1、拉了拉韌帶，結果小腿沒勁了。怎麼回事？怎樣快速恢復？
是韌帶拉傷。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
2、前交叉韌帶重建後小腿提不起來，一點也沒勁，請問如何鍛煉小腿
從恢復膝蓋屈伸功能來講，需要一步一步，主動提不起，那就從被動開始，坐位請別人幫忙扶小腿提起，然後再慢慢放下。接著訓練主動，屈膝腳跟觸地，形成支撐，然後腳慢慢往前往後。再接著慢慢擴展活動度，使伸直和屈膝到一定角度。當然，做手術後，有些腿部肌肉可能發生萎縮，或者力量下降，接著就要慢慢開始做抗阻了，由輕到重做練習。建議還是先專業的教練或者醫生幫助做康復訓練。
3、臏骨韌帶手術後股四頭肌收縮無力
你的髕骨運動軌跡改變了，吧你髕骨內移了，所以你很不適應，沒辦法慢慢適應吧，練習的時候叫你家人拎著你的大腳趾幫你用力，你自己努力綳緊大腿向上抬，即使全部是他在用力也要做這個動作，慢慢習慣吧。。。。
4、拉了拉韌帶，結果小腿沒勁了.怎麼回事
如果之前沒有拉過那是正常反應！拉過之後肌肉鬆了，所以感覺沒勁了，這個沒有關系的！
5、前交叉韌帶重建術後6個月走路沒勁還瘸該怎麼鍛煉
你這個情況是下肢缺乏鍛煉導致的肌肉廢用性萎縮導致的症狀，可以不動膝關節，單純的下肢肌肉用力收縮增強下肢肌肉力量。