1、我前交叉韌帶斷裂重建手術後在家如何鍛煉
按理說，你出院的時候醫院應該會給你一份簡易的康復計劃的。如果沒有你可以去貼吧搜索前交叉韌帶吧，置頂帖裡面有北三的康復計劃，你可以借鑒康復。一般康復內容包括彎腿，伸直，還有肌肉的鍛煉。還有，你可以加入幾個前交叉韌帶的群，相互交流。QQ群居多，還有微信公眾號叫做前叉之家，也可以關注
2、十字韌帶斷裂，體重增加，請問怎麼有效減肥
首先，不清楚你是因為韌帶斷裂引起的葯費肥胖還是運動量減少導致的肥胖，但是合理的減肥方式就是管住嘴，邁開腿。進行康倍琪飲食控制，並且適量的運動，才是健康、有效的減肥方式。
3、前交叉韌帶斷裂，還沒手術，想減肥，空腿蹬自行車可以做嗎
病友建議你咨詢專業醫生。我個人和你一樣前十字韌帶撕裂，沒做手術，不建議內蹬自行容車。因為在撕裂的情況下，並且膝蓋周圍肌肉群不強時，反復活動膝蓋會刺激膝蓋引發滑膜炎。這是我親身經歷，僅供參考。我這邊醫生建議自由泳。
4、左膝做完「前交叉韌帶重建術」，目前術後25天，左腿比右腿明顯瘦兩圈，這是怎麼回事？ 需不需要就醫？
前交叉韌帶和內側面韌帶修復，一個月後還是有點腫痛正常嗎？
5、前交叉韌帶重建手術後有什麼後遺症?
關節鏡下前交叉韌帶重建術。這個手術最要的是術後的恢復 和功能鍛煉！！！如果是職業籃球運動員的話建議去北醫三院做手術！！或國外！北三是國內韌帶手術最好的一個！！！對於以後的運動有沒有影像還要看你的具體病情，畢竟你不是單純的前交叉斷裂，你還有半月板後角垂直撕裂,這個就不好說了！！！一般來說對日常生活運動是沒什麼影像的 但是要是職業運動員就不好判定了！！並且籃球運動對膝蓋和韌帶的要求比較重要！！！我是打業余比賽的！！前陣子也做了韌帶重建！現在感覺還不錯！！這個需要慢慢恢復，完全運動需要一年到一年半！！！！還有恢復過程和功能鍛煉是非常艱苦的，要有心理准備！！祝你早日康復！！！！
6、前交叉韌帶重建術後怎麼鍛煉？
按照這個指南練吧，有問題要及時和你的主管醫生溝通，早日康復！ 前交叉韌帶重建術後可分為5階段：加壓包紮限制期(術後1周內)、活動限制期(術後1～3周)、負重限制期（術後3周～6周）、活動恢復期(術後6周～6月)、活動增進期(術後6—12個月)。1年後才能恢復劇烈運動。 第一階段：加壓包紮限制期(術後1周內)，維持彈力綳帶加壓包紮下鍛煉股四頭肌收縮、直腿抬高。第二階段：活動限制期(術後1～3周)，在活動式支具的保護下，不負重下主動屈膝0至90度。第三階段：負重限制期（術後3周～6周），在活動式支具的保護下，扶單拐行走，患肢負重從1/3體重起，逐漸增加，6周後可棄拐。第四階段：活動恢復期(術後6周～6月)，在活動式支具的保護下，慢速騎單車，水中漫步，以增加股四頭肌、腓腸肌、腘繩肌肌肉力量。另外，指導患者在平衡板或軟墊上行本體感受器訓練。第五階段：活動增進期(術後6—12個月)，可不帶活動式支具進行慢跑。
7、右膝做了前交叉韌帶重建手術十個月了,現在希望能夠去健身房減脂,應該做什麼器械?做多大的量?
損傷的話，應該慢慢鍛煉，注意盡量減少劇烈的運動，為了避免右膝部肌肉萎縮，應該適量的練習腿部肌肉，慢慢的做單腿半蹲，不要太多，慢慢來就好，或者躺在床上做單腿的抬起練習。
8、10月4日做了前交叉韌帶重建手術，取自體的。術後一周了。
醫生的話是對的，你現在必須聽從醫生的。在醫生的指導下進行康復。
你的韌帶重建，就是縫合的方式將新舊韌帶連接在一起，如果你膝蓋動的多了，或者動的幅度大了，肯定會影響的，不排除新舊連接處再次斷裂。什麼時候可以動，還得問那位醫生，還要復查。