1、足球運動員需要拉韌帶嗎？
足球運動員是需要拉伸韌帶的，因為足球的運動量比較大，而且沖刺的時候也是比較強度很高
2、足球運動員，前十字交叉韌帶損傷，怎麼恢復
一、急性期處理：
（1）膝關節冰敷以便消腫止痛；
（2）關節制動，必要時加壓包紮，減少再出血；
（3）如沒有條件近期手術，在腫痛減輕後，進行膝關節活動度練習和下肢肌力練習；
（4）合並內側副韌帶損傷時，要在損傷後10天內限期行急診手術治療。如果存在關節活動障礙的要在關節活動范圍接近正常後再手術。
二、手術治療：
如果前十字韌帶完全斷裂，最佳治療方案是手術重建前十字韌帶：
（1）手術的最佳時機是在術後三個月之內；
（2）關節鏡下前十字韌帶重建手術技術成熟，創傷小，恢復快；
3、簡述足球運動中常見的運動損傷及防治
足球運動中運動損傷的原因：
1.激烈比賽致傷比賽時緊張地爭奪、疾跑與鏟球，易發生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉、內收或外展，可以引起膝、踝關節的韌帶及骨的損傷。
2.因球的間接作用致傷這種損傷多見於下肢。例如，用腳外側踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關節損傷。用足內側前腳踢球，由於膝關節屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易損傷膝的內側副韌帶、半月板及前十字韌帶。特別是與對方運動員「對腳」時更容易發生。
運動損傷的原因及預防方法
1.肌肉韌帶拉傷
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳。
外因：准備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠。
預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、准備活動充分、循序漸進。
處理：24小時前為急性期
方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉。
2.關節扭傷
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差。
外因：准備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)。
預防：准備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。
處理：24小時前為急性期
方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉。
3.心力憔悴
表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
預防：教練或練習者要注意運動量的控制。
處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動。
4.運動疲勞
表現：心悸、心動過速，運動後血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
預防：安排合理的訓練時間、計劃，注意勞逸結合。
處理：調整鍛煉計劃，運動量，循序漸進、進行系統訓練、全面訓練。
5.重力休克
表現：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。
原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。
預防：強度運動後，不要馬上停止運動。
處理：讓患者平卧、腳墊高、頭低於腳，從小腿順大腿按摩。
6.心絞痛
表現：心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因：經常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運動和按摩，不喝鹽水會使病情更嚴重。
預防：注意選擇良好的鍛煉環境，准備活動要充分，在室內有空調的健身房。
處理：休息，讓練習者在良好的環境去。
7.中風表現：嚴重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現象、脈搏快、弱，呼吸淺等。
處理：有知覺：適量喝水、寬衣、如嘔吐就不要給流質食物、打電話，送醫院等。
失知覺：打電話呼救，讓他側躺，觀察呼吸，冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處，不按摩。
8.運動腹痛
原因1：肝脾淤血，慢性腹部疾病。
原因2：呼吸肌痙攣(准備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)
原因3：胃腸痙攣(運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多)預防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前後1小時運動，不空腹、喝水太多運動。
處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動;口服減痙攣葯物(阿托品、十滴水)。
9.腳底筋膜炎
原因1：腳底頻繁壓力過多產生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結構不好。
原因2：鈣的沉澱在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經刺痛。
