1、請問韌帶受損是活動活動好還是盡量不動的好啊?
在日常生活中，要避免韌帶受到損傷，首先要避免太劇烈的運動，過大難度的運動也應該回小心。不少人答韌帶受損是因忽然間劇烈運動，尤其是做易跌倒的動作，站立不穩造成膝外翻，致使十字韌帶拉傷。因此運動時要注意戴上護膝，在跳躍著地的時候，要注意保護雙膝。另外，還應該加強下肢肌肉的鍛煉，這樣可以相對減少韌帶受傷的機會。關節的穩定除了有賴韌帶的保護，還需要藉助肌肉的力量。當下肢肌肉強壯，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利於降低韌帶受損的機會。
2、韌帶拉傷後沒有完全制動,要多久恢復，會有後遺症么？
韌帶拉傷撕裂的來，最好用中葯接源骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。適當固定，內服紫金丹防止韌帶鬆弛。韌帶完全斷裂的手術治療，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響關節功能。
3、關節怎麼制動，膝蓋韌帶拉傷後能跑步嗎，要休息多久
什麼叫「關抄節怎麼制動？」
我可以理解為人的大腿怎麼「工作」嗎？有點像杠桿，通過肌肉腱連接，和手臂差不多。
拉傷後最好不要劇烈運動，如果你是什麼田徑隊啊什麼的，就另當別論得要忍痛堅持了，一兩個月以後就會恢復，而且，你會發現你拉傷後的恢復期比別人短；但只是平時運動鍛煉時拉傷，那麼你要降低你的運動強度，注意勞逸結合。GOOD
LUCK!
4、膝蓋內外側副韌帶拉傷制動後能下床走動嗎?
你好，膝蓋內外側副韌帶拉傷制動後可能需要4-6周的回復時間，建議修養2-3月後再逐漸開始下床運動,先從不負重的床上屈曲活動開始，漸漸過渡到部分負重，只要膝關節活動超過100度，不必強行進行負重走路，一般都要根據無痛的原則慢慢來。祝你早日康復。