1、我練習劈腿時韌帶拉傷，如何經快恢復？
看你的情況。
如果沒有腫脹，而且自己感覺一天比一天好的話，就可以開始恢復訓練。輕微地拉筋，感覺到拉伸即可。但是一定要有熱身而且注意千萬不能讓它有疼痛的感覺！否則二次拉傷更難辦。熱身不超過30分鍾，超過30分鍾會使身體疲憊，柔韌性下降。
如果不需要一定劈腿的話，建議還是和樓上說的那樣，休息一個月再開始。再開始的時候一定要小心小心再小心。祝樓主早日康復！
2、劈叉時韌帶拉傷
我練劈叉時就有這種情況，只要休息一天就會恢復的別擔心，因為一個人的韌帶就家橡皮筋一樣
3、韌帶拉傷還能繼續劈叉嗎
韌帶拉傷了可不是小事情，請務必去醫院找專業的醫生檢查，治療，不去看醫生會耽誤了最佳治療時間，可能還會落下病根。
4、韌帶拉傷和韌帶撕裂怎樣區別啊，要多久才能好？
你跟我一樣，我「好得快」噴了，還是不行，我也不知道，這只能靠醫術經驗比較深的醫生了，最好去問問當地的老醫生了。我認為不要劇烈運動，這好像會把左腳腳踝再次扭傷滴！祝你好運！！！
5、練劈叉要是韌帶拉傷了，等好了之後，韌帶會不會還像以前那樣短？
練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標准。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步後壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恆。
韌帶受傷要靜養2個月到3個月後就會恢復。
恢復後一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿！！
韌帶只是拉傷損傷了，他會復原的。長短還是一樣的 ！ ！！身體是革命的本錢！注意安全！
6、大腿韌帶拉傷 給我一個恢復的方法
這個我在訓練時也有過，不過沒有你那麼嚴重。我當時受傷在家裡一邊靜養內一邊自己做一些容輕微的活動，盡量不去想它，我感覺這樣有利於血液流通，也能使身體和精神狀態盡量保持最佳，在飲食方面多注意營養，當時一個月就好了。這只是是我的經驗。
7、劈腿怎樣練習
關於劈腿的建議：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。
若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。