預防：准備活動要充分(包括腳部的准備活動)。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
10.籽骨炎
原因：運動中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發炎。
預防：選擇有緩沖的鞋子和緩沖力糾正。
11.肌腱、小腿肌痛
原因：經常提腳跟造成的。
預防：運動前後的准備活動和放鬆要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。
12.半月瓣症
原因：半月瓣症一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月瓣症常會有"咔"的響聲。
預防：減少過多的膝部動作、減少轉體、跳等的撞擊動作。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗。
13.關節炎、黏液囊炎
原因：過度訓練。
處理：休息和看醫生。骨關節炎是由於軟骨的磨損，使關節腫大，水腫。風濕性關節炎是由於人體的免疫系統的疾病造成的。
14.腰肌勞損
原因：練習方法不當(如：仰卧起坐時不屈腿)，急於求成運動而疲勞損傷。
預防：學習正確的動作技術，不急於求成。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
15.頸椎疾病
原因：練習方法不當(如：仰卧起坐時不抱頸)，頸部運動過多而疲勞損傷。
預防：學習正確的動作技術，頸部運動不要過多。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
16.脛骨膜炎
表現：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產生疲勞、酸痛。
原因：練習方法不當，地面不平等，小腿的肌肉發展不平衡，突然的壓力。
預防：學習正確的鍛煉方法(如：不要長時間的連續跳躍動作、上下踏板動作)。
處理：注意全面鍛煉、練習後要放鬆、休息、按摩、熱水洗，做伸展練習減疼痛等。
4、足球運動員常見的傷病有哪些？
1.十字韌帶損傷： 暴力使膝關節過伸或過度外展可引起膝關節前十字韌帶損傷。如屈膝時，外力從前向後加於股骨，或外力從後向前撞擊脛骨上端，均可引起前十字韌帶斷裂。膝關節前脫位常由於過伸引起，必然傷及前十字韌帶。如為過度外展引起，可同時發生內側付韌帶斷裂，前十字韌帶損傷合並內側半月板損傷也較常見。屈膝時，外力從前向後撞擊脛骨上端，使脛骨過度向後移位，可引起後十字韌帶損傷，甚至發生膝關節後脫位。
2.大腿拉傷：這個不用解釋了吧!呵呵！
3.半月板損傷：半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平台相接。這樣的結構恰好使股骨髁在脛骨平台上形成一較深的凹陷，從而使球形的股骨髁與脛骨平台的穩定性增加。半月板的前後端分別附著在脛骨平台中間部非關節面的部位，在髁間棘前方和後方。這個部位又可稱做半月板的前角和後角。
半月板的功能即在於穩定膝關節，傳布膝關節負荷力，促進關節內營養。正是由於半月板所起到的穩定載荷作用，才保證了膝關節長年負重運動而不致損傷。
半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。扭傷時膝關節屈曲程度愈大，則撕裂部位愈靠後，外側半月板損傷的機制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入關節之間，使關節活動發生機械障礙，妨礙關節伸屈活動，形成「交鎖」。
半月板損傷可發生在半月板的前角、後角、中部或邊緣部。損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水平裂或不規則形，甚至破碎成關節內游離體。分類有：邊緣撕裂，橫行撕裂，縱行撕裂，水平撕裂以及前後角撕裂。嚴重創傷病例的，半月板，十字韌帶和側副韌帶可同時損傷。
半月板損傷後，膝關節有劇痛，不能自動伸直，關節腫脹。膝關節間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據。
病因 ：①股骨髁與脛骨髁沖擊，對半月板發生擠壓作用；②膝關節旋轉時，半月板與脛骨髁發生相對運動產生水平撕裂或脛骨面的磨損；③半月板被周圍固定組織牽掛。多數人有膝關節外傷史，部分病人有膝部打軟腿及紋鎖現象。股四頭肌萎縮，膝關節間隙有壓痛，膝過伸過屈，被動內收、外展試驗時，引起局限性的關節間隙疼痛。
4.跟腱斷裂是一種常見的損傷，多發生於青壯年。跟腱是人體最長和最強大的肌腱之一，成人跟腱長約15厘米左右，起始於小腿中部，止於跟骨結節後面的中點。肌腱由上而下逐漸變厚變窄，從跟骨結節上4厘米處開始向下，又逐步展寬直達附著點。跟腱在臨近肌肉部和附著點部分均有較好的血液供應；而其中下部即跟腱附著點以上2～6厘米處，血液供應較差，肌腱營養不良，因而該處常易發生斷裂。
在受傷時，可聽到跟腱斷裂的響聲，立即出現跟部疼痛、腫脹、淤斑、行走無力，不能提跟，檢查可在跟腱斷裂處捫到壓痛及凹陷，空虛感，部分損傷者傷後功能障礙不明顯，以至當做軟組織損傷治療。超聲波檢查可探到跟腱損傷的部位，類型。
5.踝骨骨折：局部腫脹、壓痛和功能障礙。診斷時，首先應根據外傷史和臨床症狀以及 X 線片顯示的骨折類型，分析造成損傷的機制。
6.肌肉拉傷：是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
7.脛骨骨折：脛骨髁骨折，約佔全身骨折中的0.38％。是較為常見的骨折。好發於青壯年。男性患者多於女性。脛骨髁骨折又較內髁骨折多見。脛骨髁骨折為關節內骨折，骨折波及脛骨近端關節面。嚴重者還可合並有半月板及關節韌帶損傷。因此脛骨髁骨折，容易引起膝關節的功能障礙。為了獲得最大限度的恢復功能，處理這種骨折時，應根據損傷的嚴重程度、損傷的類型以及合並損傷的情況等，採用不同的治療方法。
