1、三十到四十歲的人還能拉伸韌帶嗎？需要多久？
可以拉開的，注意以下幾點
1、充分熱身，活動開身體，免得拉傷
2、循序漸進，拉韌帶是個長久活，急不來
3、保持，保持、保持！這個最關鍵！
2、跳舞拉韌帶40多歲的還能拉開嗎?
。。。60多歲拉開的都有。。。每天堅持。。。循序漸進。。。
3、40歲還可以拉韌帶嗎
?
4、四十歲左右才拉韌帶還會有效果嗎
有效果的，關鍵在於堅持鍛煉，而不在於年齡，有六七十歲的老人才開始練健美，結果練出不錯的肌肉。
5、四十歲還可以拉韌帶嗎
無論男女老幼，都可以進行有規律的柔韌性練習，並沒有年齡限制。
6、拉韌帶，四十歲了 還行不？？
能,但你要慢慢來,1每天先從跑步開始,最好是帶上沙袋,一次次的往上增加,
2.蹲馬步,壓腿,壓腿時最好從低處開始,在一步一步增高,
3.在做做早初中早操,
7、四十歲還可以拉筋嗎?
不叫拉筋啦！叫拉韌帶啊！20歲是可以練的，只是剛開始練要注意安全，慢慢的拉，一點點的進步。不能操之過急。謝謝！