跖骨間韌帶痛怎麼辦

1、腳掌心走路有時候疼痛是怎麼回事? [運動健身]

一。簡介：人類是直立的動物，雙足站立於地面上，承擔了全身的重量。雙足帶領我們跨過高山低谷，平原街道，是身體的重要功臣。 由於種種原因，時常會產生雙足疼痛，使我們行走不方便。足痛分腳掌痛、足跟痛及足背痛，今天我們將介紹腳掌痛。 二。常見腳掌痛的分類： 有人吃了肉類或豆類後，拇趾的關節會紅腫熱痛，不能走路。服了清除尿酸的葯後消失，常見痛風。 有人拇趾疼痛，不走不痛，不壓不痛，走路或按壓均痛，常見足底肌群的損傷。 有人穿窄的皮鞋走路，第三、四趾之間會有麻感、觸電感，大部分為 Morton 跖痛症。 有人體重過重，或長途行走或劇烈運動後，腳掌疼痛，常見為鬆弛性跖痛症。 有人前腳掌皮膚有胼胝體，走路時痛，這是胼胝體的病。 今天我們將著重介紹：monon跖痛症，鬆弛性跖痛症以及足底肌群的損傷 (1)。足底肌群的損傷： A. 症狀：常見拇趾關節及前腳掌痛，走站痛，沒有紅腫。局部壓痛及腳掌心壓痛。 B. 治療與預防：症狀嚴重者，肌群起止點的肌腱常有無菌性炎症及疤痕組織產生，刺激微小神經血管，引起疼痛，通過松解針的針刺松開，可獲很好療效。症狀輕者，可每晚雙足浸熱水，後按摩足底中心部如圖。及拇趾關節周圍肌群起止點。 (2)。MOnon 跖痛症 A. 症狀：第三或第四趾疼痛並放射到趾尖部， 穿高跟鞋及活動時症狀加重，脫鞋休息後可緩解。壓迫第三、四跖骨頭間趾蹼區可誘發疼痛， 多見於女性及成年人。 B. 治療和預防： 嚴重者需手術治療，手術切斷跖骨間韌帶，能有效緩解症狀。輕症狀者，可用松解針，針刺跖骨間韌帶起止點， 以鬆弛該韌帶，緩解對神經的嵌壓，緩解症狀， 穿寬頭鞋，局部手法按摩， 亦能減輕症狀。 (3)。MOnon鬆弛性跖痛症 A. 症狀：疼痛位於跖骨頭跖面橫韌帶上， 多見與第二跖骨。持續性灼痛，行走時疼痛加劇。跖骨頭跖側及背面均有壓痛。急性期可見足背疼痛處明顯水腫，跖面有胼骶。 ， B．治療及預防：恢復和維持前足的橫弓。嚴重者手術治療，症狀稍輕者可用下歹，1矯型方法： 選擇前足寬，鞋底較硬，合適後跟的鞋。 在鞋底釘上一橡皮橫條，適位於跖骨頭後方，可避免了跖骨頭負重。 亦可做一橫弓墊5mm高，2cm寬，長如鞋底寬皮條，放鞋內。 疼痛較重者，可用2.5cm寬膠布 3 - 4 條加在橫弓墊外，效果更好。 其方法是將患足置放在踝中立位，足趾跖屈位。．第一膠布的遠側緣正在第一和第五跖骨頭後方， 第二及第三條膠布亦如第一條粘貼法，但稍後移，與第一條重疊。此方法可利用橫弓墊托起橫弓，又因膠布的環繞粘貼，從側方將跖骨頭擠壓在一起，減輕疼痛。注意，膠布在足背留有空隙，不完全環繞。

2、怎麼可以緩解跖骨痛呢？

1.休息：為了避免你的腳受到進一步的損傷，請不要用力。在傷勢恢復之前百你可能需要放棄你喜愛的一些高沖擊性運動，但是你可以繼續進行低度沖擊性運動，如游泳、騎自行車等。另外，在不加劇疼痛的情況下，你也可以繼續進行下肢的一些力量和伸展訓練。
2.冰敷：版受傷部位用冰袋冰敷，每次20分鍾，一天權數次。為了保護皮膚，可以把冰包裹在薄的毛巾里。

3、為什麼腳掌會疼

一。簡介：人類是直立的動物，雙足站立於地面上，承擔了全身的重量。雙足帶領我們跨過高山低谷，平原街道，是身體的重要功臣。 由於種種原因，時常會產生雙足疼痛，使我們行走不方便。足痛分腳掌痛、足跟痛及足背痛，今天我們將介紹腳掌痛。