8.輕微腦震盪：在臨床上，腦震盪系指外力引起的中樞神經系統一時性功能障礙。
主要依據臨床表現。a．意識障礙：傷後意識立即喪失，多較輕，一般不超過半小時；b．逆行性健忘：醒後對受傷當時的事不能回憶，健忘程度與腦震盪的輕重成正比；c．頭痛、頭昏：可因情緒緊張或活動頭部、變換體位加重，一般3～5天後自行消失，少數患者持續時間較長；d．惡心、嘔吐：多數病人嘔吐數次後即停止，少數幾天後才恢復；e．植物神經功能紊亂：部分病人有心悸、氣促、面色蒼白、多汗、四肢冰涼等，神經系統檢查無陽性體征可見。
9.脫臼:這個也應該能理解，就不解釋了。
10抽筋：即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
5、國外足球運動員韌帶拉傷怎麼治療
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
6、足球運動的常見傷病？
足球運動常見的傷病以及防治：
頸椎
頸椎損傷在踢足球時一般不容易發生，一旦發生，後果就相當嚴重。值得注意的是，每一次頭部損傷都有可能會造成頸部損傷。頸部疼痛或頸部僵硬發生是，均應該進行頸椎X線檢查。頸椎的輕微損傷包括拉傷及偶發的扭傷。其發病機制與重度損傷類似，也有可能是因為上肢及頸部暴發用力所致。頭部與其它隊員相撞或頭部觸地也會造成頸椎扭傷或拉傷。若出現疼痛部位固定、頸部活動受限或神經系統症狀，做X線檢查可明確診斷。若突然出現上述症狀，則應考慮出現骨折的可能性，此時，要將傷員頸部固定，迅速送往醫院。
上肢
在踢足球時，如果跌倒時用手撐地或肩部直接著地時，最容易發生上肢損傷。常見的上肢損傷有：鎖骨骨折、肩鎖關節脫位、肩關節脫位、掌指關節尺側副韌帶損傷、肱骨骨折、橈骨頭與橈骨遠端骨折、舟狀骨骨折、掌骨與指骨骨折等。守門員最容易發生腕部與手部損傷。鎖骨骨折時，傷者會感覺到骨折處疼痛異常，出現腫脹，並可聽到骨骼互相摩擦的聲音。醫生可以用綳帶包紮患處以穩定胳膊，等待折斷的骨骼重新癒合，這大約4-8周的時間。骨折對位不好時需要進行外科手術治療。 還有可能造成肩、肘、腕關節的脫位等。損傷時受傷部位疼痛難忍，出現畸形和活動受限。一般情況下不要自己處理，要到附近醫院拍X光片，排除骨折後，讓醫生給與關節復位，並局部固定，使之得到充分休息，等拉傷了的關節及肌腱康復以後才可進行訓練活動，否則難以恢復以往的訓練水平。
腰椎
一般來說，足球運動所致的腰痛，可能是肌肉的問題，也有可能是椎骨或椎間盤的問題。所以，要將足球運動中常見的肌肉拉傷或勞損與後兩種嚴重的病症區別開來。椎間盤纖維環破裂或椎間盤的退形性病變並不常見，但傷者主訴背部疼痛或彎腰、咳嗽、打噴嚏及大笑時疼痛加劇時，應考慮這兩種病症。注意觀察傷者是否存在背部疼痛史；是否有放射疼；是否出現過麻木針刺感、無力和（或）便秘、排尿困難等。 X線、CT、MRI檢查能幫助診斷。
膝部損傷
4.1、交叉韌帶損傷
膝關節內有兩條非常重要的韌帶，分別時前交叉韌帶和後交叉韌帶，他們對於穩定膝關節起著相當重要的作用。韌帶損傷是女子足球運動員中，最常見的嚴重損傷。
預防交叉韌帶的損傷，要加強腘繩肌、股四頭肌的力量練習；保持良好的柔韌性；同時還應加強跳躍、騰空落地等足球專項練習，以提高靈活性與平衡能力。單腳平衡能力對在足球運動員非常重要，因為許多足球技巧均要求單腳平衡、單腳轉身以及單腳起跳。球員在膝關節屈曲狀態下落地時，應集中注意力，有助於預防損傷發生。
4.2、半月板損傷
膝關節旋轉產生的力可造成半月板損傷，足球運動員急性半月板損傷的發生是在邊線傳中時最容易發生。半月板損傷的主要臨床表現為：膝關節積液、關節間隙疼痛、交鎖，深蹲痛。如果半月板損傷長期得不到有效的治療，那麼損傷半月板就會長期磨損軟骨，使軟骨面受到破壞。
4.3、髕腱炎
髕腱炎在足球運動中很常見，常見病因為反復踢腿或跳躍。該損傷能夠導致功能障礙和疼痛，經過冰敷、柔韌性練習、消腫與抗炎等方法處理後，會緩解。也可用健側腿起跳或踢球，但應減少運動量。
7、請問踢球韌帶（肌肉）拉傷如何治療？
你好，我也是一個非常熱愛足球的人，我受的傷比你嚴重多了，膝蓋十字韌帶撕裂，半月板二級損傷，要休養一年，你的傷和肌肉類型有關抄，不過沒有關系，最重要的是和你踢球的習慣有關。我們都是業余球員，習慣是見到球就踢幾腳，這些都是受傷的隱患，熱身是非常重要的，無論是否踢比賽，都要先熱身，跑上800米，然後做肌肉的抻拉，切勿先抻拉再慢跑熱身，這點非常重要！然後再做一些有球的熱身，最後在投入到比賽中，相信這樣做了就不會有肌百肉拉傷了。現在是傷病期間，不要做運動，傷筋動骨一百天，誰都要遵守這個自然規律，不要著急，我的傷要養一年呢，現在看隊友踢球都想上去度，不過為了自己，踢球畢竟只是愛好，我們還有自己的職業，把傷養好了再踢。最後祝你早日康復，中國足球加油！
8、足球運動中常見運動損傷的處理方法
1.肌肉韌帶拉傷
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳。
外因：准備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠。
預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、准備活動充分、循序漸進。
處理方法：
24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉。
2.關節扭傷
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差。
外因：准備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)。
