脛骨內旋韌帶

1、膝關節內側副韌帶拉傷怎麼治療

側副韌帶損傷
內側副韌帶呈三角形，分前後兩股，起與股骨內髁內收肌結節附近，止於脛骨內髁。前股深部纖維與內側半月板緊密相連。膝關節完全伸直時內側副韌帶甚緊張，可阻止膝關節外翻或脛骨旋轉。外側副韌帶呈束狀，起於股骨外髁，止於腓骨頭，膝關節完全伸直時，外側副韌帶緊張和骼脛束一起，可以制止膝關節內翻。
側副韌帶損傷，以內側副韌帶損傷較多。損傷後，膝關節內側或外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內、外側髁部，而少有在關節間隙者，這是與半月板損傷的鑒別要點之一。
治療：
側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷活絡、散瘀的中草葯，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。完全斷裂的應盡早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。

2、O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱「羅圈腿」、「弓形腿」、「籮筐腿」。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋

對於成年人因為骨骼已經定型，那種妄想通過正O儀、矯正帶、綁腿內、手法、瑜珈等來矯正是不現容實的，這些方法不但不會有任何的矯正效果，還會損傷關節和韌帶，只有通過手術才能矯正。
微創孟氏架外固定矯正O、X形腿等畸形，技術國際領先，經驗豐富，切口小，痛苦小，不取骨，費用低，療程短，療效好，是最佳的選擇。

3、這腿是脛骨外旋還是內旋？

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4、初學者拉韌帶有什麼方法？求圖解。

許多朋友總是對韌帶拉傷有抵抗怕會很痛，並且總是認為這是一件非常痛苦的事情。事實上，在學習了一些動作後，拉動韌帶變得很容易，那我們一起學習吧。

拉韌帶，大多數人都會想到那些痛苦的畫面，事實上只要方法正確使用，韌帶牽引也是一件容易的事情，此外，拉動韌帶是不可操之過急，只有循序漸進才更有效，然後讓我們一起學習一些常見的動作。 

弓步壓腿：我相信每個人都熟悉這個動作，事實上，這是瑜伽中相對基本的伸展運動，做這個動作的關鍵點是腿部韌帶的拉伸和全身的平衡，所以在鍛煉中你不能不耐煩，心急吃不了熱豆腐。 

仆步壓腿：喜歡跑步的朋友應該都熟知這個動作。作為一個被廣泛使用的拉韌帶的動作，仆步壓腿確實能提高柔韌度，但在練習過程中，大家一定要保護好膝蓋，防止過度使用造成損傷。

健身球後壓腿：這個動作因為使用了健身球作為輔助道具，增加了一定的難度。加入了健身球之後，腿部韌帶的拉伸桿會更強烈，同時身體還要保持平衡穩定。

5、怎麼強化韌帶

練踢腿或者作一字趴開
時間久了韌帶拉伸強化
注意時間太長對腿部不好
當然極限之後的每一秒等於之前的一分鍾
若是要放鬆試試渾圓樁

6、有沒有大佬解答一下扁平足會使脛骨內旋還是外旋？🙏🙏

當然是內旋了，因為扁平足，足弓是平的，所以行動的時候肯定是會用脛骨的扭動來代償的，足弓在身體的內側，自然形成內旋。

7、如何分辨0型腿是內旋還是外旋轉啊

幾個名詞：O型腿：雙踝關節靠攏，膝關節不能靠攏。內旋、外旋：是脛骨的內外內旋轉，表現在足的內外旋容轉，大多數0型腿足向內旋轉（內八字），也有個別足外旋轉（外八字）。脛骨髁間距離：站立雙踝關節靠攏兩側脛骨內髁距離。最大距離：雙踝關節靠攏小腿最大彎曲處距離。你的腿主要彎曲在脛骨（小腿），成年後只有手術矯正，其它方法無效並且容易損傷關節。手術矯正可以達到外觀美觀、預防骨性關節炎。可以咨詢。

8、如何使脛骨外旋

看內旋多少度，如果不影響功能，就不要進一步處理了；如果內旋明顯，需行手術處理。