1、我17歲了，韌帶還能拉開嗎？
能，我十八歲拉開韌帶的，但是很苦，也很疼，能忍就好
縱叉 每天壓腿一個半小時，左腿30分鍾，右腿30分鍾，
橫叉 每天半小時就行
最好有人幫你拉
我那會是六個人幫我拉的，三人踩我身上
2、17歲了腰的韌帶還能拉開嗎？該怎樣拉？
17歲了？我現在22了還在拉
的，如果照你這樣說那我就拉不開了。小夥子放心吧！你現在還能拉開的，要天天壓腿，把一條腿放在比你腰高的地方，頭要下壓到膝蓋，10-20分鍾，天天堅持，用不了多長時間你就能劈腿了，但是，就算是你劈開了以後，也要天天堅持哦！要不就白練了，以後在壓得時候就沒有那麼痛了，也許會不痛的，還可以兩條腿並攏頭往下去貼膝蓋手心挨地，這樣也行的，知道了嗎？
3、我17歲了怎麼能快速拉開韌帶
每次活動熱後，讓教練或同學幫你多壓壓，每次壓到一定位置時，多停一會，只能這樣了，加油。不要太著急，不要拉傷了。
4、17歲最科學的開韌帶方法
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。(雙腿)
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。(姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
5、我快17歲了 韌帶還拉得開嗎
壓腿是腿部被動練習法，這個最主要的是決百定於自身的柔韌性，你的柔韌性好馬上就可以。
在你這個年紀，如果你的柔韌性不好，「找兩個人給你慢慢的硬壓到地上，不要讓你度起來這樣的硬知措施」的話，那麼你的腿一定受重大的傷害，最長可以讓你養一輩子。切記！切記！
最好道的辦法就是天天練習，必須循序漸進，而且中間最好不要間斷，間斷時間長就等於回沒練。剛開始練的時候必須注意保護自己的腿部韌帶，做好充分的准備活動，但是不要讓人給你壓，本來這就屬於被動練習了，再加上別人，對你的答韌帶和練習效果都不好。
6、我十七歲了怎麼拉韌帶？
實際上, 任何一種抄運動襲他 都不應該有年齡的過多限制，
實際上,我看到過 60多歲的 老奶奶 來和我們學生一起學跆拳道的情景
如果 ,對於劇烈運動 你不適應的話, 你完全可以把跆拳道當作一個休閑運動, 在自己能做的情況下做, 不要勉強自己 去做一些 不適合自己的運動!
對於拉韌帶， 實際上 他對不同的人 都是不同的標准, 一些韌帶好的 他橫叉到底也算不了什麼. 一些本來 韌帶不好的, 他豎叉基本到底， 那也是非常優秀的!
才19歲， 就天天在叫, 我19了 快20了還能拉韌帶嗎? 我小時候沒拉,可惜了
我回答的是, 等你到60歲, 你會這么說早知道 我19歲就拉,那到現在一定很大的進步了``
其實 與其去說,早知道 ``` 怎麼怎麼樣`` 還不如 現在就怎麼樣
進步是對自己的進步 哪怕只有一點! 都是進步!
7、我的腿踢不高，我想把腿的韌帶拉開，我17歲了，不知道晚不晚
不晚,我就是十六歲練壓腿拉開的,但是必須有不怕痛的精神,因為壓腿是很痛的
8、17歲還能拉開韌帶嗎
能吃苦是吧
那很簡單的，你趴一字或八字的時候
當到達自己的極限了，找人用力給你踩下去
踩到底以後一踩一放、一踩一放
多試幾回，你的韌帶就開了
不過很痛苦哦~~~
9、我今年17歲了 想拉韌帶 還能行嗎？
可以，練練紅拳十大盤可以把全身的筋盤軟，版
紅拳權十大盤
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