1、腰扭傷了怎麼辦，走路時候一邊會痛，不知道為什麼，
【問題導讀】 【殺手9581原創，復制請說明】
一些朋友在做深蹲或者硬拉的時候，因為活動不充分或者沒有帶好護具很容易導致腰部肌肉拉傷。如果腰部拉傷，那應該怎麼辦？
人們在搬重物、轉體甩物時 ,常常發生「閃腰」 ,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。腰扭傷一般是腰椎韌帶，肌肉，小關節的損傷，急性期盡量卧床休息
【腰扭傷的初步建議】:
疼痛不是很嚴重的話，可以先貼貼膏葯，熱敷一下，口服三七傷片等等，疼痛厲害，活動受限的，需要通過針灸，推拿，局部封閉等等治療，這些方法費用不高，幾十元到一二百元就夠了。
發生急性腰扭傷後 ,先在 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血。然後改用熱毛巾濕敷 ,促進血腫吸收。再採取以下治療方法 :
懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手高舉握住單杠的橫杠 ,雙足離凳 ,上肢、軀乾和下肝放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,並在牽引下作前後擺動和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地 ,勿直接鬆手落地。
伸腰牽引法 :患者仰卧床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為伸側腰痛者 ,痛側的髖、膝並節屈曲 ,然後借慣力猛力伸直下肢 ,從此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鍾 ,每天行 3- 5次。
抱膝滾腰法 :仰卧 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱手膝關節下 ,頭部盡量自雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式的滾動 ,開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鍾後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鍾 ,此法特別適用於年老體弱者選用。
點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鍾 ,再點按另一側。點按時或點按後 ,患者前後、左右轉動腰部 ,直到疼痛減輕或不痛為止。
2、腰部韌帶拉傷怎麼辦，現在走路都疼，
韌帶因組織特性，對葯物的循環吸收效果都不是很好，所以康復周期較長，屬於正常現象，建議首先要放鬆心態，調節飲食，多吃清淡，多吃水果，注意睡姿，可每天桑拿一下
3、右邊腰部疼痛,像針扎一樣.連走路都痛
一般腰痛有很多種原因，比如扭傷或者一些臟器疾病
如果是因為扭傷可去中醫院或找一些正規按摩診所進行按摩，很快就可以康復，如果不願意去可自行用酒按摩疼痛部位後再用熱毛巾敷。平時多注意保暖，盡量少做劇烈運動，如果做劇烈活動時一定要多做准備活動。
身體內部疼痛或虛弱酸痛可能是因為臟器的原因，請及時去醫院進行檢查。
4、我一邊腰很痛，像是裡面的筋在痛，做一些拉伸的動作就會痛，請問一般是怎麼回事？會不會是訓練的時候弄傷
韌帶問題，建議去醫院耽誤不得
5、我鍛煉側腰部在做拉伸動作時左側腰那一片抻著疼, 就像針扎的一樣,很疼!!請大家幫忙看看. 謝謝!!
只是腰部韌帶不好的原因，注意在做韌帶拉伸的時候，需要先做准備活動，比如慢跑五分鍾，不然韌帶也容易拉傷。
6、腰一邊疼怎麼辦
腰痛有很多原因引：腰椎間盤突出，腰肌勞損，醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所並發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鍾之後，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，若能躺下時症狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側皆有一脊髓神經之分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎後之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經。
尤其在腰部與薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓約占脊椎神經夾壓之70%，出現的症狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的感覺異常現象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約佔25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。若在腰三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。以上診斷皆可與健側相互比較。
7、我左邊腰疼,走路時也疼,為什麼?
你如果是在晚上睡覺翻身時把腰翻疼了的話，最大可能是肌肉拉傷了。你可熱敷一下，擦點治療肌肉拉傷的葯，如雲南白葯，萬通筋骨葯，活絡油等，活動要慢慢用力，如果三天不見效，症狀沒有緩解，建議你還是去醫院找醫生檢查一下，看是不是扭傷骨頭了。
8、腰左側肌肉疼
急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，發生突然的過度牽扯，超過了正常的生理負荷，所引起局部急性損傷。常因擔挑重物；或傳送重物時，腰部突然閃傷；或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰扭傷常在脊柱的一側或雙側，范圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到腘平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
可以用骨傷葯外敷治療，它局部給葯,療效顯著是治療腰扭傷的最好辦法。