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2、我現在想健身，不知道怎麼拉韌帶，有沒人指點嚇~~~
我沒上面那些人說的那麼據全,你只不過是要把韌帶拉開而已,所以我只需告訴你方法,我想你總不可能連最基本的壓腿動作都要人教把,不管你是早上拉韌帶還是晚上拉韌帶,總之在拉韌帶之前必須讓自己身體活動開,感覺腿熱了,身上開始出汗了,就可以開始拉了,每次每條腿壓半小時以上,要是想快點拉開就好好練,一天一小時,15天,我保證你可以劈叉,不過當然你想練腿功的話,不單單就拉拉韌帶這么簡單.
3、腰椎間盤突出能活動嗎
可以幫你出主意。前題是我看看你的影像學資料。請將片子放在白天的玻璃窗戶（可以在照片後面墊一張白紙），或者將計算機的背景調整到最亮。拍照時不使用閃光燈。拍照時手不可以抖動，拍好照片後，可以在照相機或者電腦上看看周圍的小字十分清楚。
4、腰椎間盤突出可以拉韌帶壓腿嗎
不行，做壓腿的動作是一定會牽動腰椎，害大於益
5、腰椎間盤突出能拉韌帶嗎？
急性期不要拉，以後可以適當堅持拉筋
6、一個月前急性腰椎間盤突出，經過治療腰腿不疼了，昨天上體育課做准備活動，做俯背運動拉伸腿的韌帶，今天
有過腰間盤突出的一定要當心，不疼不代表完全就治癒了，自己要注意休養，不然容易復發，太高難度的腰部動作少做為妙，祝健康！