適的是跑2000米（要求10分內必須完成），然後沖刺400米（盡力快速跑），接著放鬆5分鍾，既可以進行壓腿拉韌帶，你越是跑步熱身越充分，拉韌帶的時候越能伸展。
2，每次拉的時候先固定一個高度，下劈叉一個高度，慢慢往下壓，有疼痛是正常的，每次壓10秒，反復下壓5次，期間可以適當休息3分鍾。接著可以左右甩腿就可以了。
3、腰部的拉伸，可以先左右摸腳下壓，接著再直下壓夠地，每次慢慢用力下壓，循序漸進。正常情況下，一個星期上一個難度，千萬不要著急，其實，每次拉完都會有所疼痛的，第二天再拉的時候依然會疼痛，這時候你減緩疼痛的最後辦法就是充分跑步，充分熱身，你越是熱身充分，減緩疼痛效果越明顯。所以，你必須做好每次壓腿前的熱身工作才能進行韌帶的拉伸活動。
4、拉伸韌帶到一定高度或者下蹲到一定程度後，最後的那點高度深度就是你的瓶頸了，這時候一定要放更漫長的訓練周期，千萬不要急著去上難度。你還是遵循上面的方法，繼續熱身充分，繼續下壓，大概3個月左右，只要天天堅持，你的韌帶完全可以打開橫豎一字，雙手掌可以貼地了。
最後，謹記，循序漸進，堅持不懈，克服疼痛，成功必然，一天不練，白練三天！祝你科學鍛煉，早日成功！