1、外腳踝韌帶拉傷有好幾年了，怎樣可以恢復！
將拉長的韌帶修復一下，理論上很簡單，手術也容易。但不知術後效果怎樣。而且將來，也不能再做劇烈運動如打籃球。
2、怎麼使崴腳的舊傷復原？
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
3、韌帶拉傷怎麼辦？（舊傷）
按摩肯定沒效，因為這種病是內傷，並不是普通的跌打損傷，頂多是你自己覺得舒服。
韌帶拉傷最好慢慢痊癒，最好在期間在醫生的指導下做些康復治療
舊傷的話最好要一次治好，不要留下後遺症，否則以後會很麻煩，不要小瞧這些 小病，沒痊癒之前千萬不要劇烈運動，打球時帶上護具, 韌帶拉傷幾乎是不可能痊癒的，只能做些簡單的康復運動，按摩只能減輕疲勞
4、韌帶撕裂舊傷，晚上疼的睡不著怎麼辦
如果不是關節的話，多熱敷，穿衣多注意保暖
如果是關節的韌帶建議早做手術，我的拖了大概七八年還是沒辦法要手術，趕早不趕晚
好運
5、關於韌帶舊傷，請教各位朋友
我也是搞運動的,韌帶這種東西有時候說不準也.最好是去醫院做個磁共振看一下,這樣也放心,主要怕她的韌帶斷裂呢,如果斷裂的話那隻能做手術了,如果不做手術的話以後稍微一運動就很容易受傷,不過希望她的韌帶沒事,為了以後的運動還是去醫院好好檢查一下吧.希望她沒事!~