1、拔河會出現什麼意外狀況，比如受傷等，該怎樣處理？
安排人注意本班學生說話，切忌攻擊性語言雙手手心向上，不得成8字形纏繞雙手，以免拉傷。繩從腋下經過。 (指身體的正確姿勢，不可將繩纏住手臂)腳尖在膝之前。 （指雙腳使力的方向，不可蹲著拉) 1．摔傷和碰傷
不小心摔傷，在激烈的對抗中也容易相互的碰傷。摔倒的時候往往身體突出來受力的部位容易受傷。比方說屁股，手腕，肘關節，膝關節……如果沒有形成出血，處理方法也簡單。如果是關節只要沒有明顯變形就不會是脫肘，最好是冷水沖，有條件冰敷24小時後可進行熱敷和擦葯水。2．扭傷及損傷
扭傷、損傷、肌肉勞損等運動損傷，受傷後，通常就會出現熱、紅、腫、痛症狀，這是因為關節或是肌肉受傷的同時，將血管破壞。如果能立即進行正確的應急處理，就能加快康復過程。如果症狀持續加重或者是在受傷時聽見「啪」的聲響，那您的損傷可能就比較嚴重，比如骨折、韌帶撕裂等，應盡快到醫院找醫生處理。如果症狀比較輕微，而且持續退減就可以用的R．I．C．E．辦法處理。所謂R．I．C．E．就是REST（安靜），ICE（冷卻），COMPRESSION （壓迫），ELEVATION （提高）。休息：受傷後盡量不要活動受傷部位，保證休息。冷敷：冷敷受傷部位，使其周圍的毛細血管收縮，抑制腫脹的發展，減少疼痛感。可用冰袋，裝有冰的塑料袋、冷卻袋以及冷卻噴劑，直接對受傷部位進行冷卻處理。 冷敷時間：一般是15-20分鍾左右，但根據每個人的具體情況也有一定的變化，主要是根據自己的感覺而定。 冷敷感覺：在對受傷部位進行冷卻處理時，您會感覺以下變化： 1） 疼痛 2）略微麻木 3）輕度刺痛 4）疼痛感逐漸消失。 冷敷注意事項 有時候不到20分鍾，疼痛感就已經消失，這時要立即停止冷敷處理。因為如果繼續冷敷，則有可能發生凍傷。 壓迫：為了控制腫脹的發生，需要對患部進行壓迫處理。在用冰袋進行冷敷的同時，可用彈性寬綳帶包紮固定冰袋，同時又能對受傷部位產生壓迫作用，非常方便。在冷敷結束以後，還應繼續對受傷部位進行加壓包紮。加壓包紮時如果沒有托板可以用充滿空氣的塑料袋代替，注意把塑料袋灌滿空氣，加大其內部壓力。也可同時利用充氣塑料袋對冰袋進行固定。 提高：把受傷部位抬到略高於心臟的位置。 RICE可以同時進行，效果更好。塗上消炎軟膏。 3．肌肉拉傷 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類**。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合4．.肌肉抽筋原因：寒冷刺激、肌肉舒縮失調、運動性肌肉損傷、電解質丟失過多（及高溫下運動急性降體重,使體內電解質隨汗水流失。）多發生小腿拉傷，其次是手指等。處理:小腿拉傷可採用牽引肌肉方法。小腿拉傷讓患者仰卧或者坐直，膝關節伸直，牽引者雙手握住患者足部，將患者足踝關節慢慢背伸。輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為 對於手指的受傷，手指不能及時的彎曲引起的。建議首先嘗試彎曲關節，確認是否脫卯了。如果沒有去就近的水管沖水，不要擠壓和揉，可以拉伸一下。（建議買個2塊的麥當勞冰激凌，插進去享受。）注意要24個小時後才可以熱敷，擦葯酒和紅花油。（因為4小時是受傷部位生理降溫的過程，如果當天擦葯只會加深傷痛，延緩恢復。切記!）做到以上幾點，一般的手指受傷1個星期可以康復。5．傷筋
這種傷痛是肌肉負擔過重造成的。負重時疼痛加重。處理方法：馬上給受傷部位降溫。耽誤一個小時的急救意味著增加一天的後處理。傷者至少要停止運動一周。 6．青腫
青腫是用腳踢或者猛烈碰撞引起的。它們會使皮下血管破裂，血液流到周圍組織里。從而出現一塊紫斑。 處理方法：馬上給受傷部位降溫，可能的話用有彈性的綳帶包紮。 7．韌帶破裂
距骨關節的外韌帶破裂較為常見。崴腳時容易發生韌帶破裂。雅各布博士說：「如果只有一條韌帶破裂，那麼馬上給受傷部位降溫並放上敷布就行了。如果所有三條韌帶都破裂，那隻好動手術了。」重要的是： 必須休息數個星期。
2、肩周韌帶拉傷，怎樣運動最健康？
韌帶斷裂,鍛煉只對關節能有幫助,但不是所有的韌帶斷裂都可以用鍛煉來治療,嚴重的韌帶斷裂就不應該這樣做,鍛煉過度,只會再重韌帶損傷, 根本的治療就是把斷裂的韌帶接上,就是把所有斷裂的韌帶兩端都接上,用葯可以做到,只要有斷裂就可以接上,治療以中草葯外敷為主,治療有20天左右就可以恢復, 無論任何部位的傷害，在急性期如果未做適當的治療，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而形成習慣性扭傷或脫臼(如肩關節和踝關最容易)，極易造成再度受傷 。
3、肩膀拉傷，不知道是傷了肌肉還是韌帶
大家提示的也不過來是些經驗，最好自你去運動損傷或者骨科醫院找大夫專業的看一下。看來你的骨頭是不會有問題，可能肌肉或韌帶有損傷的可能。還是找醫生看。建議你休息多一段時間，不要動用這條手臂，也不要做會是你疼痛的方向的動作。不要負重，讓它自然恢復。別隨便用葯或其他方法什麼的，因為你本身不專業的話，很可能小問題會變為不可逆轉的大問題的。
4、肩鎖韌帶損傷能定為輕傷嗎
肩鎖韌帶損傷，未造成肩關節功能障礙的只能定為輕微傷。
相關法條：
《人體損傷程度鑒定標准》
5.9.5 輕微傷
b)肢體關節、肌腱或者韌帶損傷。
5、拔河比賽時手如何正確握住繩才不會造成傷害？
拔河基本姿勢
2.2.5.1
拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。
蹲的越低越好，但要能使
上勁為原則。在比賽開始時就要提前穩住繩子，並由排頭統一指揮，這時切不可麻痹大意，
提前悶勁兒防止對方發力，以防措手不及，糊里糊塗地失敗。
身體盡量向後傾。
重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘積來決定。
拔河比賽過程中，重力大小不變，在腳下不打滑的前提下，身體越向後傾，重力臂越
大，則重力矩越大，越容易取勝。
2.2.5.