二。常見腳掌痛的分類：

有人吃了肉類或豆類後，拇趾的關節會紅腫熱痛，不能走路。服了清除尿酸的葯後消失，常見痛風。
有人拇趾疼痛，不走不痛，不壓不痛，走路或按壓均痛，常見足底肌群的損傷。
有人穿窄的皮鞋走路，第三、四趾之間會有麻感、觸電感，大部分為 Morton 跖痛症。
有人體重過重，或長途行走或劇烈運動後，腳掌疼痛，常見為鬆弛性跖痛症。
有人前腳掌皮膚有胼胝體，走路時痛，這是胼胝體的病。
今天我們將著重介紹：monon跖痛症，鬆弛性跖痛症以及足底肌群的損傷
(1)。足底肌群的損傷：

A. 症狀：常見拇趾關節及前腳掌痛，走站痛，沒有紅腫。局部壓痛及腳掌心壓痛。

B. 治療與預防：症狀嚴重者，肌群起止點的肌腱常有無菌性炎症及疤痕組織產生，刺激微小神經血管，引起疼痛，通過松解針的針刺松開，可獲很好療效。症狀輕者，可每晚雙足浸熱水，後按摩足底中心部如圖。及拇趾關節周圍肌群起止點。

(2)。MOnon 跖痛症

A. 症狀：第三或第四趾疼痛並放射到趾尖部， 穿高跟鞋及活動時症狀加重，脫鞋休息後可緩解。壓迫第三、四跖骨頭間趾蹼區可誘發疼痛， 多見於女性及成年人。

B. 治療和預防： 嚴重者需手術治療，手術切斷跖骨間韌帶，能有效緩解症狀。輕症狀者，可用松解針，針刺跖骨間韌帶起止點， 以鬆弛該韌帶，緩解對神經的嵌壓，緩解症狀， 穿寬頭鞋，局部手法按摩， 亦能減輕症狀。

(3)。MOnon鬆弛性跖痛症

A. 症狀：疼痛位於跖骨頭跖面橫韌帶上， 多見與第二跖骨。持續性灼痛，行走時疼痛加劇。跖骨頭跖側及背面均有壓痛。急性期可見足背疼痛處明顯水腫，跖面有胼骶。 ，

B．治療及預防：恢復和維持前足的橫弓。嚴重者手術治療，症狀稍輕者可用下歹，1矯型方法：

選擇前足寬，鞋底較硬，合適後跟的鞋。
在鞋底釘上一橡皮橫條，適位於跖骨頭後方，可避免了跖骨頭負重。
亦可做一橫弓墊5mm高，2cm寬，長如鞋底寬皮條，放鞋內。
疼痛較重者，可用2.5cm寬膠布 3 - 4 條加在橫弓墊外，效果更好。
其方法是將患足置放在踝中立位，足趾跖屈位。．第一膠布的遠側緣正在第一和第五跖骨頭後方， 第二及第三條膠布亦如第一條粘貼法，但稍後移，與第一條重疊。此方法可利用橫弓墊托起橫弓，又因膠布的環繞粘貼，從側方將跖骨頭擠壓在一起，減輕疼痛。注意，膠布在足背留有空隙，不完全環繞。

4、腳板酸痛怎麼辦？

腳板底痛是什麼原因

1、很多的原因會導致腳板底痛，長時間站立或行走，足底長期疲備勞損。

2、走路姿勢不正確，體重過重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部負擔過重。

3、骨刺，是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱「跟骨骨膜炎」，又稱「跟骨骨刺」。

4、神經受到壓迫，神經進入掌部管道，由於受到壓迫，就產生症狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫症狀，常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。

5、鞋子因素，常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發生的間質性神經炎或神經瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因。

6、損傷，足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛。

7、畸形，足骨發育畸形，跖骨向內側偏斜，不能有效地負載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

腳底板後跟疼是怎麼回事

生活中導致腳底板以及腳後跟疼的原因有很多，首先要考慮是不是骨質增生引起的，當骨刺出現時會使局部肌肉和韌帶受到牽制。其次還有可能和神經受到壓迫有關，尤其是身體受到外傷或者是內分泌失調以後，因為腳部管道變得狹窄而出現疼痛。除此之外，還和人們選擇的鞋子有關，剛購買的鞋子貴人家不能夠支撐腳部力量時，會因為韌帶得不到放鬆而產生疼痛。

腳底板疼如何護理

腳底板疼痛要多注意生活上的護理，如果是痛風引起的疼痛那麼要禁止飲酒，因為酒精進入體內之後會形成尿酸，進而會加重炎症反應。其次還要注意飲食上的調理，平時要減少對嘌呤食物的攝入，不要吃動物的內臟、海產品以及肉類等，而且要限制對奶製品和豆製品的攝入，因為這些食物富含豐富的蛋白質。除此之外，還要多注意休息，不要給自己太多的壓力。

