1、練空手道對韌帶要求高嗎？其它呢？
不管什麼功夫，都是對柔韌、反應、抗擊打有很高的要求的。其實不僅僅是韌帶，各個關節都需要靈活。在真的搏鬥中，如果關節不夠松，那是很容易受傷的，在街斗中，百分之七十的傷都是自己平時沒練過造成的。而且要是韌帶不松，就很難隨心所欲地起腳，這對於技術的全面是一大障礙！
2、五歲男孩是學空手道好還是武術好？不會對孩子身體有傷害吧？另外練習過程中不會拉傷韌帶吧？
我自己是專業運動員，小時候學的武術，大學的專業是跆拳道和空手道，現在從事的就是跆拳道還有空手道的教學工作。從個人業務的角度來說，你的目的如果是想讓孩子鍛煉下身體，培養一下他的獨立性和膽量什麼的話，是可以放到稍微好一點的道館去學習跆拳道或者空手道的。如果今後不是從事武術這行的話，武校的話就不要進了 ，那裡面風氣不是很好，一般的學習班還是可以去的。
對於是否會對孩子的身體有傷害這個問題，我覺得如果擔心這個問題的話就不用學習武道類的項目了，因為這些項目的話本身就是競技項目，多多少少都會有一點磕磕碰碰，會受點皮外傷什麼的。
另外我帶了這么多小孩以來，都是越學身體越來越好的，還沒見過或聽過業余學習空手道或者跆拳道的小孩受過多麼重的傷的，所以對於受傷這個問題完全不用擔心。找個好點兒的，負責點兒的道館，一般都不會出事。
最後是韌帶問題。拉韌帶是學習空手道的必要任務。就想學習跳舞一樣，不把韌帶拉開，腿能放那麼高那麼好看么？而且拉韌帶的話能增強孩子身體各方面的協調配合能力，以後練久了你就會發現，別的孩子如果踩到一個香蕉皮什麼的會摔傷，而你的孩子卻不會。
另外從5歲孩子的韌帶條件來說，這個年齡階段，小孩子的韌帶都是非常好的 ，拉傷的幾率實在是太小太小了，所以請放心。
總的來說，找個好的道館，好的老師，學習空手道或者跆拳道武術，有益無害。相信您的孩子學習了之後會更加懂事更加堅強的。
3、關於空手道的學習問題
像空手道，散打，泰拳等這類搏擊項目，20多歲學習一點都不晚。除非你想去參加大的比賽，20多歲是有點晚了，最好是15歲左右開始練。如果不是要參加職業賽，20歲開始練，韌帶什麼的只要稍加用功還是能拉開的，好好練習，速度，柔軟性，力量什麼的兩年能達到非常可觀的效果，達到二級運動員水平不成問題。現在建議你好好學習，利用課余時間多拉韌帶，多跑步，抽空練練力量。高考之後，找個教練，參加搏擊俱樂部，在教練的指導下，動作招式很快就能學會，在進行引靶練習，很快就能收到你想要的結果。
4、空手道對韌帶要求高不高
空手道對韌帶沒有跆拳道高，但是為了踢高鞭腿還是要好好練練的，起碼一字劈叉要盡量做好。平時訓練可以在熱身的時候練習。
我是蘇州拳士會館的學員，學習兩年了，現在是紅帶，OSU~~
5、我是學空手道的，但覺得空手道老師對韌帶要求不嚴格，請問可以找教什麼的老師幫忙呢？本人不怕任何辛苦。
你在說空手道之前請來先報流派，關於源韌帶嘛，各流派要求不同，還要看個人素質如何，假如主修下段踢，就可以稍微放鬆韌帶，舞蹈與武道的柔韌練習不同，空手道在拉韌帶是還要加以腿部力量控制，如果你只是為了表演炫耀的話，完全可以急於求成，停於表面，借用大山師范的一句話「修習空手道要甘於寂寞」其實只有自己努力的修煉才可以領悟到武道的精神。OSU
ps千萬不要去找tkd教練幫你壓韌帶，itf他媽是從松濤館流演變過來的，和第四套廣播體操一樣，wtf就不予考慮了，只有第四套廣播體操的踢腿運動，不要辱沒了空手的榮耀
6、柔韌性不好怎樣練好空手道？
最科學和有效的柔韌方法
最科學和有效的柔韌方法(希望可以幫助到一些人...)
現今被認為最科學和有效的柔韌方法，是美國的運動神經學博士（Tomas Kurz）經過長期的研究而創立的
『對等性柔韌訓練（isometric stretches）』，該廣告在美國『黑帶』雜志上連續刊登了十年，現在還
在繼續！這個方法幫助了很多年紀很大的武術愛好者順利的作出橫*和豎*，比如著名的George A.
