肌肉代償十字韌帶

1、肌肉帶長是什麼意思？

根據形態學copy將肌肉分為橫紋肌和平滑肌。骨骼肌和心肌是橫紋肌，橫紋肌的每個肌細胞內都含有上千條沿細胞長軸走行的肌原纖維。每條肌原纖維沿細胞長軸呈現規則的明暗交替，分別稱為明帶light band 和暗帶dark band.暗帶的中央有一段相對較亮的區域，成為H帶。H帶在細胞收縮的時候縮短。H帶的中央有一條橫向的線，成為M線 M line.M線有粗肌絲固

2、右膝交叉韌帶斷裂一條，不做手術需休息多久可進行稍劇烈運動？

病情分析:這種情況屬於膝關節交叉韌帶斷裂，雖然只是一條，但是也會影響以後的支持活動。指導意見:你現在是年齡小，體重低，如果不治療，隨著年齡增大，體重增加，肌肉力量逐漸不能代償，就會出現膝關節不穩，特別是上下樓會出現疼痛，如果到了老年，肌肉萎縮則會出現關節絞索，所以建議現在及時手術修補治療。

3、練習腹肌如何避免腰背部肌肉代償？

從解剖學角度看，腹部肌肉和腰背部肌肉做功產生的動作是相反的。換句話說，你腹肌收縮的時候腰背部肌肉是舒張的。舒張的肌肉不會做功，否則的話.....我想知道你腹肌做功不利索的時候，腰背部肌肉是怎麼幫助你完成腹部肌肉收縮才能完成的動作。伸腰訓練器，可鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手，腰部向後靠在其彎曲板上，身體盡量向後做伸展運動。使用仰卧起坐平台，可增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。仰卧於架上，踝關節置於橫桿下，雙手交叉貼於腦後，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然後返回原位。

4、當髂要肌無力時通常會採用哪塊肌肉代償屈髖功能？

沒有，一般的情況下只有是健身的運動員是比較懂的。

5、肌肉代償是什麼意思？

肌肉代抄償意思就是肌肉替代和補償。

肌肉代償常常發生於當人體維持某一姿勢或進行某一動作時，本應發揮作用的肌肉不能正常行使其功能，導致其他肌肉代替它工作，補償缺失的功能。

在靜態下呈現出的姿勢，在某種意義上可視為是張身體路線圖。本該是豎直的身體結構上出現了扭曲和旋轉便是出現代償動作模式的證明。於是，身體便召集了其他結構和肌群「參與並發揮」（協同優勢）功能。

(5)肌肉代償十字韌帶擴展資料：

原因

1、重復性動作引起

長期過度使用或損傷而引起的重復性動作會導致肌肉彈性的改變，不良姿勢和日常運動的缺乏也是誘因。

2、損傷引起

急性損傷會導致慢性肌肉不平衡。個體會做出代償性動作來避免疼痛或完成動作。

3、手術引起

即使是最成功的手術也會留下疤痕，但這就是組織痊癒的方式。疤痕組織的靈活性常常在康復進程中被忽視。疤痕會改變組織的排列，拉扯筋膜，影響肌肉和關節的功能。

6、術後如何鍛煉患支肌肉

大腿後側肌肉對前交叉韌帶恢復非常重要。
前交叉韌帶損傷造成脛骨前移，也就是前向不穩定。醫生檢查的時候會把小腿往前方牽拉，判斷前交叉韌帶的損傷程度，具體方法是屈膝15度、90度後醫生把小腿近端向前方牽拉，如果小腿近端移動度超過正常范圍，就會判定前交叉韌帶損傷。做前交叉韌帶重建的目的就是恢復膝關節前向穩定性，也就是用重建的韌帶控制脛骨（也就是小腿近端）的前移。
然而，前交叉韌帶不是維持膝關節前向穩定的唯一結構，膝關節的穩定性由韌帶和肌肉共同組成，靜態穩定性主要決定於韌帶，而動力穩定性主要決定於肌肉。臨床上也有一部分前交叉韌帶損傷的病人，也可以從事跑跳等運動，這主要是由於他們的肌肉強壯，用肌肉的動態穩定性代償了一部分韌帶的靜態穩定性（這其實並不好，長時間代償會加重關節軟骨及半月板損傷）。膝關節後方的肌肉是維持膝關節前行穩定的動力結構，強大的肌肉可以控制脛骨前移。
前交叉韌帶損傷後，大多數病人運動量下降，特別是受傷的一次肌肉萎縮明顯。在手術後，更需要加強肌肉訓練，特別是後側肌肉訓練，讓萎縮的肌肉進行恢復，並且讓肌肉更強壯，在負重活動後更好的發揮動態穩定作用，更好的保護韌帶。目前，國際上普遍採用自體腘繩肌肌腱重建前交叉韌帶，腘繩肌肌腱是膝關節後內側主要結構，取腱後，短期對膝關節後側肌肉力量還是有影響的。因此，更需要加強膝關節後側的肌肉訓練了。
具體的鍛煉方法並不復雜，早期主要是膝關節後側肌肉的等長收縮。也就是在伸直膝蓋的情況下大腿後側肌肉綳勁，按照10秒原則，綳10秒，放鬆10秒。10個為1組，組與組之間間隔90秒——也就是所謂的90秒原則。需要注意的是後側肌肉訓練的時間和強度都要多於前側肌肉。
康復的第一階段主要目的還是讓重建的肌腱與骨骼長到一起，這6周需要控制膝關節活動，所有膝關節屈伸聯系要求在支具控制下進行。總的原則4周練到90度，這期間不需要進行力量強度訓練。