跟腱韌帶緊蹲不下去

1、蹲不下去，除了跟腱短還有沒有別的原因？感覺自己跟腱不短啊！

小腿比大腿長的人都蹲不下去，白種人和黑人都是如此，這也是他們喜專歡坐便的原因了。屬他們只有10%的人能蹲下去，並把這種蹲法稱為亞洲蹲、土耳其蹲、斯拉夫蹲。不能下蹲的人有一個優點，就是奔跑和跳躍的能力很強。足球選材都選擇小腿比大腿長的，或者大小腿等長的人。

2、腿筋硬,蹲不下去,醫學上叫什麼收縮啊

鍛煉無效的話可以考慮行跟腱延長術。

3、為什麼我蹲不下來

不要聽他們胡說八道。
你跟我一模一樣。
我去看醫生。醫生說那是腳後跟筋太短。可以做手術。不過有風險。建議我去鍛煉壓腳。可是我到現在還不知道怎麼壓。前腳掌很大。後腳很小。體育有用到腳的幾乎都不及格。我還以為就我這樣。會不會是什麼病。原來去查查很多人這樣。就是腳後跟筋太短
http://.baidu.com/question/100484338.html?si=4
這是我以前看的。也是這樣情況。更證實了我的結論

4、跟腱短，蹲不下去

多在家裡做做提踵就行了 就是抬腳尖 就這么簡單

5、做深蹲的時候蹲不下去是什麼原因?有什麼辦法可以改善？

做深蹲的時候蹲不下去有一部分是天生原因，天生跟腱不夠發達，還有一部分原因就是自身韌帶並不太好。解決這個問題可以通過長時間的拉韌帶和對於跟腱力量的增加。

一、增強跟腱韌帶的力量

韌帶和跟腱這兩樣東西對於所有的運動員也可以說所有的人來說都是非常重要的。因為跟腱和韌帶這在人。運動中是很重要的組成部分。在做深蹲這一個動作中，他們所扮演的角色也是非常重要的。如果跟腱的力量和韌帶的力量不夠大的話，那麼深蹲這個動作將沒有辦法完全完成。這也是有些人缺乏鍛煉，從而導致他們在深蹲時沒有辦法完全蹲下去的原因。所以要解決這個問題的辦法，首先就是要增強跟腱和韌帶的力量。要想增強韌帶和跟腱的力量，可以通過使用拉力帶的方式進行鍛煉。這是一種非常科學且有效的方法。在這種方法的幫助下，可以快速的提高自己的跟腱和韌帶的力量。

二、提高柔韌性

想要做完全深蹲這個動作，僅僅擁有足夠的力量是遠遠不足的。因為完全深蹲，這個動作需要將整個腿部完全的摺合，這就考驗到了腿部韌帶的柔韌性。所以要想做到完全的深蹲，再配合力量訓練的同時，也要進行一定對於柔韌性的增強。想要增強柔韌性，最簡單通俗的辦法就是進行拉筋。所謂的拉筋就是強迫我們人體自己進行對韌帶的拉扯，從而讓韌帶變得更具備韌性。不過在增強腿部韌帶的柔韌性的同時，也要注意要循環漸進的進行。在增強柔韌性的時候是不可以急於求成的，因為如果急著去拉扯自己的韌帶的話，那麼有可能會導致韌帶的損傷。這樣就得不償失了。

完全深蹲，這並不是一個特別難的動作。只要堅持鍛煉自己的腿部力量，並且在鍛煉後及時的對自己的腿部進行放鬆和拉伸，那麼在短時間內就可以完成這個動作。

6、雙腳並攏，腳後跟必須著地的話，我蹲不下去，這是跟腱短的問題，可以通過鍛煉改變嗎？

可以通過練習讓腳跟著地的，開始的時候把腳分開一些蹲下，腳跟就能著地，逐日縮短兩腳的距離，我就是這樣練習的。瑜伽中心的老師教的，呵呵！~祝你早日通過體檢！~

7、一個月前崴到腳，但是蹲不不是很下去，醫生說實筋太緊了。 誰有什麼好辦法快速恢復！？

拉筋啊，將叫夾在床頭每天拉伸就可以了

8、我現在蹲不下去因為韌帶的問題，我應該怎樣拉伸韌帶才能使自己蹲下去？

蹲著的時候前腳尖著地，後腳跟完全夠不到地面？這個一般是由於小腿、大腿後面肉過多造成的，很少是由於膝蓋處韌帶過硬……可以站直身體，往後踢小腿，盡量踢到屁股，有一點點效果。

還有一部分人其實能彎下去，就是怕重心不穩摔倒所以不敢使勁蹲最低。