1、運動過量，我的膝蓋附近腫起來了，右腿不能彎了，是不是韌帶拉傷？
如果是運動過量導致的，應該是膝關節的十字韌帶拉傷了，十字韌帶是膝蓋部位在運動中最容易受傷的部位，擦點葯酒，紅花油，還可以貼膏葯如」沈陽紅葯膏」睡覺把腿墊高，平時少動膝蓋．慢慢會好的．
2、運動過量，肌肉拉傷怎麼辦？
肌肉酸痛的原因 運動後出現肌肉酸痛多屬於生理現象，是機體對訓練的正常反應。目前對運動後的肌肉疼痛有多種解釋：一種觀點認為體育鍛煉後，肌肉出現了肌肉結構的"微"操作，這種微操作非常之微小，只有在電子顯微鏡下才能看到，與我們平時所講的肌肉拉傷是不同的，這種微操作導致了肌肉的疼痛。另一種觀點認為，人體在進行劇烈運動時，肌肉缺氧，使得肌糖原只能進行無氧代謝供能，以致肌肉中乳酸大量堆積而不能及時排除，乳酸刺激肌肉的感覺神經，使人感到肌肉酸痛。還有一種觀點認為，運動時骨骼肌"充血"，引起肌肉內壓力增加，刺激肌肉內的感覺神經末梢，產生肌肉酸痛。雖然目前有關運動後肌肉疼痛的准確原因尚不清楚，但比較一致的觀點認為，這種疼痛不是病理性的，仍可繼續進行體育鍛煉。 （三）肌肉出現疼痛後可主要採取的措施 1運動後可採用積極性恢復手段，如做一些壓腿、展體等被動性牽拉活動，以使緊張的肌肉充分伸展、放鬆，改善肌肉組織的血液循環，以緩解肌肉疼痛，使肌肉盡快恢復。在肌肉疼痛完全消失之前，可重復這些牽拉動作，直到不適感覺完全消失。 2出現肌肉疼痛症狀後，不要停止體育鍛煉，而應當繼續堅持鍛煉，這樣有助於盡快消除肌肉疼痛。只是運動的強度可以小一些，時間可稍微短一些，多做一些伸展性練習，堅持幾天，疼痛症狀就會消失。否則，如果停止鍛煉，即使疼痛消失，再進行鍛煉可能還會出現同樣的症狀，而且恢復的時間也相對較長。 3可配合使用按摩、熱敷、或沖熱水澡等恢復手段，加快肌肉不適感的消除。
3、韌帶拉傷一活動就腫，什麼原因
韌帶拉傷恢復是需要三到四個月的 一定要處理得當 又腫起來是不是因為你活動過量了 應該盡量少運動或是不運動 尤其是腳踝部分 多休息 祝你早日康復
4、韌帶拉傷腫了
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
5、腳扭傷了為什麼運動得多會腫起來
腳扭傷了是由於踝關節處的韌帶拉傷，同時，踝關節處的毛細血管也會斷裂，血液就會從斷裂的毛細血管流出，滲到踝關節的皮下，此時應該停止練習、採用冷敷，讓毛細血管收縮，減少血液的滲出。在受傷的最初24小時應一直採取冷敷，以減少血液的滲出，減輕腫脹。
受傷48小時後，應採取熱敷。此時毛細血管已經癒合，熱敷可以加快血液循環，吸收滲出的淤血，消除腫脹。
扭傷後除了採取上述方法治療外，還應該停止運動傷處，靜養4-6周，等傷處完全恢復後再恢復運動。