2
全體人盡量向後傾斜，
身體向後伸展拉直，
不可以彎著腰、
蹲著拉。
穿耐磨的鞋！
拔河比賽的時候，以低姿勢為主，就是手拉著繩子，身體往後倒，
這樣拉的力量不只是人的
力氣，在加上重力的力量，這力量很大的，因為力氣
+
重力，力量可以提升很多倍。
右撇子右手在後，左撇子左手在後。用力會更方便！
比賽前不要吃的太飽，最好先熱熱身
2.2.6
繩索握法
2.2.6.1
繩索從右肘內側通過，而右手腕向內絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握
法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。
2.2.6.2
握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就太過用
力，做好姿勢手自然就能握緊。
2.2.6.3
繩要直：不能忽左忽右
。如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，
那麼隊伍就等於少了兩個人。
由其是最後控繩的，
如果左右晃，
那麼大家的力再大也白
拉。
2.2.6.4
要領
2.2.6.4.1
手掌需保持朝上
2.2.6.4.2
左、右手不要分開。
2.2.6.4.3
不必過分用力。
2.2.6.4.4
向身後拉的感覺，不要向身邊拉。
2.2.6.5
手要用力握住繩子。
2.2.6.5.
1
手用力握住繩子，
則壓力越大，
摩擦力越大，繩子越不容易從手裡滑動。
一個
好的握法是取勝的絕招。
2.2.6.5.
2
傳統的握法是雙手握繩，兩點一線，前後銜接。但這樣做有一個「致命」的缺
點，前後兩人的間隔大，
拉長的戰線不容易控制直線用力，在勢均力敵的競爭中，
一點
點的失誤就會導致「擺尾」，以至全盤皆輸。
2.2.6.5.
3
體會是三點一線，兩手加上「後」胳肢窩，緊緊地夾住繩子；另外，後面的隊
員將後手從腋下伸進前面隊員的兩手中間位置握住繩子，
這樣一來，
隊伍的戰線短，
合
力直線作用於繩子的效果明顯，即使在隊友失誤的情況下也能保證及時的調整。
2.2.6.5.
4
拉繩的力量幾乎都經過手傳達到繩索
（小部份為腋下夾力）
；
手的握力
（持久力）
不大或不正確，就無從發揮應有的力量。
2.2.6.5.5.
要領
2.2.6.5.5.
1
握繩時，雙手手心要向上。
2.2.6.5.5.
2
拉繩時，繩要從腋下過。
2.2.6.5.5.
3
腳尖必須在膝之前，而且拔河時全身應伸展拉直。
6、我是肩部韌帶拉傷嗎？
仔細看過你的描述，估計你上次肩部被撞擊之後，右側的肩關節出現了脫臼，而且右肩關節的肩鎖關節腔後下緣合並了軟骨的撕裂損傷，導致這部位已經不能再牢固地支撐右臂，成了右肩關節腔的薄弱點，只要再次遇到右臂上舉時，手臂受到下壓沖擊就會再次出現右肩脫臼情況。
這種情況如果不進行徹底治療，將來會轉換成為陳舊性損傷，結果造成你的右肩關節習慣性脫臼。以下建議你可以參考：
1，到當地正規大些的醫院骨科去，要求拍右肩關節的X光片並接受初步的治療。2，帶上X光片到當地體育學院的醫療機構去求醫，因為那裡的醫生才是運動損傷的專家，而普通醫院的骨外科醫生很可能對這種問題缺乏足夠的經驗。3，找有經驗的醫生幫你做右肩損傷部位的手法復位並對右臂進行一個月以上的懸吊保護，防止復位之後的軟骨組織再度出現開裂。4，一個月之後再去進行復診和拍X光片檢查。
最後，你的這種情況實際上屬於比較輕微的骨折，而且由於體內的軟骨組織血液供應本來就不好，所以軟骨的修復需要的時間比較長，因此要想徹底治癒，一定不能著急，這就是說你三個月之內一定不要用右臂做劇烈的運動，甚至需要避免用右臂做一般的運動和提攜重物，最多隻能輕微活動，否則半癒合的軟骨如果出現再次撕脫，治療起來就更加困難。還有，不贊同去接受中醫治療和服用中草葯，因為那些治療跌打損傷的中草葯對肝臟損傷太大。
僅供參考。
7、關於韌帶拉傷的問題，急！
要處理
否則很難好起來
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。