預防：准備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。
3.心力憔悴運動損傷
表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
預防：教練或練習者要注意運動量的控制。
處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動。
4.運動疲勞
表現：心悸、心動過速，運動後血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
預防：安排合理的訓練時間、計劃，注意勞逸結合。
處理：調整鍛煉計劃，運動量，循序漸進、進行系統訓練、全面訓練。
5.重力休克
表現：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。
原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。
預防：強度運動後，不要馬上停止運動。
處理：讓患者平卧、腳墊高、頭低於腳，從小腿順大腿按摩。
6.心絞痛
表現：心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因：經常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運動和按摩，不喝鹽水會使病情更嚴重。
預防：注意選擇良好的鍛煉環境，准備活動要充分，在室內有空調的健身房。
處理：休息，讓練習者在良好的環境去。
7.中風
表現：嚴重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現象、脈搏快、弱，呼吸淺等。
處理：有知覺：適量喝水、寬衣、如嘔吐就不要給流質食物、打電話，送醫院等。
失知覺：打電話呼救，讓他側躺，觀察呼吸，冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處，不按摩。
8.運動腹痛
原因1：肝脾淤血，慢性腹部疾病。
原因2：呼吸肌痙攣(准備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)
原因3：胃腸痙攣(運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多)
預防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前後1小時運動，不空腹、喝水太多運動。
處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動；
口服減痙攣葯物(阿托品、十滴水)。
9.腳底筋膜炎
原因1：腳底頻繁壓力過多產生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結構不好。
原因2：鈣的沉澱在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經刺痛。
預防：准備活動要充分（包括腳部的准備活動）。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
10.籽骨炎
原因：運動中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發炎。
預防：選擇有緩沖的鞋子和緩沖力糾正。
11.肌腱、小腿肌痛
原因：經常提腳跟造成的。
預防：運動前後的准備活動和放鬆要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。
12.半月瓣症
原因：半月瓣症一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月瓣症常會有"咔"的響聲。
預防：減少過多的膝部動作、減少轉體、跳等的撞擊動作。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗。
13.關節炎、黏液囊炎
原因：過度訓練。
處理：休息和看醫生。
骨關節炎是由於軟骨的磨損，使關節腫大，水腫。
風濕性關節炎是由於人體的免疫系統的疾病造成的。
14.腰肌勞損
原因：練習方法不當(如：仰卧起坐時不屈腿)，急於求成運動而疲勞損傷。
預防：學習正確的動作技術，不急於求成。
15.頸椎疾病
原因：練習方法不當(如：仰卧起坐時不抱頸)，頸部運動過多而疲勞損傷。
預防：學習正確的動作技術，頸部運動不要過多。
16.脛骨膜炎
表現：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產生疲勞、酸痛。
原因：練習方法不當，地面不平等，小腿的肌肉發展不平衡，突然的壓力。
預防：學習正確的鍛煉方法(如：不要長時間的連續跳躍動作、上下踏板動作)。
處理：注意全面鍛煉、練習後要放鬆、休息、按摩、熱水洗，做伸展練習減疼痛等。
9、足球運動中一旦出現韌帶撕裂應該如何緊急處理？
韌帶及關節損傷是由關節部位突然過度扭轉、超出正常生理范圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關節脫臼。最易發生韌帶及關節損傷的部位有膝關節、踝關節、腰椎以及腕掌部。
急性損傷發生後，應立專即停止活動，然後局部冷敷。1—2天後，可以使用溫熱毛巾熱敷，並按摩受傷部位以促進血液循環、幫助身體恢復。如果損傷較重，發生韌帶撕裂或關節脫臼，應保持安靜，盡量不要活動，及時到醫院就診。韌帶組織不易再生，因此，早期正確處理韌帶損傷就顯得非常重要了。如果處理不當，會造成屬結疤等影響關節活動的功能性障礙。