三角韌帶拉傷怎麼造成

1、韌帶拉傷是怎麼回事 運動中如何防止韌帶拉傷

最常見的韌帶拉傷有兩種：一是踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；二是膝關節的韌帶拉傷。 韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastictissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶(hingeligament)。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。
運動如何防止韌帶拉傷
做好准備活動防拉傷
因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、血液黏滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前准備活動不充分，易導致關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。准備活動的時間和內容可因人而異，一般以做到身體發熱為宜。
量力而行防運動過度
鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，甚至出現運動疲勞或運動損傷。運動宜選擇輕松平緩，活動量不大的項目。
及時補充水分防秋燥
秋天氣候乾燥，溫度較低，是肺氣偏旺、肝氣偏衰的季節，易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻出血、便秘等症。因此，運動後要多喝開水，多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳、蘋果、乳類、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。如運動時出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內電解質平衡，防止肌肉痙攣。

2、韌帶拉傷是怎麼回事？

韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流

3、三角韌帶損傷

三角韌帶損傷：
正位於下脛腓韌帶聯合水平的腓骨骨折，可伴有內踝撕脫骨折或三角韌帶損傷;脛骨後緣可以完整或顯示由後脛腓韌帶撕脫的三角骨塊。
緩解方法：
預防直接或間接暴力可減少發病率。若發生骨折，應針對不同骨折部位積極預防不同的並發症，防止缺血，壞疽，影響功能。
患者骨折後，為了能盡快恢復小腿的負重功能，必須對骨折斷靖的成角畸形與旋轉移位及肢體縮短應予完全糾正，從而避免影響膝踝關節的負重功能，固定後，即刻指導其作踝關節的背屈活動及股四頭肌收縮鍛煉。穩定型骨折固定2星期後，在醫生指導下作抬腿及屈曲膝關節活動，3星期後，在夾板繼續固定下，可以離床雙拐不負重步行。後期可作搓揉舒筋及蹬車活動。

4、三角韌帶拉傷

要適當刺激韌帶，用熱毛巾包住，不可以過分刺激。正常作息運動熱身一定要足夠····新的一年祝你幸福 健康快快樂樂····

5、三角韌帶損傷的鑒別診斷

韌帶斷裂：生活中，普通人的韌帶損傷常見於踝關節、膝關節、掌關節、指關節。韌帶斷裂一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。韌帶損傷後應及時診斷和治療。傷後應馬上採取制動、局部降溫以延緩和減輕腫脹和出血，同時鎮痛，然後及時到醫院就診。
韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
一、臨床表現：
局部疼痛，腫脹，畸形較顯著，表現成角和重疊移位。應注意是否伴有腓總神經損傷，脛前、脛後動脈損傷，脛前區和腓腸肌區張力是否增加。往往骨折引起的並發症在骨折本身所產生的後果更嚴重。
二、診斷：
由於脛腓骨位置表淺，一般診斷都不困難，常可在疼痛、腫脹的局部捫出移位的骨斷端。重要的是要及時發現骨摺合並的脛前後動靜脈和腓總神經的損傷。檢查時應將足背動脈的搏動、足部感覺、踝關節及拇趾能否背屈活動作為常規記錄。對局部損傷比較嚴重的擠壓傷、開放性骨折以及曾有較長時間扎止血帶及包紮過緊的傷員，特別要注意觀察傷肢有無進行性的腫脹，尤以肌肉豐富處為然，如已發生皮膚緊張、發亮、發涼、起水泡、肌肉發硬、足背動脈捫不出、肢體顏色發紺或蒼白等，即是筋膜間隙綜合症的表現。應及時是緊急處理。
正位於下脛腓韌帶聯合水平的腓骨骨折，可伴有內踝撕脫骨折或三角韌帶損傷;脛骨後緣可以完整或顯示由後脛腓韌帶撕脫的三角骨塊。

6、韌帶拉傷是怎麼引起的？

韌帶拉傷是慢copy性軟組織損傷的一種，比如常見的腰肌勞損，常見的還有就是韌帶損傷，比如棘上韌帶的損傷，還有膝關節韌帶的損傷、韌帶炎，就是由於慢性的勞損，使局部的韌帶發生了損傷，這種損傷會引起局部的疼痛，慢性損傷在臨床上比較常見。祝你身體健康，生活愉快

7、我腳板底韌帶拉傷，一個月了，該怎麼辦？

你還年輕，可用熱水泡足，20分鍾，1/日，可加一把鹽，約10%，消炎、消腫效果可，減少活動，三周可望恢復。