1、膝關節韌帶術後鍛煉
這個是正常的
腿伸不直 也是正常的
本人和你一樣 只不過交叉沒問題
手術後三個月 人家都恢復肢體功能了 我1個半月就恢復了
首先你要去恢復科 進行肢體鍛煉
會非常非常可怕 非常疼 但是你必須忍 否則你就是成殘疾 瘸子
然後恢復大夫如果好的話 會給你一份恢復計劃 來幫助你恢復腿部肌肉
到時候就可以伸直了
但是要注意的是 你現在能不能躺床上把腿抬起來是很重要一點
反正我3個月 已經可以正常行走了 慢跑步不行 單腿跳不行 我現在快一年了 有心理陰影 慢跑可以了 單腿跳 反正困難也行了
2、前交叉韌帶損傷術後40天，膝蓋彎曲80°左右，如何快速恢復正常彎曲？
我不是專家，我是病人。我做的是前交叉韌帶重建術還有半月板縫合，在北醫三院。
我感覺你這個度數不夠，我當時屈膝練習疼的受不了，家裡人就不太敢使勁給我使勁彎腿，但是不行，每一周都有計劃的，屈膝度數不達標是不行的，後來我就去的醫院，醫生給我屈膝，醫生下手狠，超級疼，但是屈膝練習能很跟進度，前期屈膝練習很重要，你拖得越晚練習起來越痛苦，建議你去醫院復查的時候一定要記得說你的屈膝度數，我感覺你這個差的有點多，可能醫生會建議你在醫院進行屈膝(屈膝後記得冰敷)
我當時關節也腫，每天屈膝後都冰敷3次，間隔2小時
萎縮是正常的，屬於廢用性萎縮，是可以恢復的，1.每天直抬腿，直到力竭再放下，保持每天至少30次。2.大腿肌肉綳緊，保持5秒在放鬆，每天至少200次。3.踝甭練習最重要，防止血栓形成，這個一定要做，否則血栓形成很危險，真的會要命的。踝甭練習:雙腳用力綳直保持5秒，再用力回鉤5秒，然後雙腳轉兩圈放鬆，每天至少500個，這個必須做，超級重要！
等你能走路了，就可以背靠著牆扎馬步，這個鍛煉大腿肌肉，保護膝蓋的，省著走路腿軟。
我去年過年前做的手術，現在他腿還是有一些萎縮，能看出來，不過已經沒什麼大的影響了。
康復過程很苦，很疼，我天天哭，疼的慘叫，渾身冒冷汗，但是沒辦法，只能堅持，如果現在偷懶了，很容易釀成大禍，前期屈膝度數不達標，韌帶會慢慢的鈣化，鈣化之後會骨化，到時候那才罪的。
屈膝很疼，但彎不壞，屈膝練習後後半個小時(我是指腿伸直後半個小時)疼痛消失就沒事，除非疼痛不消除且難以忍受，那樣是出了問題
康復真的是漫長而艱辛的過程，你一定要堅持住，一定要堅持住！
祝你堅強！祝你成功！祝你康復順利！祝你 忍得住
3、膝關節前韌帶手術都六個月了，還不能恢復，彎曲才一百度也伸不直，我應該怎麼鍛煉才能恢復呢？還能恢復嗎
指導意見：
你好，不必擔心，其可逐漸恢復的，可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復鍛煉。
4、您好，我的膝蓋韌帶斷了手術了有160天了只能彎曲90度，怎樣鍛煉才恢復正常呢
我是前交叉韌帶斷裂 半月板損傷 現在手術後1個月 自己可以彎曲到105度 被動可以到120度 主要還是不要怕疼 要多鍛煉 我可以把我的訓練計劃給你看看供你參考上午： 平躺 勾腳尖 10組 每組100次 直抬腿 10組 每組運動套腿50次、抬腿空中停頓60秒 屈膝運動 10組 每組50次下午：同上午晚上睡覺前：各項做一組！！！！ 康復訓練是枯燥和痛苦的 貴在堅持！！！
5、膝關節韌帶手術後能恢復正常嗎?
我10年做的膝關節前交叉韌帶重建，非常客觀的說，正常生活工作運動完全正常，但是是不可能和以前的正常腿一模一樣，因為受到重建韌帶重建角度和松緊度的影響，跟原裝的不能比。膝關節韌帶手術，手術成功只是好的開始，關健在術後的功能恢復練習上，女性肌肉力量弱，如果是男性，依靠其它肌群的力量，應該可以更好提高膝關節穩定性。
6、膝關節韌帶損傷後多久才能恢復
想要恢復到正常狀態，一般需要4~6個月的時間。比較久哦。
一般術後2,3天就可以下床活動內了，首次容下床必須要有人陪護，緩慢起身，防治頭暈再次跌倒。要穿防滑拖鞋。可以拄拐，時間和強度以自身承受為主。早期還是要注意不可過於疲勞。一周後可以做一些膝關節相關的功能性鍛煉，屈伸關節。任何功能鍛煉都是要有醫生結合病人實際情況進行。經過積極鍛煉後4~6周就可以獨自負重活動了。這個時候是可以恢復工作的，但是對於需要久站和體力勞動者，最好是在推遲1,2個月。
飲食上，除了多食用一些富含蛋白質（花膠，海參，膠原蛋白軟膠囊，肉皮，豬蹄，牛筋，軟骨）鈣質野生蝦皮，鈣片，深海魚，脫脂乳酪豆製品，海帶），維生素各種水果蔬菜）的食物，還應該對吃一些富含硫元素的食物，如蘆筍，洋蔥，甘藍，捲心菜等。硫元素對修復關節有很好作用。
不能心急哦，心急吃不了熱豆腐。
7、膝關節內側副韌帶損傷，手術修復後，膝關節如何打彎，如何進行康復訓練？有哪些注意事項？
你要抓緊功能康復訓練，疼是必然的，不痛就不好說了，，首先你要練習肌肉力量，可以採取單腿半蹲，做上下運動。彎曲練習可以採取坐小板凳，用腳尖和膝蓋努力同時頂住牆的練習，實在痛不行，吃點內服扶他林（吃這個葯，絕對要醫生處方，別瞎吃）————具體方法順序是先做高椅子--中高椅子---低椅子----再低點椅子----小板凳-----小板凳外加腳尖和牆面累加磚頭的練習。（上面是彎曲練習）
如果看不明白，找椅子照我說的試一下，你馬上豁然開朗，知道是怎麼個原理了。做這個要忍住痛，不痛以後沒法蹲的解手了。
下面說一下伸直練習，趴在床上，患腿的小腿部分伸出床沿，以關節為軸點在腳腕處掛重物 ，日積月累的增加分量，用重力把腿拉直
（不給懸賞，真沒意思）