1、去年11月29號舟狀骨骨折，現在可以進行俯卧撐等高強度運動么？（應為骨折期間一直沒運動確實胖了不少
cannot live harmoniously with
2、做俯卧撐關節有異樣的聲音，怎麼回事？
運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15—30分鍾稍微起來活動一下。
許多人都有這樣的經驗：握拳時，指節忽然會發出「叭」的聲音，有人甚至樂此不疲，無聊或緊張時，輪流把指節握得「叭答、叭答」響。
也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏的「嘎、嘎」響；有的是腳跟一拱直就「啪」一聲巨響；有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或牙關（顳頷關節）就會發出聲音！這到底是怎麼回事？
關節會發出聲音，乍聽下似乎很新鮮，不過，以物理學觀點來看，關節的動作不外是滑動（如膝之初彎）、滾動、磨動（旋轉）等，這些都不離線械原理，自然會因摩擦、振動而產生聲音，只因關節腔完密的封閉，以及關節滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。
事實上，關節發出的聲音可用麥克風放大並記錄聲波，多年前，國內即有醫師研發出關節的聲波記錄儀，可用於臨床上，「聽」出膝關節的病變。關節聲音之大，有時會嚇人一跳。
最近一些研究有了答案。原來，當關節初「動」時，肌腱的作用力（如拉力等）會瞬間先使關節產生形變，最多可增大至7%，形變產生關節腔負壓。這負壓雖微，但足以使關節囊凹陷（被吸入），使溶於滑液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。
動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關節囊給彈回去，回復原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節響聲雖可周而復始，卻無法連發。
研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節制才好。
當然，除此機轉外，膝關節、踝關節或背部發出聲音，也可能是綳緊的肌腱在關節運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關節隆突處有較大的磨擦，而發出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。
目前也知道，正常關節在休止狀況下是負壓的。當關節發炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利於減緩關節退化。因此，能作適當的肌腱伸展運動降低關節腔壓，理論上應當可以有效改善關節退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。
至於因關節退化、病變，如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等，所發出的聲音通常都伴有其它症狀及病理變化，非本文所述之關節響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫以免延誤
3、手腕舟狀骨骨折至今8個月。打球也有一段時間。但做俯卧撐還是痛。不知道是什麼原因。
你好，希望我的回答能幫助你。
首先，骨折是是指由於外傷或病理等原因致使骨質部分版或完全斷裂權的一種疾病。其主要臨床表現為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質尚可出現肢體畸形及異常活動。針灸主要用於閉合性骨折。
其次，骨折的分類很多，大多數骨折都需要一定的恢復時間，在這段時間內，受過傷的地方很脆弱，很容易受到新的傷害。所以，保護好受傷部位是很重要的，否則很容易再次骨折。
接著，人體骨骼的周圍都分布著各種各樣的經絡和血管，維持人體運轉。在你骨頭受傷的時候，很容易壓迫周圍的經絡及血管，造成並發症，從而使病情加重。
你想一下，是不是受傷部位受到過新的傷害，如果是這樣，要注意不要乾重活，不要讓骨骼承受太多的壓力。或者是你以前受傷的時候對骨骼周圍的神經或血管壓迫過大，使其受到損害，恢復過慢。也有可能是你自己的修復狀態不好，沒有足夠的營養供給身體吸收，從而使骨頭恢復過慢，記得一定要保證充足的營養，不要挑食，每天可以喝一袋牛奶。不管什麼傷病都是需要養分才能加速恢復的，沒事，慢慢的靜養吧，最後，祝你身體早日康復！打球的時候要小心了。
4、做俯卧撐肘關節會痛怎麼辦
按照你的描述很可能是劇烈的運動導致的肘關節韌帶和肌腱損傷引起的，一般需要休養回1-2個月啊，最好這期答間不要鍛煉了。
指導意見：
近期注意不要活動過多，可以局部熱敷一下或者貼點膏葯，口服點活血通絡跌打損傷的中成葯，休養1-2個月就會痊癒的。
5、請問醫生 左手腕舟月韌帶損傷性襄腫怎麼樣恢復得快？
最好是先用葯入敷，敷完之後啊，或者就是用口等噴點消腫，消炎葯水烤，然後再貼一些中葯進行恢復，這樣吧，就是勞損造成的，注意修復，別去勞損，注意保養。
6、舟狀骨骨折做手術1年之2個月了。 平常比較喜歡運動。不知道拉單干 ，俯卧撐，雙杠 或者大力使用
骨折之後，還是悠著點運動，但完全停止運動對關節恢復其實並不好。建議前期多做一些復健運動，強化肌腱對關節的支持，然後逐漸恢復到以前習慣的運動強度中，不要一開始就做引體或雙杠臂屈伸一類鬧心的動作。建議從現在開始，比如說，每天做20x2的跪姿俯卧撐，逐漸加到30x2，再開始每天做比如說10x2的半俯卧撐，慢慢加到25x2；再做標准俯卧撐，慢慢加到20x2。這個具體需要花多長時間還是要憑著自己的感覺來，一定注意不要再受傷，但也不要由於怕傷而完全不動，畢竟關節由於基本沒有血液流過，所以恢復起來主要是靠潤滑液，而如果不動的話是不會產生潤滑液的，所以還是要小強度的多動動。別急著動。
另外，復健運動期間，如果不運動會感到難受，就去作些和受傷部位沒關系的運動，對你而言比如游泳跑步都很合適，控制強度的話跳繩也不錯的~
7、膝蓋韌帶損傷可以做俯卧撐和游泳嗎?
動作舒緩的游泳基本可以，俯卧撐不行。
膝蓋韌帶損傷後康復需要對膝蓋附近肌肉做鍛煉，但需要做無負重鍛煉，所以需要腿部綳直並使腿受力的俯卧撐不可以。但游泳全身負重很小，不做大力踩水做動作舒緩的蛙泳等簡單游泳慢慢游是可以的。
游泳有一個條件就是您要先到達有游泳池，所以在家就有鍛煉恢復的方法。可以坐在床邊、椅子上做抬起小腿的動作，也就是坐姿的時候小腿懸垂，抬起小腿到水平位置，根據恢復情況一組做10次到30次。從少到多慢慢做，從一組做到多組。這樣的動作小腿無負重，在鍛煉膝關節附近肌肉的同時不會讓膝關節周圍組織因為壓迫而受力受傷。
8、練俯卧撐把肩胛骨周圍肌肉練傷了，怎麼醫治？
,必須要把傷痛的地方用葯水用空心，掌用力拍出淤血後拔罐，筋後骨有錯位的地方還要復位，這是跌打損傷的古療法，百分之百見效
9、本人26歲男性，右手腕關節受力後就會隱隱作痛，手不能拿重東西，對工作，生活影響很大，誰能幫幫我
問問中醫 貼幾個膏葯 像這種問題中醫效果比較好
10、右手手腕 感覺不爽
手腕部抄是一個由多塊不規則襲骨組成的復雜系統，根據美國路易威爾手外科中心MD.TIAN的經驗，你這種情況多數可能是腕骨間韌帶的損傷，舟月韌帶損傷的可能性大。核磁共振可以為診斷提供一定依據，單價格比較昂貴，而且一般只要不影響日常生活，沒有什麼特殊治療。注意運動保護是有必要的。