1、韌帶拉傷能跳繩嗎
最好別跳,跳了會加重對韌帶的傷害
2、跑步熱身後才可以拉韌帶不容易受傷 那跳繩熱身後拉韌帶容易受傷嗎 跑步和跳繩是一樣的嗎
你好 在武術運動理論書中 運動學已經闡述了 十分鍾的跳繩 相當於30分鍾的中速跑 所以跳繩的熱身跟跑步有異曲同工之效。
跳繩之後可以壓腿 但是如果可以的話 最好是跑步 有氧運動可以鍛煉全身
3、韌帶撕裂為什麼不能劇烈運動
韌帶撕裂就像骨折，需要養到痊癒。在養傷階段不可以再讓受傷部位在進行運動，在可承受的范圍運動除外。哥們，等等吧，我以前跑酷也是這么熬的。
4、前交叉韌帶重建康復後可以跳繩嗎（術後一年半了 前幾天跳繩試著腿疼）
可以呀 我做完快兩年了 做手術的腿跟以前一樣沒有任何問題。。但是跑跳時候都是下意識的用沒做過手術的那腿 發力。。 我打籃球 跳繩都沒有問題提。跑步時候不能急停。。在北醫三院做的手術
5、跳繩腳跟韌帶拉傷怎麼辦
注意休息，走路上下樓的時候慢點，盡量避免腳跟受力。
順便說一句，估計是你跳繩的動作沒把握好，一般情況下，跳繩腳跟是不著地的。
6、大拇腳指扭傷還能跳繩嗎
(琪來湊湊熱鬧)
最好不要跳
如果跳的話會很痛
會惡化傷口的
看怎保養————
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
7、跳繩對腳踝和膝蓋有什麼損傷啊，如何避免這些損傷，跳繩前需要做什麼嗎？？
首先，你要做好跳繩前的熱身工作，建議：先慢跑200-400米，然後壓腿，側壓、正壓，動動膝關節，踝關節多動一下。 然後可以跳繩了，第一組。跳繩熱熱身，可以單搖交替跳30-50下。
我覺得你「跳繩後膝蓋內側疼痛，休息會就好了」，可能是因為缺乏熱身，平常運動少了，一時不適應引起的。 你至少要選擇平整的地跳繩，最好是塑膠地，必須穿著運動鞋。一般來說足夠了。
只要充分的熱身，合適的裝備和場地，就能避免基本腳踝和膝蓋的損失。
另外，跳繩，膝蓋不要綳太直，腿部也要有緩沖的。記得跳繩是前腳掌著地，起先要跳的低一些，可以選擇交替（像騎腳踏車）跳。
任何跳繩方面的問題，可以問我這一跳繩愛好者，我會盡力的咯
8、韌帶拉傷 一個星期 能走路 三天後要跑800米還有跳繩這些運動 可以嗎
韌帶恢復至少一個月，你跑幾步試試吧，疼就不建議跑了。。。模擬，沒必要拼
9、膝蓋上換了節韌帶可以跳繩嗎
這個需要看你韌帶恢復的程度，一般不會建議你韌帶更換後去做跳繩運動，因為短時間內韌帶還沒有很好的癒合。所以等你的韌帶癒合好了之後可以進行跳繩運動。但是不要大量的跳。可以試著康復性的運動。還可以做一下簡單的蹲起。
10、為什麼跳繩容易拉傷韌帶？好了之後可以再跳嗎?
跳之前 可以做一下熱身運動 ，活動舒展一下筋骨， 這樣就不會了