髂筋束是韌帶嗎

1、如何鍛煉髂脛束

骼脛束起於髂骨，止於脛骨，位置表淺，與大腿和臀部許多肌肉相關聯，部分與小腿的筋膜相連。它的主要作用是完成軀幹部和下肢的力量傳遞，同時可以和大腿擴筋膜緊張，起到輔助支撐的作用。長距離的膝蓋屈伸動作，骼脛束與脛骨相連的部位特別容易因為摩擦引起勞損性損傷。此時會出現大腿外側一些或者膝蓋外側的尖銳疼痛。只要是腿部的動作練習都可以練到它，但它在動作過程中並不起主導作用，所以你沒有太大感覺。沒事不要亂搞，物極必反。

2、韌帶和筋是一個概念嗎

不是。

1、韌帶

韌帶由緻密結締組織構成。位於關節腔周圍的稱囊外韌帶。位於關節腔內的稱囊內韌帶。位於關節囊上的，即關節囊纖維層增厚部分稱關節囊韌帶。

還有一種韌帶是由腹膜皺襞形成的，它是由腹膜壁層與臟層之間或腹膜臟層與臟層之間移行而成的。這種韌帶有的是由單層腹膜形成，有的是由雙層腹膜形成的。

2、筋

筋，大多看不見，它附著在骨頭上，起到收縮肌肉、活動關節和固定的作用。人之初，嬰兒之體分外柔軟是因為他們的筋腱十分柔軟，筋軟則經絡暢通、 氣血充盈，顯示著生命活力。

(2)髂筋束是韌帶嗎擴展資料：

我們口語中泛指的筋，在解剖學上主要指四種完全不同的東西：

「筋」不是現代解剖學中獨立的一類術語概念，雖然也有「膜」（fascia）這個詞，不過是借用了我們口語中「筋」這個詞。

中醫認為人身共有485道大筋，這是對解剖知識缺乏認識下的籠統概括，實際上包括了現代醫學的肌肉﹑肌腱﹑韌帶﹑筋膜﹑腱鞘、滑囊、關節囊、神經和血管，甚至關節軟骨、關節盂緣等。

第一：人的肌肉，確切地說是骨骼肌，因為它最基本功能是伸縮，牽引關節做出各種動作。肌肉需要經常活動，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。雜技演員和體操運動員的身體可以做出常人做不到的彎曲，主要是因為肌肉的長度可由於訓練而伸長的緣故。

第二：肌腱，它是連接骨頭和肌肉的一種索狀或膜狀緻密結締組織，由平行緻密的膠原纖維束構成，色白，強韌而無收縮功能，抗張強度為肌肉的112-233倍，比如人的腳後跟就可以摸到一根「大筋」，即跟腱。再比如我們的手背，對應五跟手指有五條指伸肌腱，十分強勁有力。

第三：韌帶，存在於人體關節處，是連接骨頭和骨頭的緻密纖維結締組織束，作用是加強關節的穩定性，限制其過度運動。運動不當，會導致肌肉和韌帶的拉傷。

第四：可以看到的體表靜脈，在血壓或壓力增高的情況下膨脹，在頸部比較明顯。

參考資料來源：網路——韌帶

參考資料來源：網路——筋

3、,你知道髂脛束、腹股溝、跟腱在身體的哪個位置。

髂脛束(iliotibial
tract):是包繞大腿的深筋膜——闊筋膜的外側增厚部分。版起自髂嵴前份的外側緣,其上分為兩層,包裹闊權筋膜張肌,並與之緊密結合不宜分離.下部的縱行纖維明顯增厚呈扁帶狀,後緣於臀大肌肌腱相延續.髂脛束下端附著於脛骨外側髁、腓骨頭和膝關節囊。臨床上常用髂脛束作為體壁缺損、薄弱部或膝關節交叉韌帶損傷等修補重建的材料。
腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位。由於離外生殖器很近，常常被人們看作是隱私部位。腹股溝部位的潮濕，不透氣，往往成為健康的隱患。定義腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位。由於離外生殖器很近，常常被人們看作是隱私部位。腹股溝是性活動的主要區域，也是重要的性敏感區域之一。
跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

4、髂骨韌帶名詞解釋

髂骨韌帶和股骨頭韌帶損傷,通常要通過外科重建韌帶的功能來達到韌帶的平衡和穩定,如果韌帶損傷面積大則需要人工韌帶置換。

5、肌腱 和 筋 有什麼區別？

肌腱
解釋：肌腹兩端的索狀或膜狀緻密結締組織,便於肌肉附著和固定。
一塊肌肉的肌腱分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是由於肌腱的牽引作用才能使肌肉的收縮帶動不同骨的運動。
每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。肌腱把骨骼肌附著於骨骼。長肌的肌腱多呈圓索狀，闊肌的肌腱闊而薄，呈膜狀，又叫腱膜。

筋
【釋義】①附在肌腱或骨頭上的韌帶

6、髂脛束是什麼？

闊筋膜為來股部的深筋膜，其范源圍寬闊，緻密堅厚。上方附著於髂嵴和腹股溝韌帶，並與臀筋膜及會陰筋膜相續。下方與腘筋膜和小腿筋膜相續。闊筋膜在股 外側的上部分為兩層包裹闊筋膜張肌，其下部的縱行纖維明顯增厚呈扁帶狀，稱髂脛束。

7、髖筋束綜合症

是不是髂脛束綜合症？
髂脛束（Iliotibial Band）是大腿外側的一條韌帶，它從骨盆外側向下延伸，從臀部一直到膝蓋，最後插入膝蓋下方。這條韌帶是固定膝蓋的重要韌帶之一，當膝蓋持續彎曲和伸直時，該韌帶和股骨之間的持續摩擦會導致韌帶發炎，腫脹和疼痛，甚至結締化，這就是髂脛束綜合症。多發於長跑者或騎長途的車手。

其症狀一般是感到膝蓋外側有刺痛感，或在膝蓋伸直彎曲時膝蓋外側股骨接頭處的疼痛感，一般可在膝蓋外側摸到韌帶的腫脹和痛點。在運動期間症狀不一定會發作，但運動之後疼痛可能會持續很長時間。

說的白一點就是，我們每次伸腿屈膝都會引起髂脛束和骨頭的摩擦――這是我們人類的生理結構決定的，沒辦法的事。不過一般來說這種摩擦不會有什麼問題，可如果連續摩擦個幾萬幾十萬次又沒有休息恢復，加上韌帶本身又比較硬的化，那就有可能出問題了。

就是由於准備活動不足和運動量增加的太多，韌帶一下子適應不了這樣的強度變化，就導致了充血腫脹和疼痛。疼痛時如果馬上停止運動或降低強度可以緩解症狀。

預防：跑前或跑後拉伸大腿，長跑一兩次後要休息一次，讓肌肉充分休息和恢復

8、髂脛束包括哪三塊肌肉？

髂脛束上肌肉不止三塊。

髂脛束包括的肌肉如下圖：

髂脛束：包繞大腿的深筋復膜——闊筋膜的外側增厚部分。起自髂嵴前份的外側緣,其上分為兩層,包裹闊筋膜張肌,並與之緊密結合不宜分離.下部的縱行纖制維明顯增厚呈扁帶狀,後緣於臀大肌肌腱相延續.髂脛束下端附著於脛骨外側髁、腓骨頭和膝關節囊。臨床上常用髂脛束作為體壁缺損、薄弱部或膝關節交叉韌帶損傷等修補zd重建的材料。