1、12歲拉韌帶可以嗎？
沒事，以前練過，只要循序漸進就不會有事的
2、12歲如何把韌帶拉開?
我是練街舞的，15歲開始的，現在才16歲
我拉韌帶就是晚上，出去跑幾圈，全身熱了後，再做做熱身運動，在慢慢拉，配合呼吸，再聽點歌轉移注意力。
你12歲，應該很很拉開
一定要注意安全，最好是在家長陪同下進行。
3、我12歲，想學跆拳道，劈叉不行，但其他都可以，現在練可以嗎
可以的，跆拳道不像中國的武術那樣要求的嚴格，對基本功的要求不如武術
4、是不是年齡越大..韌帶越不好...我擔心我劈不下去了
是的，小時候身體發育，韌帶顧名思義比較其他年齡段有彈性的多
5、我今年12歲，橫叉韌帶只能開到90度，豎叉韌帶開到60度都開掛了，都已經很吃力了，有沒有什麼比較快
當然有機會了，才12歲。老年人都可以練會。大概幾個月吧，看你自己努力
6、韌帶老化了，一壓就疼，橫叉一點也下不去。。。怎麼辦？
胯部打開了就好，韌帶會隨著年齡的增長而老，橫叉就要慢慢壓，讓韌帶恢復彈性，我建議在壓橫叉前先壓旁腿，在壓腿時胯不能偏一定要正，腿伸直，腳尖綳緊，身體最好面向天花板，旁腿壓好了，橫叉下去也會輕鬆些
7、關於韌帶老化.韌帶拉傷
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
8、練習韌帶韌性的極限年齡是多少？
你好朋友！ 我是體育狂人，20年的教學訓練了，很高興為你服務，你的問題：我的意思是想問下，到幾歲是再也練不了的時候，看下自己能不能再練下去？ 我的回答： 1、最佳時期:6-12歲 2、過了這個年齡12歲，人體的發育問題，人的力量、速度開始增加的比較快，柔韌性相對減弱。骨質開始向：骨密質增加、骨松質減少，有機物含量多，無機物含量少。所以，這段時期，要通過不斷練習來保持人的柔韌性才行。 3、要說具體不能練的時間，目前還沒有一個固定的說法。因為每個人都有自己的特殊情況，我個人認為80歲往上，不易再練了。 不知我的回答你滿意嗎？祝你健康！快樂！
9、為什麼我15歲韌帶不好
很多人並不是天生韌帶好的 需要自己練習，打球更多的鍛煉彈跳一類的。
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。