腳部韌帶無法後屈和前伸

1、我韌帶沒拉開，坐著雙腿平放擺坐位體前屈姿勢腰沒法伸直。對坐位體前屈有影響嗎？？？

這個沒有捷徑可走，只有苦練，努力收緊二胯，二手抱緊腳踝，用胸部盡力觸碰腿部，腰自然會伸直，下巴盡量朝腳尖伸，一般一星期或十多天基本能把韌帶拉開了，此時達到你的滿分是不成問題的。韌帶不拉開，一切都無法做到。

2、軀體前伸是靠身體哪個部位的韌帶？

軀體前身是靠身體哪個部位的？是韌帶，他是靠，他是靠胯骨韌帶

3、腳踝外側副韌帶損傷術後前伸的角度不行，自己在家如何鍛煉，謝謝了，急需！！！

?

4、韌帶半天就會恢復，拉了好久不起作用....

一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去.

5、前交叉韌帶重建手術後四周，腳不直，正常嗎，左右腳區別如圖

交叉韌帶的損傷通常來說，有可能導致患者出現劇烈的疼痛或者活動障礙等情回況，目前來說答根據你提供的這個圖片情況，膝關節的屈伸活動范圍可能還是有一定差別，這個情況手術之後的時間相對來說比較長，主要就是進行一些康復功能訓練，可能會逐漸好轉的

6、為什麼動物的腿的膝關節是向後彎，而人的是向前彎

膝蓋的那個部位並不是膝蓋，而是腳踝。貓、狗或者鳥類都是「踮著腳」走路的，所以能看到一個向後彎曲的腳後跟。只是它們的腳特別長，跟小腿一樣長，所以人們常常誤以為那是小腿，並誤以為小腿是大腿。於是就把腳後跟當成膝蓋了。

人類的行走方式是跖行，就是全腳著地；鳥類或者貓狗等哺乳動物的行走方式是趾行，就是腳趾和腳掌著地，相當於人踮著腳尖；而有蹄動物，如馬牛羊鹿的行走方式是蹄行，就是只有腳趾端（的指甲）著地。

趾行的腳延長並起到了腿的作用，等於腿變長並且多了一段。蹄行的腿（腳）更長。所以趾行和蹄行行走和奔跑的效率高。跖行奔跑效率低，但腳著地的面積大，站得穩。

(6)腳部韌帶無法後屈和前伸擴展資料：

在解剖學上，腳踝或稱踝關節是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。人體下半身血液循環的暢通與否，對全身的氣血流通影響很大。腳踝是左右腳部血液流經的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝僵硬、老化，則回心血液就會淤滯在腳踝附近，使正常的血液循環受到影響。

因此，通過體操或按摩，使腳踝保持柔軟靈活的狀態，對人體健康大有裨益。腳踝柔軟有彈性，那麼回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那麼回心的靜脈血液就會像「塞車」一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險。

7、韌帶重建後無法彎曲

要按醫生的做，千萬別急，否則還沒長好又給拉掉了，膝關節轉動時韌帶的拉力還是蠻大的。我告訴你，我當初是十字交叉韌帶撕裂，外側副韌帶拉傷，做了關節鏡手術後導致關節粘連，整整3個月一點都無法彎曲，那些跳舞的都伸不到我的腳這么直，後來花了半年的時間訓練，終於恢復了到了135度，從0度到135度，我前後整整花了8個月的時間康復，當時甚至還有另外的醫生給我說的如果過了3個月還沒恢復正常角度以後就很難了，叫我放棄，但我沒信，心想反正死馬當活馬醫，按照計劃照常訓練，誰知道堅持了幾個月竟然達到135度了。不過訓練期間真的是相當的痛苦，每天我都是在一邊嚎哭一邊盡量去彎膝蓋中度過，多彎一點點都感覺彷彿象快要死了一般痛，我是在3樓康復訓練，當時連一樓的人都能聽到我的慘叫。還好我堅持過來了，否則我現在就是個殘疾人了。呵呵。

8、我韌帶打不開

反掉了。。應該正面朝牆，別人在你背面將你往牆那兒推擠壓
不要太急於求成，每天都堅持，每天都會進步一點