1、初學蛙泳，為什麼游起來總是向左偏呢？而且感覺左膝後面韌帶有點疼。
兩條腿向後蹬的時候用力不一致，右腿力大則方向會向左
夾腿力量、速度不一致左腿用力比右腿大
糾正：悶頭游，只使用雙腿做蛙泳動作，動作放慢，一點點感受你的動作以便改正錯誤。
2、如何提高蛙泳踝髖膝關節的柔韌性？
在游泳中，根據泳姿來分，除了蛙泳以外，其它三類泳姿腿部力量和技術訓練大同小異。在拉韌帶的練得部分，主要訓練方式就是所謂的打坐。三類泳姿很容易，就是俗稱的壓自由泳腿，就像日本人一樣跪在榻榻米上。這個動作比較容易，就算普通人也能做到，問題是時間的多少。蛙泳就必須向蛙泳腿一樣坐下。腳掌外翻，膝蓋盡量並攏。這個動作比較難，大部分人是做不到的，打腿上側會感到酸痛，腳踝處也會有疼痛感，但是，這是練習蛙泳腿必須要壓的。在游泳中，除了自由泳以外，其它三類泳姿都沒有長距離。即使在混合泳中，最多每種泳姿的分配也不超過200米，這從一個側面上反映了，長距離對於其它三種泳姿，害處是大於益處的，特別是對於業余選手來說。比如蛙泳，起始練習蛙泳的優點在於容易控制身體平衡，容易朝前移動。但是從技術上來講，蛙泳是最難的。特別是發力的瞬間，要求上半身，臀部，蹬腿共同做出爆發力。業余選手在不會控制力量的時候，很容易受傷，而且這種傷害是不容易察覺的。特別是膝蓋，容易造成積水和脫臼。另外，很多初學者，習慣把頭放在水面上，方便呼吸。認為這樣可以幫助長距離游泳，其實，頭一直抬著，除了增加能量消耗以外，對於脊椎也是一個損害。曾經看過一個案例，這種泳姿還引起過肋骨骨折。
3、如何有效的用蛙泳大幅度的鍛煉肌肉？
系統性（有教練指導）的游泳能促進身體的協調，鍛煉的是全身，而非某一塊肌肉
如果是專業蛙泳的姿勢，主要鍛煉腰背、腹部、大腿內側的肌肉
游泳是一個長期的過程，必須有規律、有計劃，還要有一定的量
鍛煉前後，一定都要進行牽拉（拉韌帶、肌肉等），練前拉是做准備活動，練後拉是為了使肌肉放鬆，這樣線條也會比較好看，否則就會是一砣死肉
但如果你是要大幅度練肌肉，還是建議進行機械鍛煉
4、蛙泳時大腿內側韌帶拉傷了怎麼辦，就是大腿根兒那
節哀。
沒有特別好的方法，只能靜養慢慢恢復了。如果疼痛的話可以用止痛的噴霧劑，注意打打熱敷效果比較好。恢復前不要劇烈運動了。
5、跆拳道一定要拉韌帶嗎？
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
6、為什麼要拉韌帶啊？？
1.柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。
當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。
大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
3.當與其他類型的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。
除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
4.柔韌性練習可提高你的競技水平。
一個具有良好柔韌性的武術運動員表演起來會更加輕松、精彩。你能想像出一個肌肉僵死的體操運動員會是什麼樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員佔有優勢。你是否有過早晨醒來後在床上舒展全身的那種感覺?非常舒服，是嗎?
什麼人需要進行柔性訓練呢?正如其他很多運動生理學家所認可的那樣，每一個人，無論男女老幼，都可以進行有規律的柔韌性練習，並沒有年齡限制。有的老年人由於受到骨科疾病的困擾而不能進行其他的鍛煉時，卻照樣可以進行柔韌性練習。蹣跚學步的孩子也要以隨父母一起進行柔韌性練習。所有武術運動員都應把柔韌性訓練納入自己的整個訓練計劃。通常說來，女性比男性的柔韌性好，孩子的柔韌性比成年人有更強的可塑性
7、練習蛙泳腿的危害
那倒還好 危害是有的 和骨頭沒問題 拉韌帶注意千萬別使勁 還有 蛙泳容易長肌肉
每天遊玩要記得揉小腿
8、足球運動員需要拉韌帶嗎？
足球運動員是需要拉伸韌帶的，因為足球的運動量比較大，而且沖刺的時候也是比較強度很高
9、蛙泳後左大腿外側疼痛是怎麼一回事?
這個是訓練過程當中常見的肌肉拉傷。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
10、蛙泳膝蓋內側韌帶疼，還能繼續游嗎
可能是你蹬腳蹬的太厲害，導致內側韌帶拉傷，節奏感要好，蛙泳是比較輕松的一種游泳方式，蛙泳時放鬆點，別太急，這樣應該就不容易受傷了，而且不會影響蛙泳的速度滴！