腳踝韌帶拉傷冰敷

1、腳踝扭傷了怎麼冰敷

扭傷分很多種的來，你這種自應該不是很嚴重的扭傷的話就是在扭傷後的四十八個小時內進行冰敷的處理，同時還要配合一些局部的熱敷和按摩，順帶搽一些雲南白葯一些扭傷適用的葯物，兩天過後的樣子你自己就可以搽一些活血化瘀的膏葯，讓瘀血得到快速的散去，在這段時間裡面，你不要進行劇烈的運動，特別是你受傷的部位，要是想更加好快點復原，你可以去正規的醫院就醫，進行物理治療這樣效果會更加好些。

2、腳踝扭傷了怎麼辦？冰敷可以嗎？

腳踝扭傷就是俗抄稱的崴襲腳了。
腳踝扭傷在24小時內可以冰敷，因為冰敷可以使血管收縮，止血，消腫，止痛。
腳踝扭傷在有條件的初期可以抬高患肢，避兔腳踝扭傷處因再次運動而加劇損傷。
腳踝扭傷在24小時以後就要熱敷了，這樣可以改善局部的血液循環，促進血液及滲出物的吸收。同時可以使用一些局部的外用止痛消腫的中成葯如膏葯，止痛噴劑。
腳踝扭傷，如果較輕，可以自行處置，一旦覺得情況嚴重，疼痛難忍，一定要及時就醫。

3、為什麼腳扭傷後要用冰敷呢？

冰敷效應是血管收縮，緊接著出現的是缺血效應，直接影響局部組織的供氧和其它回營養物資輸送答，進而導致局部組織壞死。而通常身體的保護效應會避免此種情況發生，我們的身體會察覺此處的血管重新擴張，血流增加，缺氧狀況改善從而防止壞死。應嚴格地控製冰敷的時間。正常的冰敷不可以超過10分鍾。損傷較嚴重的，10分鍾的冰敷是不夠的，所以可以採用每半個小時一次冰敷來控制症狀。
一般而言，受傷後24小時之內的急性期用冰敷，48小時以後的亞急性期和慢性期用熱敷。

4、腳踝扭傷後，對其進行冰敷

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5、腳扭傷後，用冰塊敷多久？

你好， 當腳踝呈輕度扭傷時，受傷者可在劇痛過後，把傷腳的腳尖作為支點，然後分別朝順時針和逆時針的方向輕輕轉動幾圈。如此稍加活動後，受傷者可恢復行走，但局部的疼痛可能還會持續數日，此時可用傷濕止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和促進受損組織的恢復。 如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進行處理： ①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關節。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。 ②冷敷後可在局部腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。 ③受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鍾)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。 ④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做X光片檢查，以便盡早確定病情，並進行對症治療。 腳踝扭傷比較嚴重的患者還可試試下面3種治療方法： 1.腳踝扭傷舒筋活血治療法 受傷者可端坐或仰卧於床上，醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔，不可用力過度)。做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在患部用力按揉。按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用綳帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包紮3周後，解除固定，患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的葯物(如雲南白葯、三七片等)，以促進受損組織的修復。 2．腳踝扭傷葯物熏洗治療法 取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草葯，也叫貓公刺、六角茶，該葯具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30～60分鍾，然後將熬好的葯液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)里，待葯液微涼(以降至皮膚能承受的溫度為最佳，切勿直接將腳放入剛熬好的葯液中以免燙傷)後將受傷的腳放入葯液中浸泡，並用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止葯液的蒸氣外泄。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，以便使葯液能夠充分熏蒸到患處。患者可每次熏洗20～30分鍾，每天熏洗1～2次，直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。 3．腳踝扭傷 中葯外敷治療法 取桃仁、乳香、沒葯、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，並將這些中葯研成粉末。取適量的該葯粉(視受損范圍的大小而定)與少量的麵粉、溫開水調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換葯1次，一般連續用葯6天後，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用葯6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關節的功能可恢復正常 。

6、腳被扭傷後為什麼要用冰敷它？

腳踝扭傷後，不管有沒有骨折，24小時內用冰敷為理想治療，因為可以減輕局部的充血水腫，也就是可以減緩患肢腫脹，這很有好處。一般不會有什麼積水後遺症。關節扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。應該用冷水或冰塊冷敷15分鍾，外擦松節油或塗三七粉、雲南白葯，或用活血、散淤、消腫的中草葯如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包紮。

許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。

急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鍾，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定製動2～3周。

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。

可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。

對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。

冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。