1、我的腰部韌帶拉傷要怎麼才能好?
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2、腰扭傷了能長時間坐著么
治療原則 1.卧床（硬板床）休息。 2.骨盆牽引。 3.局部痛點封閉。 4.局部熱敷或照紅外線。 5.旋轉推拿法對椎間小關節滑膜嵌頓有效。 6.疼痛減輕後可作腰背肌功能鍛煉。.
這個還得看你具體的情況，扭傷多久了？症狀如何？等等，這樣才會讓專家根據實際情況給你有用的建議。
3、久坐引起的腰椎韌帶損傷
你好，你的情況屬於腰椎小關節功能紊亂， 以我個人的經驗手法復位對腰椎小關節功能紊亂有確切的治療效果,從臨床上治癒。所以建議你，找正骨或者整脊高手推拿復位治療。
4、腰部韌帶拉傷 能劇烈運動么 比如跑步
絕對不能劇烈運動，這么給你說吧，腰部拉傷很嚴重，如果再進行劇烈運動，使拉傷長時間不能好的話，一旦留下病根，你的後半輩子就會在痛苦中度過，到時候不管是坐著站著躺著，你的腰部總是會痛，而且，平常還不能幹活，不能彎腰，基本上和半個廢人差不多。建議你抓緊時間就醫，祝你早日康復
5、腰扭傷可以久坐嗎？
千萬不能久坐。最好是常走動，累了就躺著。
6、做仰卧起坐對腰椎韌帶拉傷有影響嗎，還有別的什麼運動可以有助於治療
有 進來了解頸腰椎病的相關知識，你就成為頸腰椎病治療專家 根除頸腰椎病的相關知識：（包括由頸腰椎病引起的肩周炎和坐骨神經痛） 要治療頸腰椎病，首先要了解頸腰椎病產生的根源。關於頸腰椎病產生的根源，醫學專家和權威人士大致歸結為六大因素: 1、過度的自慰是年輕人引起腎虛的最主要因數，腎虛會缺鈣，缺鈣就會產生椎病。2、病毒性感冒（中醫稱發痧）久治不愈是中老年人引起腎虛的最常見因數，並造成腎虛缺鈣，然後產生椎病。3、年齡因素。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會產生各種退行病變，導致病變的發生。 4、 代謝因素。鈣、磷代謝和激素代謝失常者，往往容易產生頸腰椎病。 5、精神因素。情緒不好往往使頸腰椎病加重，而頸腰椎病的發作又往往使患者情緒更不好。 6、 結合中醫就是腎精虧損，盤骨失養；跌仆閃挫、氣血瘀滯；寒濕內侵，阻遏經絡。（以上六條說明幾乎人人都會必將患上椎病，只是時間和程度不同罷了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，沒病先養椎，才是上上策） 雖然從表面一看，醫學專家和權威人士們對頸椎病的產生解釋得已經很精細了，但是他們還沒有說出椎病產生的根源。那麼，椎病產生的根源在哪裡呢？瑞典的科學家研究發現，在動物骨骼里含有一種非常特殊的蛋白質，這種特殊的蛋白質里含有很多親鈣離子，親鈣離子能夠俘獲動物血液中鈣離子，構成了動物的骨骼，為此科學家稱這種蛋白為固骨蛋白（我們用高濃度的醋煮魚刺脫鈣，剩下軟軟的魚刺就是固骨蛋白的主要成分）。當人體產生腎虛時，人體骨骼中的固骨蛋白就會減少或退化，親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力就會下降，甚至讓骨骼中的鈣離子逃走，造成了動物的骨骼發生問題，從而產生了所謂的頸腰椎病。 那麼，如何治療頸腰椎病呢？ 一、 做牽引、推拿、按摩、針灸都是有一些輔助療效（如果經濟很寬裕的話），但不能達到有效提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力目的。 二、 進行手術，風險很大，費用高昂，弄不好手術的椎骨隨時會發生炎症，除非15天絕對卧床，包括吃喝拉撒，但也治標不治本，易復發。（提醒患者手術前最好讓醫院保證手術的椎骨不發生無菌性炎症和脊髓不發生無菌性炎症，並簽保證書，這樣醫院就不敢拿你的身體開玩笑了。因為有細菌性炎症的，醫院要進行賠償，無菌性炎症則不用。所以雖然90%以上的手術感染者都是細菌性炎症，但醫院都可以給他們的上級醫院鑒定為無菌性。有人把手術治療稱傻子治療法很貼切，因為讓人像死豬躺在案板上十幾天治病，治壞不用負責。要知道一般頸腰椎病患者15天絕對卧床，包括吃喝拉撒，不採取任何治療，病情都能好轉） 三、 中葯治療，能通經活絡，調和陰陽，緩解病痛，為很多人所接受，但效果不大，一般也不能根除病痛，又容易產生副作用，諸如引起腎結石、肝功能不正常等。 四、科學的食療，加上病情痊癒後的運動鞏固，是中外專家都肯定的頸腰椎病治療方法，因為它能夠增加骨骼中的固骨蛋白的數量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力，是根除頸腰椎病和骨質疏鬆症唯一方法。 所謂科學的食療，就是我們把全部膳食優選出 AB 兩類膳食進行組合激活固骨蛋白。 A 膳：一、准備好半斤狗瘦肉（生的）、一包專用佐料（需郵購，20元一包，款到發貨）的十分之一、適量的姜、鮮薄荷（不可缺）、鮮紫蘇（可缺少）、巴菜（可缺少）和醬料。二、將狗肉、鮮薄荷、巴菜、鮮紫蘇和姜絞爛，放醬料、佐料和花生油下去拌勻，下鍋煮熟即可以食用（可拌粉或面）。