腳底板痛怎麼辦

1、骨刺

多數與骨刺有關，拍跟骨片確診，西醫用局療封閉，口服消炎鎮痛葯物即可。中醫外敷較佳。

2、外敷

足跟痛安康膏貼:於腳底肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛作用。

3、抬高

由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。

4、訓練

因為肌肉萎縮或者是肌肉軟弱，是最常見一種腳底板疼的原因。因此這個時候需要加強營養的補充以及做一些腳步訓練來幫助腳步的肌肉恢復。

5、硬繭

因長期壓迫出現足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。

6、合適

對中老年足底板痛者，應維持前足的正確姿勢，避免跖骨頭橫韌帶繼續慢性損傷，穿合適的硬底鞋。

7、手術

對長期治療無效的，可考慮手術。

8、按摩

腳底板按摩，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。

腳底板痛的治療偏方

1、蘿卜皮熱敷

白蘿卜皮，在鍋里用水煮，煮熟之後，用布把蘿卜皮敷在患病的腳跟上，等到蘿卜皮冷卻之後，再將蘿卜皮熱一下，再繼續包敷，每日1次，每次30分鍾。如此多反復幾次，大約連續用了10天。

2、構杞羊腎粥

鮮枸杞葉1000克，粳米500克，羊腎2～3個，調料適量，先將羊腎洗凈，鮮枸杞葉刮掉脈絡後，全都切成碎塊，填入適量的水，用小火煨爛成粥，最後加蔥、姜等調味，分頓食用。

3、高梁煮雞蛋

高粱根15個，雞蛋5個，高梁根用水煎煮後，過濾掉殘渣，用其湯汁煮雞蛋，加糖少許即可，日常食用。

4、土製醋熏法

醋1500毫升，加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各45克，再撿取一些石子大約250克，一起裝在布袋中，用大火煮沸後取出，待其冷卻至試問不燙腳後，墊於足底或足跟疼痛處，每天早晚各1次。

5、古方膏葯

足跟痛福舒膏葯，將膏葯直接貼附在足跟患處，葯物直接作用於足跟疼痛處，一天換一貼，根據疼痛程度，選擇療程。

5、跖骨腫痛

足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足知趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關道節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做X光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清病因。專採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當治療則可能導致踝關節不穩，容易反復扭傷和脫位屬，嚴重者合並創傷性關節性。找高手正骨復位就會好的。

6、我的跖骨很痛.怎麼辦?!

跖骨痛是一種常見的腳病，指前腳掌區的炎症反應和疼痛。
跖骨痛通常是由於前足過度受壓或勞損引起，損傷了跖骨頭下面的脂肪墊，主要表現出長期的、慢性的、嚴重的疼痛。經常參加跑、跳遠等運動，或者穿不合腳的鞋，就有可能因腳掌受沖擊而引起跖骨痛。
如果很痛建議還是先去醫院進行檢查，讓醫生來處理。
跖骨痛飲食保健：
(1)骨頭湯：很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實骨頭里的鈣質並不能直接被人吸收。骨頭湯裡面的主要營養是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折後的1-2周內不宜多吃，因為太過於肥膩了，可能會使得瘀血積滯，影響恢復。
(2)補鈣：雖然鈣是骨頭的重要成分，但補鈣對治療骨折並無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身並不缺鈣，只要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收，加速斷骨的癒合，不應盲目補鈣。
(3)不消化之物：骨折病人由於長期在家休養，加上傷處腫痛，因此食慾往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物，不但會更倒胃口，還會引發便秘。故骨折後應多吃利於消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
(4)糖：骨折後如過量食用糖類，可導致鈣被大量損耗，不利於骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內維生素B1的含量減少，維生素B1不足，將大大降低神經和肌肉的活動能力，影響功能的恢復。
(5)三七片：骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢復一周後，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原，如此時還服用三七片會導致血管一直處於收縮狀態，血液運行不暢，對骨折癒合不利。
跖骨痛的預防：
（1）選擇合適的鞋子： 穿高跟鞋或太緊的鞋會引起一系列的足部問題，包括跖骨痛。另外，如果鞋子不能提供足夠的支持和緩沖，也容易導致跖骨痛。因此，應該穿腳趾部 (前部) 寬敞、底部有緩沖的鞋，這樣能均勻分布足底受到的沖擊力。
（2）考慮使用緩沖鞋墊或足弓墊： 這些產品能有效預防和緩解跖骨疼痛。
（3）保持健康的體重：最好將體重維持在一個健康范圍，以減少足部所受到的負荷。
（4）如果受傷剛好，不要立即恢復重高強度的活動。若在沒完全恢復之前忍痛訓練，可能會導致更嚴重的疾病，從而需要更長的恢復時間。

7、跖骨的韌帶里有顆東西，有點痛！

做個CT看一下這個東西具體在什麼位置，是纖維還是骨質，然後才能治療