Dillman, 空手道9段大師，就是其中之一的受益者。
該方法其實並不怎麼復雜，但柔韌的練習要系統的安排，才能達到好的效果！主要分成2個部分，第一，
每天早上用4～15分鍾做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜
態壓腿！第二，一個星期只要2次的11～23分鍾的對等性柔韌練習。簡單的講，對等性練習就是比較特別
的劈*方法，腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒，然後略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，
感覺就是讓腿自己用力撐起身體。然後放鬆慢慢再下壓到極限，保持不超30秒，再一樣的略微用力收起腿
，反復如此，大概5次左右。以我自己的經驗，應該是一次可以比一次壓的低。不過不用太著急，如果第
二天感覺肌肉很疼，那就是訓練過渡了，需要暫停，直到肌肉不疼為止！根據記錄，普通人大概需要3～6
個月可以順利劈開橫*，主要是根據個人的柔韌基礎，有些甚至9天就可以完全劈*！當然，這個方法還
有很多輔助的訓練，比如建議你多跑步，跑步可以提高肌肉的彈性，還要多做腹肌和背肌的練習，可以幫
助你輕松的起高腿，負重深蹲等腿步力量訓練也是必需的，還有一個每天要做的就是，仰卧後，舉起雙腿
，然後左右分腿到極限，然後再並起，再分腿，反復100次，一個月後腳腕上負重，每天50次分舉腿，以
後每個月增加分量，這個方法對劈*有很大的幫助
7、請專業人士指教：散打對韌帶的要求很高嗎？年齡大了韌帶不好是否就學不好？
你好，我是國家一級運動員劉劍飛百、練習散打5年。散打是集拳度擊，腿法，摔跤為一體的運動。對韌帶知要求很高，韌帶沒有伸張。就會影響道訓練效果，有些摔跤就會扭傷，錯位、專、 追問： 有哪些武術對 韌帶 要求不高？長大後可以學屬？
8、空手道拉韌帶問題
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
建議你最好是在洗完澡後做以上練習，如果條件不允許你也可以現慢跑一會等到微微出些汗後在做。
拉韌帶需要有一定的毅力，給你加油。
9、十四歲女生,韌帶很緊,可以學空手道嗎
大佛寺小和尚說了許多我想說的，呵呵！
我的個人經歷，我16歲，去年開始練武術，韌帶也很緊，我堅持拉韌帶有兩個月的時間吧，已經有很好的效果了，我能劈下去叉了，踢腿過頭頂20公分很輕松。
是的，興趣很重要，那是你的動力。韌帶拉伸的練習呢，是需要每天都去努力的，自己流下了多少汗水對你功夫的程度有決定性的作用，所以，堅持，努力，刻苦，不怕，這些真的很重要。你努力了，堅持不下來，那麼努力就白搭了，你爸媽說你堅持不下來，那你就更需要證明給他們看了，是不是？
至於苦到什麼境界呢？你想知道嗎？這個還是自己體會的好，別人說了還是不如自己體會來的真實，等你體會到了，自己對自己說一聲：「才這點程度啊，小意思啦！」 相信我 這句話對自己很有作用的。果真很難受的話，不要怕他，不怕！！堅持下去，疼痛最多持續兩個個月左右，一個月後，你的韌帶基本上就拉開了，韌帶緊也差不多了拉開了，我的韌帶就是兩個月左右拉開的！我韌帶也緊。
好了，我說了那麼多關於你精神上努力的話，我該給你說一下拉韌帶的方法了，一定要按照正確的方法來，我曾經因為不正確的方法踢腿就傷過韌帶，注意方法很重要，很重要！！
1 首先是熱身，現活動開各個關節，頸部，肘部，肩部，手腕。膝蓋，腳腕，腰背，活動完關節後，就開始正式熱身運動。慢跑很有效果，大約跑10-15分鍾左右吧！只要身上出透汗了，就差不多了。再做幾組高抬腿，仆步壓腿，這個可有可無。但還是做了比較好！
2 熱身完成後就是拉伸韌帶了，剛開始不要記著壓腿，先立正站好，兩腳與肩同寬，先試著手指尖觸摸地面，（Ps：因為你的韌帶比較緊，所以循序漸進很重要）如果手指尖觸地很輕松的話，那就用手掌觸摸地面，待手掌觸摸地面你膝蓋後面的韌帶感覺不怎麼強烈的時候，把左手搭在右手肱二頭肌上，右手搭在左手肱二頭肌上，嘗試著以肘尖觸碰地面（這個對於初學者比較難，需要練習一段時間後才能做到，不要急於求成哦）。
3 下面就是壓腿了，關於壓腿我看到一個很好的的帖子，我給你復制一下
（（（（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。）））
我在說一下，就是把腿放在與自己腰部查補搞的位置，你支撐腿要直，一定要直，腳尖不要朝前，腳要像平時走路的姿勢那樣平著，這是正確的，這樣可以幫助你更好的，更快的拉伸韌帶，雖然比腳尖朝前難受點，但這個姿勢絕對比那個姿勢除出功夫。每一節都按照標准去做，最後，以下巴能觸碰到腳尖為韌帶完全拉開！在做我粘貼的動作之前，你先站著拉一下韌帶，就是我之前說的用肘尖試著觸碰地面，大概4-5分鍾後在進行壓腿練習，這樣不容易使腰部韌帶受傷。
好了，以上是拉韌帶的方法，至於武館，我跟和尚一樣，我不在上海，也不是上海人。所以這個我就不知道了。如果你來北京的話，我倒是知道一些，呵呵，加油，堅持下去，你就能練好的。堅持，努力，刻苦，不怕。
加油！！！
10、韌帶不好學什麼武術？
韌帶不好會對練習武術有一定影響。
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。