記住不要久煮，要鮮。 B 膳：一、准備好還沒下過蛋的成年母雞肉半斤（將要下蛋最好）、冬瓜（或毛節瓜）三兩、一包專用佐料（需郵購，20元一包，款到發貨）、一斤清水、適量的鹽。二、先放清水、佐料、鹽和剁成薄片的雞肉下鍋一起煮滾，馬上又放下冬瓜，重新煮滾即可以食用（別忘把雞湯上的油濾干凈,不然會影響營養的吸收）。記住不要久煮，要鮮。 具體如何食療呢？A膳主要是對因缺乏陽氣而出現功能衰退的固骨蛋白進行激活;B膳主要是對因缺乏陰氣而出現功能衰退的固骨蛋白進行激活。因此食療的組合應遵循以下原則。 1 、 剛發病的應以食用B膳為主，A膳為輔；發病時間久的應AB兩膳同補。 2、 年紀不很大的應以食用B膳為主，A膳為輔；年紀比較大的應AB兩膳同補。 3、 晚上比較難入睡，早上醒起來快，但一般能一覺睡醒（典型的中段睡眠），應以食用B膳為主，A膳為輔。 4、 晚上很容易入睡，但半夜往往醒起來，而且是習慣性清醒，不是尿醒。到早晨該起床的時候卻很想睡的（典型的兩頭睡眠），應AB兩膳同補。 5 、不午睡一天就馬上有要崩潰的感覺的應AB兩膳同補。 6、 晚上比較難入睡，後半夜睡眠時好時壞的應以食用B膳為主，A膳為輔。 7、 晚上很容易入睡，後半夜睡眠時好時壞的應AB兩膳同補。 8、 兼有早泄的應以食用B膳為主，A膳為輔；兼有陽痿的應AB兩膳同補。9、沒病先養椎的應AB兩膳同補 （特別說明： 1、該佐料是由獨家秘方配製而成的專用食療佐料，沒有委託任何人代售，只有親自上門索取或直接向本人郵購的，才能保證佐料不是假冒，確保食療以後在10—18天病情基本痊癒。 2、<<B膳為主，A膳為輔>>就是每天食用一份B膳， 3-5天食用一份A膳。《AB兩膳同補》就是今天食用A膳，明天又改食用B膳，不停輪換。（一餐吃不完，可分多餐食用） 特別提醒： 患上頸腰椎病千萬不要慌亂，要鎮靜。首先要去要去盡量多的醫院看病，在大的醫院作徹底檢查，記住只檢查，聽完醫生吹牛就走，不要花錢拿葯；到不同層次類型的醫生那裡掛號，聽他們完就走。然後，回家把醫生吹的牛整理一下，進行比對，你的心裡就有底了）。（如果所有的醫院、醫生和葯物都讓你失望了，別忘了星期五、六晚上加Q咨詢）
7、腰 韌帶拉傷 能做什麼運動？
樓主你這應該是腰部軟組織挫傷吧 千萬別聽1樓的瞎白活 那是關節韌帶拉傷後的緊急處理方法 樓主估計傷了挺長時間了吧 聽我一句 多多休息好過你瞎折騰 買個護腰裹上 不貴 二，三十塊錢就拿下 保護腰部那是相當有效果的 平常別做關於腰的運動 避免對腰肌和椎旁韌帶造成新的損傷 一般跑步沒問題 記得是慢跑 不是百米沖刺 慢跑對恢復有幫助 「如果需要休養，大概要多長時間」 這個問題因人而異 並不是所有的人都一樣 我以前運動中腰也拉傷過 休息了2年半 一點都不誇張 不過恢復的不錯 現在基本上無大礙了 只要不涉及到腰的運動都可以參加 但記得適可而止 畢竟這是關繫到自己一輩子的事 寧可多休息也別再受傷。
給你找了個土方子 我沒試過 你可以試試 呵呵 管用否我就不知道了啊：取生薑、熱水袋備用。最好是晚上休息前進行。將生薑切成薄片（根據疼痛部位的大小決定切多少），熱水袋灌好熱水，俯卧於床上，腰肌放鬆，將切好的生薑片擺放在腰的疼痛部位，然後將熱水袋壓放在上面，熱敷半小時。每天至少一次，一般一周後會有明顯療效。
8、腰部韌帶拉傷能做仰卧起坐，能拖地嗎？ 韌帶拉傷需要休息多久，我是打球時弄傷的，醫生說是韌帶拉傷，
問題分析：
腰部韌帶損傷可以引起腰痛不適，需要注意休息3周余，內應用活血消炎容止痛葯物，必要時骨外科進一步治療
意見建議：
建議飲食清淡加強營養，注意休息，腰部避免劇烈活動，局部按摩理療等物理治療，應用活血止痛貼膏，雙氯芬酸納等葯物
9、腰部有韌帶嗎？要是扭傷了怎麼辦，能不能長時間坐著？
人們在幹活或抬重物時，如果動作不協調、姿勢不正 確等，往往會發生急性腰扭傷，即「閃腰」。這是由於腰部或骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過 其彈性限度所致的急性損傷。 急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。 此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至卧床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。
急性腰扭傷可按如下方法處理： （1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床 上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。 （2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米 酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。如疼痛劇烈應到醫院救診。