1、腿韌帶拉開了，如果以後不壓腿，韌帶還會縮回去嗎？
恢復原狀倒不至於,如果你的韌帶真的拉開了,而且已經訓練了幾年之後,除非你後幾年不壓腿,也不踢腿,這樣幾年後會明顯縮回去很多,但是下下功夫還是很容易恢復,不會像第一次拉的那麼痛苦,
無論是舞蹈者還是武者,經過長期的鍛煉,即使他們幾年不動,不練功,腿依然很高,這就叫功力.也叫底子.
2、韌帶拉升有啥好處
規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：
1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。
2、讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協調性。
3、能擴大身體的運動范圍，比如在攀岩之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。
4、能防止肌肉扭傷(強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經拉伸的肌肉更能承受壓力)。
5、有助於保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。
6、能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。
3、每天拉伸韌帶可以長高嗎
人長高主要是生長激素的分泌和充足的營養物質的補充決定的！這個和年齡是有關系的，超出了骨骼發育生長年齡段，升高就不會再長了！不是像你說的拉拉韌帶就可以長高的！拉韌帶可以加強身體的柔韌性，可以防止一些運動型損傷（不恰當的拉伸韌帶造成的損傷除外）。
4、用什麼方法可以把韌帶拉長？
你問的這個問題太好了，這是我在百度上的問答。如果你想自己拉韌帶的話就要格外注意，不能把自己壓傷了。
第一，一定要在拉韌帶之前把身體各個關節活動開
第二，一定要把身體活動開，先跑步或跳繩什麼的
最好是在身體微微發熱或出汗的情況下壓，這樣效果好而且不會拉韌帶拉傷
第一次拉韌帶切忌不能太猛，
還有，一大早剛起來不要拉
拉韌帶要有一個循循漸進的過程，切記不可心急
一、你可以在床上或地下，雙腿向前伸直，然後前伏。就像立為體前屈一樣。只不過一個坐著，一個站著；
二、單腿放在窗檯或陽台什麼地方，可以不要太高，但最少要與腰平行。用你離腳最遠的手去抓你的腳尖。記得，這樣拉韌帶的時候支撐腳的腳尖一定要朝前。
三、坐在地上或床上，單腳伸出，後腳盡量往後（是屈腿）不知道你有沒有注意那些跨欄運動員跨欄時騰空的動作。就是那樣的，前腿盡量伸直。
四、跪在地上，雙腿分開，能分多大分多大，身體向下用力。記得，是跪著的。目的是讓兩腿分的更大，橫叉的
五、坐在地上，雙腿分開，盡量分，雙手前平舉，然後身體下趴，雙手盡量前申，腿盡量分開，身體盡量貼在地面上
六、坐在地上，腳心對腳心，身體盡量下趴，努力使雙腿貼在地面
七、坐在牆邊，面對著牆，雙腿分開，越大越好，讓自己的身體離強越近越好
也可以用橫叉豎叉來練習
其實拉韌帶的方法有很多，但最重要的一點就是不能讓自己受傷
學跆拳道，就讓教練幫你壓吧~自己不注意容易壓傷……
5、關於韌帶的拉伸
不知你處於什麼抄年齡段，你所說的拉伸，民間稱之為「抻筋壓腿」，這是一項增強下半身韌帶柔軟度的活動，由於每個人身體條件不同，所用時間長短也不同，身體條件好的，經過3—6個月的堅持活動，就會收到成效，身體條件不好的，須要1—3年的時間才能見成效，這又是一項枯燥，乏味的活動，即使你經過一段時間把韌帶拉長了，但你以後放下很長時間不練了，韌帶還會縮回去，許多人都堅持不下來，白受那個罪，如果沒有毅力堅持，豈不白白浪費自己的時間和精力。
6、韌帶拉伸的好處
增加身體柔韌性和協調性！
如果你還在生長發育階段，還會適當增加身高
7、做韌帶拉伸運動可以使腿變長嗎，可以讓個子變高嗎
理論上是可以的，目的是增高的話就不用做過多的練習，每天用20-30分鍾壓腿就足夠了，還可以跪坐著把身體向後仰，這樣拉伸也有助於增高，但需要注意的有兩點
1.方法要適當，換句話說要適度，否則不僅不能讓腿變長，還有可能變粗。
2.柔韌訓練不能代表增高的全部（我從小練習柔韌也才一米七出頭，男生），還需要配合飲食營養和其他的練習，也去網上找找其他的辦法吧，不要選擇強度過大的練習。
8、每天堅持拉韌帶能增高嗎
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9、拉伸腿部的韌帶，真的有助增高嗎？
拉伸韌帶對增高基本上沒有什麼積極的影響。
只有那些對承重骨有一定沖擊性的運動才會促進增高。比如蛙跳、跑步、跳高、深蹲等等，這些運動項目會促進破骨細胞的生長，有利於長高。
10、關於韌帶的拉伸與身高
停不停都沒關系
首先人體身高和韌帶沒有關系，是骨骼的長度決定的，骨骼的生長速度可以通過體育鍛煉來加強，而骨骼什麼時候停止生長卻是基因決定的。
體操運動員，韌帶拉的最開了，你看他（她）們高么？
拉伸韌帶並不能增加身高，只是增加了柔韌性
通過一些拉伸運動可以造成一些身高增高的假象，就像有一陣子電視上賣的那種機器，但最終還是會恢復原來的身高的。
有效的增加身高的辦法是多做彈跳運動，比如打籃球。
遺傳+鍛煉+營養是決定身高的三大因素