後旋踢用壓韌帶嗎

1、關於後旋踢

踢腿向內收再踢出 主要看控腿能力和腿部肌肉力量
踢踢樹吧 每天50下 1個星期以後你就很不錯了

2、關於、後旋踢

.靠的是全身的能量鏈，通過支撐腳的旋轉+腰部的旋轉+踢出腿小腿的回鉤疊加而成，跆拳道裡面後旋不是威力最大的，最大的踢法是後踢，因為用到了全身最大的臀部肌肉群

2，和腳筋其實沒太大關系，很多職業選手韌帶都不是特別好，卻可以踢出很好的後旋，你踢出怪怪的是因為你的肌肉還沒有協調，反射弧還沒形成。所以在拉筋的同時還得多練。基本憑我的經驗，有空的時候多練習要3個多月才能踢出比較完整的後旋

3，同樣，肌肉的不協調造成平衡的失去，你轉身的時候可以嘗試把腰挺直點，別一轉腰就掉下去。初學者學習動作姿態比較要緊，所以別全力去踢

4，擊破或者離對手很近的話建議用腳跟，破壞力較大；有時候離對手比較遠，就把腳綳直用腳前掌去拍

5，WTF的話動作分解是一個後側踢+一個回鉤踢，所以不是全部直的，拉回來的時候小腿回鉤，可以增加很多速度和力量

6，不是很明白你的意思，為了保持平衡，人當然會向反方向傾斜

後旋是種比較高階的腿法，就算你練會了要在正式比賽中發揮還是很難的，因為這種腿法對空間及距離的要求很強。建議你先做空踢練習，平時可以對著樹練，腳剛剛能擦過樹皮就好，練多了就可以掌握距離感。然後可以對沙包練，訓練力量。最後才是實戰中的應用。完全掌握的話，一年是需要的。GOOD LUCK!:]

3、後旋踢，是不是要韌帶拉開才可以？

要做的動作漂亮標准，首先就要拉開韌帶，教練平時會教一些拉開韌帶的方法，這是要慢慢來的，要不然很容易受傷，還有點幸苦，祝你成功阿

4、跆拳道後旋踢問題

練到後旋的人腿部肌肉都沒有問題的了，關鍵是看你怎麼用腰的力量，這個很重要

5、跆拳道後旋踢的筋怎麼拉開

後旋踢踢不高不是筋沒壓開，而是跨沒壓開，可以用橫叉之類的開跨。
練好了基本功踢起來就輕松多了

6、格鬥技巧,關於後旋踢和高抬跳踢技巧,很容易拉傷韌帶,怎麼樣較好的保護韌帶

注意姿勢，然後就是注意發力點，還有就是鍛煉韌帶的柔軟性訓練，我是業余的，我朋友是專業的，沒事干就隨便問問他什麼，回答的不對請講解一下，呵呵，希望我的回答是正確的！

7、後旋踢該怎麼練，踢得直？

一、後旋踢練習方法：

1、選擇一個合適的沙包，赤腳，放鬆腰部。

2、以左後旋開始練習，內抬的腿最好綁30磅的沙袋容，連續進行50次。後過來也50次，每天三組。

3、距離後旋練習：離沙包一定的距離，向前上一步後，連續後旋踢，每組左右腿各50次，每天三組。

二、踢得直的要領：

將上半身向右轉，並將其與腿部成一定角度扭轉。右腳踝以上半身的力量蹲下蹲地的力量，以髖關節為軸向後擺動右腿，右腿繼續向右擺動。向右轉，將右腿推到身體右側，右腿向後彎曲；右腳落在右邊，成為一個實用的位置。

(7)後旋踢用壓韌帶嗎擴展資料：

一、後旋踢易犯錯誤：

1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；

2、起腿太早，最高點，不在正前方；

3、上身往前、往側、往下，推動平衡。

二、關於後旋踢練習的注意事項：

武術的腿法和拳法訓練的最終目的是將腿法和拳法全部轉換自己的條件反射，所以，反復的幸苦訓練是少不了的，希望各位在訓練中注重保護身體，加強訓練。將有限的身法拳法和腳法，轉換成無限的體質和本能反應。

8、後旋踢在實戰中怎麼用

跆拳道比賽中後旋踢比賽中應用的情況：

1.對方旋踢進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用旋踢進攻甲，甲立即使用後旋踢反擊乙頭部。

2.對方下壓進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用下壓進攻甲，甲方即使用後旋踢反擊乙的頭部。

3.對方前旋踢進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用前旋踢進攻甲，甲方即使用後旋踢反擊乙的頭部。

4.甲用假旋踢進攻乙，乙反擊旋踢時，甲用後旋踢反擊乙：甲先用假旋踢進攻乙乙後撤步使用旋踢反擊甲，甲立即用後旋踢反擊乙。

動作過程

1.右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。

2.身體向後方轉動，同時提起右大腿向斜後方40度左右蹬伸，頭部向右後方轉動。

3.身體繼續旋轉，右腿借旋轉的力，向後劃一個半圓形的水平弧線，快速屈膝用腳掌擊打對方頭部。

4.擊打後，身體重心依然在左腿上，右腳自然落下，還原成右架准備姿勢。

要領：

1.右腿並不是掄圓了去劃弧，在開始時有一個向斜後方蹬伸的動作。

2.身體向右後方向轉動時，同時要快速提起右腿。

3.身體轉動時，頭部配合同向轉動。

4.小腿在開始時要自然放鬆，在接觸對方頭部前瞬時綳直腳面，用腳掌呈水平弧線鞭打。

5.動作熟練時，轉身與後蹬接擺動應是同時進行的。

6.左腿應積極配合髖部的轉動，在完成整個動作之前，重心一直落在左腳掌半前部分。

7.用後旋主要攻擊對方的面部。