1、做俯卧撐按下去的時候，手臂中間關節位的韌帶疼，怎麼回事？
鍛煉過度導致韌帶輕微拉傷
沒事的
不要多於鍛煉
可以休息一天鍛煉一天
2、做完俯卧撐後胳膊疼是怎麼回事啊
做俯卧撐胳膊疼
一
可能是自身體重太重
而上肢力量不足
導致腕關節
髕骨肌腱
肘關節壓力過大
二
可能是你姿勢問題
建議你做的時候把手肘打開向外多用胸部
三角前束
的力量把身體撐起
同事腰腹肌肉要緊張
保持身體平直
建議你多增加一些
上肢力量的鍛煉
比如引體向上
反手的
能很有效的鍛煉到上肢肌肉力量。你的力量不足所以在做俯卧撐的時候才會有更多的肌肉群參與並支持你撐起身體
如果你力量夠了
那麼就可以用別的姿勢來練俯卧撐
達到自己想達到的目的了。
加油
3、做俯卧撐做的胳膊疼怎麼辦
你胳膊疼是因為你身體做運動是產生的"肌酸",讓你的肌肉酸疼."肌酸"是無氧呼吸你的肌肉產物,(就是你呼吸提供的氧氣量不夠了,而有需要能量時人體就會把身體里的脂肪分解成能量和副產品--肌酸.)你可以先冷敷10分鍾,(這是為了鎮疼)在熱敷20分鍾.(這是為了加速血液流動,加速分解和帶走肌酸)
不過要注意運動要適量.沒有幾個運動員是天生的,運動要講究循序漸進!
4、做俯卧撐後胳膊酸痛怎麼辦？
你是肌肉拉傷,才會那樣的.
主要是你做了大於你肌肉承受能力的運動,所以才這樣的.
有三種可能
第一:你姿勢不對.
第二:你肌肉強度退化.
第三:你胖拉.
肌肉會每天都在退化中,你一天不練就和以前不一樣.所以原因在你停的那一周里.
處理方法:堅持做,作完後再做一下肌肉放鬆運動,就是用手捏.揉.拍打.再隨意活動一下手臂,活動活動,往身體四周甩甩.
還有,你鍛煉不能只做俯卧撐的,別的也要做,不然肌肉增長不均衡,你臂力增長的也很慢哦.
5、做完俯卧撐後手臂上有一根筋痛是怎麼回事,還能繼續鍛煉嗎
樓主您好！很明顯，這是有點拉傷。不過不嚴重，一般情況下是因為肌肉沒有完全預熱而去進行大負荷肌肉練習造成的。建議每天用熱水敷一段時間，配合著按摩就會好轉。在這期間建議不要再做俯卧撐了，等完全好了再做。
6、為什麼我做俯卧撐做了幾個，手臂鏈接胸部的韌帶就會痛？怎樣處理？
健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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7、做俯卧撐的時候手臂肘關節刺痛
我也是這樣的問題，下去的時候肘關節響一下，立馬沒有力氣了
8、做完俯卧撐之後 兩只手臂上端非常酸痛 怎麼快速解決
每次做完後快速甩動手臂，這樣可以減少酸痛吧。希望對你有好幫助
9、為什麼做完俯卧撐手臂關節會疼
一般是因為局部的軟組織挫傷引起的疼痛，是異常受力的結果
建議這種情況可以局部的局部熱敷處理，如果效果不明顯，可以針灸，理療，按摩處理一下，一般都可以痊癒