1、求助：小腿抬不起來 大腿固定， 嘗試抬起小腿， 會感到無力， 抬起來的過程很痛苦， 膝蓋會有痛感。
多做拉伸運動
我跟你一樣
在鍛煉的同時
要注意吃些消炎葯
平時鍛煉後清潔後注意休息保暖～
這個不要過分擔心～
2、膝蓋內側的韌帶怎麼拉？大腿上部還行，就是原地抬腿，抬不起來，感覺小腿伸不直。有好的方法加分。
正骨大夫手法讓筋回槽就好了
3、膝蓋韌帶鬆了做什麼運動
韌帶鬆了？首先讓醫生通過查體（做抽屜試驗）看看是否是韌帶撕裂；
如不是撕裂僅僅鬆了的話就只能靠增加大腿肌肉了！尤其是大腿後群肌和股四頭肌等等，靠肌肉強度來增加膝蓋穩定性即可！（前提是韌帶沒撕裂）增加肌肉方法可採用靠牆靜蹲法：
兩腿分開，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，腳尖及膝關節正向前，雙膝彎曲角度根據患者身體情況和肌肉力量不同而不同。如果患者身體欠佳和大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，隨著練習後肌力的增加再增加屈膝的角度至無痛最大角度。一天可蹲兩組，一組可蹲5次，每次至少得5分鍾（隨著肌肉加強，時間也有增加），每次之間休息不要超過1分鍾！（休息長了肌肉緊張效果就會下降）如韌帶松的話，增強肌肉力量是保障膝關節穩定的重要方法。前期盡量少運動多靜蹲練習。 如果韌帶很松的話，不要做劇烈運動了就。慢跑什麼的足矣。
像髕骨軟化什麼的都可以採用靜蹲方法！
4、膝關節無力是什麼原因？
膝關節無力常出現在膝關節損傷後期和膝關節疾病中，日常注意膝關節的保暖，而膝關節是比較大的一個負重關節，如果體重過重，那麼要減肥，減少對關節的負重。平時可以吃氨糖，催生關節滑液，減少關節的磨損
5、膝蓋韌帶損傷差不多四十天了，打了一個月石膏。腿可以彎曲，醫生說讓腿伸直往上抬。可是我抬不好，抬起來
固定了一個月，肯定會痛。得循序漸進慢慢來，這個動作一定要做，要不然你的下肢會慢慢萎縮，到時恢復就更難了。