1、學跆拳道拉韌帶要拉多長時間可以拉開
個人認為
一個沒有基礎的人想達到跆拳道所要求的腿部柔韌性基本標准一般要一年時間!苦練也要半年左右時間!
對於26歲的人可能還要比一年久一點!但是只要努力壓也不會太長時間!
柔韌性和年齡的決定關系不是非常大
2、我13歲了，要練跆拳道，所以想把韌帶先拉開，不知道怎麼才能拉開，要多久？
直接報班,從最初級練,有訓練拉韌帶的方法。最好不要自己隨便拉,可能會拉傷。報班之後每天堅持拉開,大概2到3月會好很多。
3、練習跆拳道韌帶拉開大約需要多長時間
這主要還是看個人，有的兩三個月就下了，有的兩三年還硬邦邦。。說不準的
但能忍得痛，堅持壓是前提
4、練跆拳道 天天拉韌帶 多久能拉開？拜託各位大神
在大量活動以後拉韌帶的效果最好..每次拉過韌帶以後要用力踢腿..隨便什麼正踢,側踢內的,這樣不會導致你變容得軟綿綿的,邊腿無力跟面條一樣..特別是用腿攻擊對方上部的時候特別要注意..
大概吧，15歲以下三個月內，15歲到25歲半年到一年，25歲以上看毅力。
希望採納
5、學跆拳道需要多長時間才可以拉開韌帶？
其實拉開韌帶一天也可以，但是會非常難受。如果天天都堅持拉韌帶的話，大概2個星期左右就可以了。只是貴在堅持。祝你好運哦！
6、本人初學跆拳道今天22歲請問韌帶要多久才能拉開
看你教練狠不狠了，一般不到18歲的，第一課就給你壓到底，得疼1個禮拜，你這個年齡，其實已經不適合拉韌帶了，如果慢慢來的話，起碼要三個月。
7、練跆拳道.多久才可以拉開韌帶阿?
那要看個人體質的，我當年18歲才開始練，幾個月就可以劈一字了，拉韌帶急不來的，一個要回靠你堅持練答，吃不了苦是練不好的，男生的柔韌性一般來講的確不如女生，所以要多下苦工。刻苦練的同時還要注意補充營養，平時多吃的雞蛋或者魚等含蛋白質豐富的食物來補充身體的膠原蛋白，否則也是很難把韌帶拉開。
8、我23歲了，在學跆拳道。怎麼才能快速有效的把韌帶拉開？一般要多久？懂得進~~
1.心態調節抄
a.急於求成
任何一門運動，包括格鬥術，都是欲速則不達。欲有所成都要1-3年極其認真的訓練，且保證每周不低於三次課270分鍾訓練，方能大成。拉韌帶亦然，對於成人學生，3-5個月長久持續的努力，才能將韌帶拉的像師范那麼牛。
b.自信
看看肥如洪金寶者，都可以運動如此輕巧，我們怎麼可能練不好？
2.運動損傷
即便比賽前3個月的強訓，我們也依然建議隔天訓練，每次不超過3小時。國內很多所謂職業運動員，都有非常多長年的頑固性運動損傷和後遺症，與過度訓練密不可分。運動之美美在自由自主。
註：除了北韓、伊朗和咱們國家，其他國家運動員都是個人興趣導向，尤其奧運冠軍，通常都有自己熱愛的職業，而非靠運動謀生。
3. 韌帶技巧
若平地拉抻效果不佳，可以嘗試藉助台階，甚至器械。