1、前交叉韌帶重建後小腿提不起來，一點也沒勁，請問如何鍛煉小腿
從恢復膝蓋屈伸功能來講，需要一步一步，主動提不起，那就從被動開始，坐位請別人幫忙扶小腿提起，然後再慢慢放下。接著訓練主動，屈膝腳跟觸地，形成支撐，然後腳慢慢往前往後。再接著慢慢擴展活動度，使伸直和屈膝到一定角度。當然，做手術後，有些腿部肌肉可能發生萎縮，或者力量下降，接著就要慢慢開始做抗阻了，由輕到重做練習。建議還是先專業的教練或者醫生幫助做康復訓練。
2、韌帶斷裂為什麼會有累與酸痛現象啊
運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3
3、拉了拉韌帶，結果小腿沒勁了。怎麼回事？怎樣快速恢復？
是韌帶拉傷。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
4、小腿韌帶撕裂怎麼恢復？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
5、拉了拉韌帶，結果小腿沒勁了.怎麼回事
如果之前沒有拉過那是正常反應！拉過之後肌肉鬆了，所以感覺沒勁了，這個沒有關系的！
6、小腿肌腱斷裂
你好，肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷後,都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是輕腫、無力不適等現象,損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合,所以就會出現彎曲困難,不能達到正常的幅度,有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治癒,關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除,只要修復損傷的筋,關節彎曲才能恢復正常. 目前在整個世界上在西醫方面對軟組織損傷修復仍然沒有什麼好的方法，一般都是開刀手術縫合,之後就是長期靜養鍛煉了,開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，表面上斷裂的筋已經縫合,實際上它們並沒有真正生長連接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，病人關節彎曲同樣還是受限的，實際上用針來縫合肌腱,肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機. 要想修復軟組織損傷,目前唯有中國的中葯才有希望，建議選用傳統中醫治療，專業治療軟組織的中醫才能為你配製到好的葯物，幫助損傷的組織快速生長修復，早期損傷能及時對症用葯治療,一般40天可以基本恢復很好,超出三個月的損傷,治療則比較麻煩,時間耽誤越久越難治。飲食忌吃牛肉,鯉魚、雞肉、酸筍、姜,這是經驗所得,聽，則對患者有益.信不信由個人思想。 深山居士祝你早日康復
7、膝關節韌帶斷裂術後恢復的時候小腿為什麼是腫的？
你好
你的膝關節韌帶斷裂，按西醫的治療，一般都是開刀切除縫合上石膏（長期上石膏久了還會引起關節僵硬，彎曲受限）等，然後再兼用一些消炎止痛活血化瘀葯物，之後就叫病人回家靜養加強鍛煉，強行鍛煉彎關節彎曲只會使損傷的關節更進一步受到損傷，這是十分錯誤的，軟組織（韌帶、半月板、軟骨）損傷後自身是很難癒合的，軟組織損傷後一般會都會有酸痛,脹痛,腫脹,無力等不適現象,治療軟組織的重點不是消炎止痛活血靜養加強鍛煉，而是讓損傷的軟組織能夠在短時間內快速生長修復，修復癒合好損傷的組織，腫脹痛現象自然隨之消除，建議你選用中國傳統中醫治療，因為中醫可以通過用葯物幫助損傷的組織在短時間內生長修復，軟組織早期治療一般在30天左右可以痊癒，未治癒前飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，這是經驗所得，西葯慎用，尤其是含激素葯物忌用，不宜強行鍛煉關節彎曲活動，以免加重損傷。
民間胡氏骨科祝你早日康復