運動中韌帶扭傷的處理方法應是先

1、體育試題 救命！

1. 只要我們的身體沒有疾病或不衰弱，就算達到了「健康」標准。 B. 不正確
2. 張某突然產生運動性昏厥，同伴可立即將其扶起，並在扶持下進行慢跑。 B. 不正確
3. 運動中韌帶扭傷的處理方法應是先揉搓或抖動再用綳帶加壓包紮並將受傷部位高抬 B. 不正確
4. 做各種速度素質練習，應在身體處於疲勞時進行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。 B. 不正確
5. 2008年第29屆奧運會馬術比賽比賽在青島市舉行 B. 不正確
6. 全面鍛煉的原則是要求體育鍛煉的內容和方法越多越好。 B. 不正確
7. 鍛煉中精神意志因素與疲勞沒有關系。 B. 不正確
8. 參加運動競賽，就要遵循奧林匹克「更高、更快、更強」的口號，盡最大努力去爭取比賽的勝利。為了國家的榮譽，應不惜一切代價，採用一切手段去奪取金牌。 B. 不正確
9. 氧運輸系統是由呼吸、消化與排泄系統構成。 B. 不正確
10. 肌肉收縮時，肌肉處於適宜的預先拉長狀態，才有利於發揮最大力量 A. 正確
救命！誰給我答案我就給分！快點……………… 救命

2、運動時關節韌帶扭傷怎麼辦呢?

鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。

3、在運動中扭傷腳，應如何進行應急處理？

一、處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鍾後（約3-5分鍾），可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動）。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。

4、運動過程中扭傷的處理辦法

1、冷敷，就是用冷水或冰塊放在患處10—15分鍾，讓血管收縮，減少出血，讓腫痛降低到最小；

2、在沒有骨折的情況下，找懂行的立即給正位，讓錯位的筋恢復原位；

3、看扭傷情況卧床休息24——48小時；

4、熱敷，每天早晚兩次。一般3——5天痊癒。

治療原則：

1、扭傷當天，每3到4小時進行15分鍾冷敷（可以緩解腫脹）。

2、至少讓受損肌肉休息一天。

3、保持拉傷的肌肉處於抬高的位置可以縮短症狀持續時間。

(4)運動中韌帶扭傷的處理方法應是先擴展資料：

鑒別診斷：

1、運動損傷運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，網球肘多發生於網球運動員與標槍運動員。

2、關節囊損傷關節囊損傷是在外力打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負重、扭轉時造成的局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等症狀。

5、運動中損傷，要遵循哪些處理原則？

在健身當中我們難免會遇到運動中損傷的問題 ，今天小編就從從應急期處理的角度給大家一些建議，告訴你我們在運動中受傷該如何做。

我們在了解這些之前要甄別兩個概念，就是扭傷和拉傷，這兩個詞是我們經常聽到的。但是實際上在我們的書籍上正歸所講的扭傷通常指的是韌帶的扭傷，而拉傷指的是肌肉或者是肌腱的拉傷。

無論是扭傷還是拉傷，如果過於嚴重就會產生撕裂的狀態，比如韌帶撕裂等。我們講的處置的方法只是針對於扭傷或者拉傷階段比較適用，如果你已經確診你的韌帶撕裂那麼你就應該按照醫生的要求去做康復治療。

當我們在健身的過程中發生扭傷的問題的時候，我們受傷的位置會出現紅腫熱痛的現象。比如崴腳我們的踝關節就會腫起來會紅還會疼痛，這就是扭傷的狀態。那麼碰到這樣的問題我們如何做一個應急緊急的處理呢？

我們有幾個原則。第一就是保護，當你發現這種扭傷的情況一定要注意保護不要做其他的運動。

第二是要休息 。在受傷期間尤其是剛剛受傷的階段，千萬不要去做任何運動，以免造成二次傷害。

第三是冰敷，這也是最重要的一點。當你遭受急性的傷害之後，最好是在傷害發生的四十八小時之內，我們每隔兩到三小時就要進行一次冰敷處理，每次冰敷的時間通常控制在15到20分鍾 ，盡量不要超過30分鍾。

因為時間過長的話，如果受傷部位周圍神經密布有可能對你的神經進行冷凍的處理會造成其他的傷害。在冰敷的過程中，人體本體的感受首先會感到涼，然後是疼痛，接著是灼熱的感覺，最後冰敷的位置就會麻木。

當你感覺到你受傷的位置麻木的時候，你的冰敷就到位了就可以結束，然後兩到三小時之後再反復進行這樣的操作，直到紅腫熱痛的症狀明顯消除。

第四是壓迫。我們經常看到受傷的運動員會用一定彈性的膠帶將受傷部位裹起來 因為裹起來以後給我們的受傷部位一個壓迫讓組織液回到體內，避免過多的組織液滲出。

第五是抬高。抬高就是比如在崴腳之後我們一般會建議你先卧床，然後將受傷的腿架高，腫的狀態是因為身體組織液的滲出。

比如很多人崴腳是因為他在運動時或者是走路時的習慣不好，小腿踝關節有外翻的趨勢，一旦受到重力或者旋轉的過程中就很可能造成踝關節受傷。

所以我們要改變你平常運動或者是走路的姿態，感覺你的膝蓋和你的腳尖在一條直線上時再去運動。謝謝閱讀歡迎轉發點贊哦。

6、不小心運動扭傷,正確的處理辦法是什麼??

這是由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。如果是急性腰扭傷，可讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。如果是踝關節、膝關節、腕關節扭傷，應將扭傷部位墊高，先冷敷二三天後再熱敷
。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燒熱後用毛巾浸後敷傷處，每天2～3次，每次10分鍾。

摘自《中國體育報》

7、在日常運動過程中,若發生了關節、韌帶扭傷情況首先要( )？

在日常運動過程中，若發生了關節韌帶的扭傷情況，首先要及時的制動，然後盡快的去醫院檢查治療