1、求扭傷一個多月後的搓葯水按摩的正確方法
踝 扭 傷
（一）、病因與症狀
在踝和足部損傷中，以踝關節扭傷為最常見，約佔全身關節韌帶扭傷的首位。踝關節損傷多因在勞動生產或體育訓練中，由於場地、道路不平或負擔過重，或在上、下樓梯、斜坡時，因行走不慎，都可以使踝關節扭傷。由於解剖學特點，外側韌帶細小而薄弱，內側韌帶則較強，韌帶較好，所以，足內翻造成外踝部副韌帶損傷較為多見。當扭傷發生後，受傷部位迅速腫脹，若系跖腓前韌帶損傷，往往關節部位腫脹，疼痛隨腫脹的程度加重，在韌帶損傷處有明顯的壓痛，出現皮下瘀血，患足伴障礙和疼痛性跛行。
（二） 、治療
（1）當發生急性踝關節扭傷後，首先要採取冷敷，用冰水浸洗或敷以冰塊，目的是減少損傷後的出血腫脹。一般用碎冰塊冷敷，每次10～20分鍾，在損傷後的48小時內，每天要冷敷3～4次。
（2）急性損傷後要作牽拉復位，因急性扭傷後肌腱、韌帶、滑膜及小關節均可出現錯位（小的位置改變），中醫稱為「骨歪筋必斜」。復位的手法有：
①撥順筋 患者取正坐位，術者坐小凳，面對患者。雙手握足部，輕輕撥順足踝部，以理順經脈，松緩痙攣。
②捋順筋 體位同上，術者用雙手拇指輕輕按托痛處，向下順捋，以疏通氣血，反復數次，並能緩解疼痛。
③歸合 術者一手托足跟，一手握足，輕輕歸合，使筋歸槽，氣血歸經，經氣疏通。
④牽拉復位 體位同前，將患肢略微內屈，患者兩手把住小腿，術者一手托住足跟部，另一手從側方握住趾跖部，先使足部極度內收幾次，並同患者閑談，以轉移其注意力，使足部自然放鬆後，在病人不注意時，由極度內屈突然向前下方一拉，可聽到「喀噠」一聲，表示手法成功，筋絡異位和骨錯縫以被整復，此時疼痛會迅速消失。
（3）自我推拿 自我推拿對急性踝關節扭傷也有一定療效。先揉陽陵泉、解溪穴各1分鍾（陽陵泉在腓骨小頭前下方凹陷處，解溪穴在踝關節前橫紋中點，兩筋之間，與外踝尖平齊），而後直推脛前肌1分鍾，拇指指面自上而下直推小腿前外側脛前肌。直推脛前肌後，再直推或按揉腓腸肌，然後再以先輕後重的方法按揉壓痛點1～3分鍾，同時踝關節應自動慢慢活動。
（4）踝關節韌帶損傷較輕者，可用綳帶或膠布將踝關節固定與韌帶鬆弛位，即外側副韌帶損傷將足外翻位固定，內側副韌帶損傷將足內翻位固定。韌帶撕裂嚴重者，要去醫院治療，必要時可採用石膏托固定。
（5）在損傷初期可內服活血止痛散。當腫脹消退後可服舒筋丸。
（三）、注意事項
（1）在運動前要充分做好准備活動，充分活動踝關節，避免損傷發生。
（2）對於踝關節扭傷要與踝關節骨折相區別，骨折則表現為受傷局部有明顯腫脹，有骨擦音、畸形、異常活動，這是骨折的三大特點。
2、腳扭傷用梔子外敷有用嗎
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
3、右膝蓋內側韌帶拉傷怎樣治療和恢復？
您好，
3月份我跟你一樣把內側拉傷了，後來腫得很厲害。
4月份稍微恢復了一點點又拉傷了，但是現在恢復得很好，可以中速跑了、
下面是推薦葯物：
雪山金羅漢止痛塗膜劑，止痛用的。適用於剛拉傷。
法斯通酮落芬凝膠，建議睡覺的時候抹，可以緩解炎症和腫痛。
目前建議你貼的膏葯，可以是雲南白葯膏。
（絕無打廣告嫌疑，我也很急啊，試了很多葯！！）
建議你買個長腿夾板適當固定一下，其實剛摔傷就應弄了，綁2-3星期，減少走動，把腿放到高於心臟高度的地方，好讓積液迴流。
扭傷20-30天後可以做適當的恢復訓練了，比如說高位半蹲，在床上抬抬腿，但是不能心急，一定要量力而行！
祝你早日康復，調整好心態，積極面對！！！！！！！
4、習慣性扭傷啊 好痛苦 救命
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
5、梔子面加紅花加蛋清，腳踝韌帶撕裂可以用么？目前還很腫脹
患者您好！
韌帶損傷後應及時診斷和治療。傷後應馬上採取制動、局部降溫以百延緩和減輕腫脹和出血，同時鎮痛，然後及時到醫院就診。
1、部分斷裂：關節內無度積血，外翻位X線片顯示內側關節間隙不大，可做局部封閉、彈性綳帶加壓包紮，早期鍛煉股四頭肌或用踝上長腿石知膏托固定於膝內翻和稍屈位3—4周，石膏完全乾後可開始股四頭肌鍛煉和下地行走。2、完全斷裂：原則上應行手術治療如道韌帶斷裂，可版直接縫合；如骨附著處撕脫，可用鋼絲貫穿法固定或直接縫合於骨膜及軟組織上。如有撕脫骨片，則用鋼絲或螺絲釘固定權。如合並半月軟骨損傷，應予以切除。合並前膝交叉韌帶損傷者，應先修補。術後石膏固定4~6周。
6、手指的筋膜是什麼手指的韌帶是什麼
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