1、劈叉時韌帶拉傷
我練劈叉時就有這種情況，只要休息一天就會恢復的別擔心，因為一個人的韌帶就家橡皮筋一樣
2、我練習劈腿時韌帶拉傷，如何經快恢復？
看你的情況。
如果沒有腫脹，而且自己感覺一天比一天好的話，就可以開始恢復訓練。輕微地拉筋，感覺到拉伸即可。但是一定要有熱身而且注意千萬不能讓它有疼痛的感覺！否則二次拉傷更難辦。熱身不超過30分鍾，超過30分鍾會使身體疲憊，柔韌性下降。
如果不需要一定劈腿的話，建議還是和樓上說的那樣，休息一個月再開始。再開始的時候一定要小心小心再小心。祝樓主早日康復！
3、因為劈叉傷到了韌帶？
拉筋拉狠了，拉傷了，拉過度了，以後要輕點拉，因為筋拉狠了，要給它時間與條件自己恢復，時間至少三個月，傷筋動骨一百天，條件就是正確的方法鍛煉身體，讓筋骨收縮一點，肌肉強壯一些，用以保護傷得筋，免得拌動又疼得傷到那裡！
建議，先練一分鍾高抬腿，達到一分鍾150個就變成跳繩，每天一到兩次，只講質量，不講數量為好！
4、沒熱身就練劈叉結果韌帶拉傷了該怎麼辦啊
我是體育教育專業大三的學生,使用積極性恢復方法,即在休息的時候,並不是完全停止下來不運動,而是平常繼續進行訓練,只是傷腿練的幅度不要太大.平時傷腿不能動的話,就少動,稍微刺激一下就可以,讓異側肢體進行訓練就可以.
只要保持每天都有活動,都有進行刺激性的拉伸(適度,稍稍感到有點疼就可.),相信到考試時候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
5、劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎麼辦
拉腿部韌帶之前最好多做做熱身運動比如動動手腕腳腕或者曲曲腿等等幾十下
讓腿部溫度達到43度以上
這樣拉韌帶才不會拉傷
劈腿下去了，疼痛了，最好等不疼了好了再去練習好嗎。以免韌帶拉傷撕裂。
軟組織挫傷.這種損傷修復較慢,急於活動會形成反反復復的慢性損傷,經久不愈,可用護腕制動,痛時貼風濕止痛膏也有止痛活血保護作用.處理原則是增強肌肉力量，恢復腕關節活動度，松解粘連。通常的鍛煉要循循漸漸,逐步進行,不可操之過急,治療可採用理療、按摩及其他中醫葯方法。還可用外用葯酒，主要用於運動系統的損傷治療。使用時，先將葯酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反復按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。
指導意見：
塗擦時以溫擦為宜，這樣有利於葯酒滲透到皮下組織，發揮葯物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時間每次約15—20分鍾，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。飲食方面無特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可補充維生素,鈣質,蛋白質的食物有幫助.
玩劈叉，下不去，她們強行按下去了，之後腿很疼，還有血。
指導意見：
一般是韌帶軟組織拉傷，如果還有血，請問這個血是哪一個部位出血呢？
好，這種情況呢，考慮是由於局部肌肉韌帶損傷的原因引起的，需要積極的治療啊。我建議你這種情況呢，是可以服用三七傷葯片和跌打丸
指導意見：
、壯骨關節丸等葯物來進行治療試試的啊，局部塗抹紅花油或者消腫止痛酊是比較有幫助的。
樓主你好😊要多加註意啦好嗎？？
6、練劈叉要是韌帶拉傷了，等好了之後，韌帶會不會還像以前那樣短？
練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標准。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步後壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恆。
韌帶受傷要靜養2個月到3個月後就會恢復。
恢復後一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿！！
韌帶只是拉傷損傷了，他會復原的。長短還是一樣的 ！ ！！身體是革命的本錢！注意安全！
7、我劈腿時不知道是拉傷了筋還是拉傷肌肉，由膝蓋後面痛到大腿內側根本，到現在已有8個月了劈腿還是痛
病情分析：你好，八個月應用沒事了，建議行理療、按摩、針灸、口服舒筋活血的葯物治療。這種病時間長了不容易治癒了。
意見建議：